Më e rëndësishmja:
- Një përshkrim i shkurtër i zhurmës në veshë, e njohur në qarqet mjekësore si tinitus
- Kur ndodh dhe si ndikon në jetën e përditshme normale
- Pse intensiteti i tij ndryshon, çfarë mund ta përkeqësojë dhe si të përballohemi me sukses me të
Zhurmë kumbimi, zhurmë, fishkëllimë, gërhitje… këto janë përshkrimet më të zakonshme të tinnitusit nga pacientët. Tinnitusi, si quhet në të vërtetë kjo gjendje, është një problem mjaft i zakonshëm – sipas statistikave, midis 10 dhe 25% të të rriturve jetojnë me ndonjë formë zhurme në veshë. Ndonjëherë ndodh edhe te fëmijët.
Me kalimin e kohës, gjendja mund të përmirësohet me terapi të ndryshme komplekse, ose madje të zhduket. Megjithatë, në disa raste, tinnitusi përkeqësohet me kalimin e kohës. Dhe sapo të ketë qenë i pranishëm për tre muaj ose më shumë pa përmirësim, tinnitusi konsiderohet kronik.
Shkenca nuk mund të përcaktojë shkaqet specifike të tinnitusit, megjithëse ndonjëherë ai është rezultat i një traume. Megjithatë, shumica e njerëzve vuajnë nga një shkallë e caktuar e humbjes së dëgjimit. Në raste të rralla, tinnitusi lidhet me një gjendje serioze mjekësore (p.sh. një tronditje truri) dhe zakonisht nuk është aq i rëndë sa të ndikojë në aktivitetet e përditshme. Megjithatë, disa njerëz raportojnë se zhurma në veshët e tyre shpesh ndikon në humorin, nivelet e stresit dhe aftësinë për t'u përqendruar. Ndonjëherë tinitusi lidhet me shëndet mendor të dobët, veçanërisht me shfaqjen e ankthit dhe madje edhe të depresionit.
Llojet e tinnitusit
Tinnitus subjektiv
Kjo është forma më e zakonshme e tinitusit. Nëse vuani nga ky lloj, do të thotë që dëgjoni tinguj që nuk janë të lidhur me asnjë shkak të jashtëm. Në shumë raste, tinitusi subjektiv ndodh pas ekspozimit ndaj zhurmës shumë të fortë, si p.sh. puna në një kantier ndërtimi, në një fabrikë, vizita në një klub nate ose pjesëmarrja në një koncert rock.
Tinnitusi subjektiv mund të shfaqet dhe të zhduket papritmas, dhe kohëzgjatja e tij mund të variojë nga disa orë deri në një vit. Nëse përjetoni simptoma të përsëritura ose nëse tingulli po përkeqësohet, është e këshillueshme të konsultoheni me një audiolog.
Tinnitus neurologjik
Ai shkaktohet nga disa gjendje neurologjike të trurit. Nëse tinitusi ndikon në aftësitë dëgjimore të trurit, bëhet më e vështirë të dëgjosh qartë. Një shembull i një çrregullimi të tillë neurologjik është sëmundja e Meniere-it, e cila ndikon në shëndetin e veshit të brendshëm. Simptomat përfshijnë marramendje të shpeshtë, ndjenjë lehtësie në kokë, nauze, të vjella, humbje dëgjimi dhe zhurmë ose bubullim në veshë.
Tinnitus somatik
Tinnitusi somatik lidhet me sistemin ndijor dhe shpesh shoqërohet me lëvizjen dhe prekjen. Simptomat e tinnitusit somatik shpesh shkaktohen nga spazmat e muskujve ose probleme të tjera neurologjike, zakonisht në kokë dhe qafë. Shkaqet e mundshme përfshijnë inflamacionin e sistemit nervor periferik, problemet dentare (dhëmbët e mençurisë, pulpiti), lëndimet mekanike në kokë dhe qafë, dhe madje edhe qëndrimin e dobët trupor.
Tinnitus objektiv
Tinnitusi objektiv është shumë i rrallë. Ndryshe nga tinnitusi subjektiv, ku vetëm personi që vuan mund të dëgjojë tingullin, me tinnitusin objektiv tingulli mund të dëgjohet edhe nga njerëz të tjerë. Shumica e rasteve të tinnitusit objektiv shkaktohen nga kontraktime të pavullnetshme të muskujve ose anomalitë vaskulare. Disa njerëz vërejnë se tingujt që dëgjojnë përkojnë me rrahjet e zemrës së tyre.
Kur ndodh tinitusi dhe çfarë e shkakton atë?
- Humbje dëgjimi (e lidhur me moshën ose e shkaktuar nga ekspozimi ndaj zhurmës së madhe). Shumë studime kanë hetuar lidhjen midis tinitusit dhe humbjes së dëgjimit. Sipas rezultateve, të dyja gjendjet janë të lidhura në më shumë se 90% të rasteve. Është e mundur që shumë njerëz as të mos e vënë re që vuajnë nga të dyja. Gjithashtu është gjetur një korrelacion midis llojit të humbjes së dëgjimit dhe tinnitusit. Për shembull, nëse keni humbje dëgjimi me frekuenca të larta, tingulli mund të manifestohet si një ton me frekuencë të lartë. Me humbje dëgjimi më të rëndë, tinnitusi mund të jetë më i theksuar. Dhe tek pacientët që dëgjojnë dobët vetëm në një vesh, tingulli dëgjohet përsëri vetëm në të njëjtin vesh.
- Qumështi i veshit ose infeksionet. Infeksionet e veshit të jashtëm dhe të mesëm mund të shkaktojnë zhurmë, pasi shpesh përfshijnë ënjtje ose grumbullim të lëngut. Kjo mund të shkaktojë një bllokim dhe të dëmtojë timpanin, gjë që nga ana tjetër shkakton një zhurmë irrituese.
- Lëndimet e kokës dhe qafës. Lëndimet më serioze mund të dëmtojnë gjithashtu rrugët auditive. Për shembull, një tronditje truri mund të shkaktojë dhimbje qafe dhe, si pasojë, zhurmë në veshë. Fatmirësisht, këto simptoma rrallë zgjasin më shumë se një muaj, prandaj ky lloj tinitusi nuk klasifikohet si kronik.
- Medikamentet. (Barna jostéroide antiinflamatore, antibiotikë, diuretikë). Quhen NSAID-e, të cilat shpesh përdoren për të trajtuar dhimbjet e kokës, dhimbjet e shpinës, dhimbjet menstruale ose simptomat e gripit, mund të shkaktojnë gjithashtu tinitus. E njëjta gjë vlen për disa antibiotikë, antidepresantë, diuretikë, barna kundër malaries dhe medikamente të përdorura për trajtimin e pacientëve me kancer.
- Stresi dhe ankthi. Hulumtimet tregojnë se nivelet e larta të stresit janë të lidhura drejtpërdrejt me shfaqjen ose përkeqësimin e tinitusit. Për disa njerëz, e kundërta është e vërtetë – tinitusi dhe paaftësia për ta kontrolluar atë shkaktojnë ankth. Në këtë rast, personi gjendet në një rreth vicioz – stresi e përkeqëson tinitusin, gjë që nga ana tjetër ju bën të ndiheni edhe më të stresuar dhe të nervozuar.
- Sëmundjet kronike dhe gjendje të tjera (presioni i lartë i gjakut, diabeti). Tinnitusi është një efekt i zakonshëm anësor i hipertensionit, i cili ndodh sepse presioni i tepërt ndikon në rrjetin e enëve të gjakut brenda sistemit dëgjimor. Nëse dëgjoni tinguj që tingëllojnë si një puls ose rrahje zemre – në sinkron me ritmin e zemrës suaj – tinnitusi me shumë gjasa lidhet me presionin e lartë të gjakut.
- Diabeti gjithashtu mund të shkaktojë tinitus. Veshka e brendshme lidhet me metabolizmin e glukozës në gjak, kështu që shëndeti i saj mund të preket nga niveli i lartë i sheqerit në gjak. Një tjetër faktor që mund të shkaktojë tinitus janë nivelet e larta të insulinës.
Pse ndryshon intensiteti i zhurmës?
Pse tinitusi vjen e shkon? Zhurma zakonisht vjen e shkon në valë, me ditë kur simptomat nuk janë shumë të dukshme dhe të tjera kur janë kaq të theksuara sa janë të vështira për t'u injoruar. Ka shumë arsye për këtë, por kryesoret janë nivelet e stresit, mjedisi juaj dhe shëndeti i veshëve tuaj.
Çdo gjë që mund të shkaktojë stres të papritur si për trupin ashtu edhe për mendjen mund të shkaktojë përkeqësim të tinitusit. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se të gjithë kanë një perceptim të ndryshëm, dhe për këtë arsye shkaktarët e tingullit mund të ndryshojnë. Më të zakonshmit janë:
- Mungesa e gjumit ose cilësia e dobët e tij, mbingarkesa
- Stresi, ankthi dhe depresioni
- Ekspozimi ndaj zhurmave të forta (trafiku, punimet e rinovimit dhe ndërtimit, muzika e lartë)
- Zëra të tjerë që ndikojnë/irritojnë (varësisht nga personi)
- Përdorimi i medikamenteve
- Dieta e dobët (kryesisht konsum i tepërt i kripës dhe sheqerit)
- Dehidrimi
- Kafeina, alkooli
- Ndotja e ajrit
- Ndryshimet në presionin atmosferik
- Udhëtimi me avion
Si t'i identifikoni shkaqet?
Nëse vuani nga tinitusi, është një ide e mirë të mbani një ditar të simptomave tuaja. Kjo mund t'ju ndihmojë jo vetëm të kuptoni kur keni përjetuar një rritje të tinitusit, por edhe çfarë tjetër po ndodhte në atë kohë që ta shkaktojë atë. Bëjeni zakon të shkruani gjithçka që hani ose pini gjatë ditës, çfarë ushtrimesh bëni, si është moti, çfarë medikamentesh ose suplemente merrni, kur shkoni të flini dhe zgjoheni, si keni fjetur gjatë natës, dhe çdo gjë tjetër që mund t'ju shqetësojë. Çdo ditë, vlerësoni gjithashtu zhurmën në veshët tuaj në një shkallë nga 1 deri në 10. Në
fillim, mund të jetë e vështirë të shihni një lidhje midis aktiviteteve tuaja të ndryshme të përditshme dhe intensitetit të zërit. Por nëse jeni të durueshëm, me kalimin e kohës me shumë gjasa do të zbuloni tendenca dhe modele të përsëritura që do t'ju udhëzojnë drejt aktiviteteve që shkaktojnë kulmet.
Çfarë të bëni gjatë kulmeve të tinitusit?
Jeta me tinnitus shpesh kërkon një qasje shumëanshme që kombinon terapinë me zë, ndryshimet në stilin e jetës dhe madje edhe terapinë me një psikolog. Ja disa strategji të provuara për të reduktuar ndikimin e tij:
Trajtimi i shkakut themelor
Trajtimi i tinitusit në masë të madhe varet nëse ai shkaktohet nga një gjendje tjetër më serioze shëndetësore. Nëse ky është rasti, trajtimi i shkakut themelor gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e tinitusit. Kjo përfshin shkaqe të tilla si infeksionet e veshit, trauma, hipertensioni ose çrregullime të tjera të enëve të gjakut, dëmtimi i dëgjimit dhe përdorimi i medikamenteve.
Krijoni zakone të shëndetshme
Edhe pse tingëllon shumë e përgjithshme, ne tashmë e dimë që tinitusi mund të lidhet me nivele të rritura stresi, mungesën e gjumit, dietën e dobët, dehidrimin, konsumimin e tepërt të kafeinës dhe faktorë të tjerë. As zakonet e mira të shëndetit nuk duhet të nënvlerësohen në këtë rast. Një dietë me pak kripë dhe sheqer të tepërt, pirja e mjaftueshme e ujit dhe gjumi për të paktën 8 orë jo vetëm që mund të kenë një efekt pozitiv në tinitus, por edhe në një nga shkaqet e tij – stresin.
Përveçse të mironi zakone të shëndetshme që ndikojnë drejtpërdrejt në tinitus, mbështetja shtesë përmes produkteve të specializuara si Selenogin Super mund të përmirësojë efektin pozitiv. Selenogin Super ndihmon në reduktimin e tinitusit përmes një kombinimi të antioksidantëve të fuqishëm dhe ekstrakteve bimore. Ai përmirëson qarkullimin e gjakut në sistemin e dëgjimit, mbron qelizat nervore dhe redukton stresin oksidativ – faktorë kyç në lehtësimin e tinitusit.
Është i përshtatshëm për individët me simptoma të përkohshme të lidhura me stresin ose traumën nga zhurma, si dhe për ata me ankesa kronike. Për rezultate më të mira, rekomandohet ta merrni në kombinim me një dietë të ekuilibruar dhe reduktim të stresit.
Terapia me zë
Zhurma e sfondit ose 'zhurma e bardhë' mund të maskojë tingujt e brendshëm të tinnitusit, duke i bërë ato më pak të dukshme. Përdorimi i makinave të zërit, aplikacioneve ose madje edhe ventilatorëve gjatë natës mund t'ju ndihmojë të flini më mirë dhe të reduktoni ndjesinë e zhurmës.
Psikoterapia
Vizita te një psikolog është një pikënisje kyçe për t'u marrë me stresin, ankthin dhe depresionin. Janë arritur rezultate të mira me terapinë kognitive-sjellore (CBT), e cila i ndihmon njerëzit të ndryshojnë mënyrën se si reagojnë ndaj tinitusit duke u marrë me shqetësimin emocional që ai mund të shkaktojë. Kjo terapi mund të ofrojë mekanizma përballimi dhe të përmirësojë rezistencën mendore.
Mënyra të tjera për të menaxhuar stresin përfshijnë teknikat e relaksimit si frymëmarrja e thellë, meditimi ose yoga. Këto mund të ndihmojnë në reduktimin e intensitetit të përgjithshëm të simptomave të tinitusit.
Si përfundim…
Intensiteti i zhurmës ndryshon nën ndikimin e faktorëve të tillë si mungesa e gjumit, situatat stresuese, dieta dhe mjedisi. Menaxhimi i tinitusit përfshin një qasje gjithëpërfshirëse: trajtimin e gjendjes themelore, zakonet e shëndetshme, terapinë me zë dhe mbështetjen psikologjike. Mbajtja e një ditarit të simptomave ndihmon në identifikimin e shkaktarëve, dhe strategjitë si relaksimi dhe një stil jetese i ekuilibruar mund të reduktojnë shqetësimin. Në disa raste, gjendja përmirësohet me kalimin e kohës, ndërsa në të tjera mund të bëhet kronike, duke kërkuar menaxhim afatgjatë.
Pyetje të shpeshta:
- Çfarë është tinitusi?
Tinnitusi është ndjesia e zhurmës së kumbimit, zhurmës së vazhdueshme, gërhitjes ose tingujve të tjerë në veshë që nuk burojnë nga një burim i jashtëm. Ai nuk është një sëmundje, por një simptomë që mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm si dëmtimi i dëgjimit, stresi ose problemet e qarkullimit të gjakut.
- Pse tinnitusi ndonjëherë është më i fortë dhe ndonjëherë thuajse i padukshëm?
Intensiteti i tinnitusit mund të ndryshojë në varësi të niveleve të stresit, lodhjes, zhurmës së ambientit, konsumit të kafeinës ose alkoolit dhe luhatjeve hormonale. Prandaj, është e rëndësishme të monitorohen faktorët që përkeqësojnë simptomat dhe t'i shmangni sa të jetë e mundur.
