Cel mai important lucru:
- O scurtă descriere a zgomotului din urechi, cunoscut în cercurile medicale sub numele de tinitus
- Când apare și cum afectează viața cotidiană normală
- De ce intensitatea sa variază, ce îl poate agrava și cum poate fi gestionat cu succes
Țiuituri, bâzâituri, fluierături, zumzeturi… acestea sunt cele mai frecvente descrieri ale tinitusului date de pacienți. Tinitusul, așa cum se numește de fapt această afecțiune, este o problemă destul de frecventă – conform statisticilor, între 10 și 25% dintre adulți trăiesc cu o formă sau alta de zgomot în urechi. Uneori apare chiar și la copii.
În timp, afecțiunea se poate ameliora cu ajutorul diverselor terapii complexe și poate chiar dispărea. În unele cazuri, însă, tinitusul se agravează în timp. După apariție și în absența unei ameliorări timp de 3 luni sau mai mult, tinitusul este considerat cronic.
Cauzele specifice ale tinitusului nu pot fi identificate de știință, deși uneori este rezultatul unui traumatism. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor suferă de un anumit grad de pierdere a auzului. În cazuri rare, tinitusul este asociat cu o afecțiune medicală gravă (de exemplu, comoție cerebrală) și, de obicei, nu este atât de sever încât să afecteze activitățile zilnice. Cu toate acestea, unele persoane raportează că tinitusul le afectează adesea starea de spirit, nivelul de stres și capacitatea de concentrare. Tinitusul este uneori asociat cu o sănătate mentală precară, în special cu apariția anxietății și chiar a depresiei.
Tipuri de tinitus
Tinitus subiectiv
Aceasta este cea mai comună formă de tinitus. Dacă suferiți de acest tip, înseamnă că auziți zgomote care nu sunt asociate cu nicio cauză externă. În multe cazuri, tinitusul subiectiv apare după expunerea la zgomote foarte puternice, cum ar fi lucrul pe un șantier de construcții, într-o fabrică, vizitarea unui club de noapte sau participarea la un concert rock.
Tinitusul subiectiv poate apărea și dispărea brusc, iar durata sa poate varia de la câteva ore la un an. Dacă aveți simptome recurente sau dacă zgomotul se agravează, este util să consultați un audiolog.
Tinitus neurologic
Este cauzat de anumite afecțiuni neurologice ale creierului. Dacă tinitusul afectează capacitățile auditive ale creierului, devine mai dificil să auziți clar. Un exemplu de astfel de afecțiune neurologică este boala Ménière, care afectează sănătatea urechii interne. Simptomele includ amețeli frecvente, senzație de leșin, greață, vărsături, pierderea auzului, tinitus sau zumzet în urechi.
Tinitus somatic
Tinitusul somatic este legat de sistemul senzorial și este adesea asociat cu mișcarea și atingerea. Simptomele tinitusului somatic sunt adesea cauzate de spasme musculare sau alte probleme neurologice, de obicei la nivelul capului și gâtului. Cauzele posibile includ inflamația sistemului nervos periferic, probleme dentare (măselele de minte, pulpite), leziuni mecanice la nivelul capului și gâtului și chiar o postură incorectă.
Tinitus obiectiv
Tinitusul obiectiv este foarte rar. Spre deosebire de tinitusul subiectiv, în care numai persoana afectată poate auzi zgomotul, în cazul tinitusului obiectiv zgomotul poate fi auzit și de alte persoane. Majoritatea cazurilor de tinitus obiectiv sunt cauzate de contracții musculare involuntare sau anomalii vasculare. Unele persoane constată că zgomotele pe care le aud coincid cu bătăile inimii.
Când apare tinitusul și ce îl provoacă?
- Pierderea auzului (legată de îmbătrânire sau cauzată de expunerea la zgomote puternice). Multe studii au investigat legătura dintre tinitus și pierderea auzului. Conform rezultatelor, cele două afecțiuni sunt corelate în peste 90% din cazuri. Este posibil ca multe persoane să nu bănuiască că suferă de ambele afecțiuni. De asemenea, s-a constatat o corelație între tipul de pierdere a auzului și zgomotul din urechi. De exemplu, dacă aveți pierderea auzului la frecvențe înalte, zgomotul se poate manifesta ca un sunet ascuțit. În cazul unei afectări mai severe a auzului, tinitusul poate fi și mai evident. Iar la pacienții cu afectarea auzului la o singură ureche, zgomotul se manifestă din nou doar în aceeași ureche.
- Ceară în urechi sau infecții. Infecțiile urechii externe și medii pot provoca zgomot, deoarece implică adesea umflături sau acumularea de lichid. Acest lucru poate provoca blocarea și deteriorarea timpanului, ceea ce, la rândul său, provoacă un sunet enervant.
- Leziuni la cap și gât. Leziunile mai grave pot afecta și căile auditive. De exemplu, o comoție cerebrală poate provoca dureri de gât și, ca urmare, zgomote în urechi. Din fericire, aceste simptome rareori durează mai mult de o lună, astfel încât acest tip de tinitus nu este clasificat ca fiind cronic.
- Medicamente. (Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, antibiotice, diuretice). Așa-numitele AINS, care sunt adesea utilizate pentru tratarea durerilor de cap, durerilor de spate, durerilor menstruale sau simptomelor gripei, pot provoca, de asemenea, tinitus. Același lucru este valabil și pentru anumite antibiotice, antidepresive, diuretice, medicamente antimalarice și medicamente utilizate pentru tratarea pacienților cu cancer.
- Stresul și anxietatea. Studiile arată că nivelurile ridicate de stres sunt direct legate de apariția sau agravarea tinitusului. La unele persoane, se întâmplă exact invers – tinitusul și incapacitatea de a-l controla provoacă anxietate. În acest caz, persoana se află într-un cerc vicios – stresul agravează tinitusul, ceea ce, la rândul său, te face să te simți și mai stresat și nervos.
- Boli cronice și altele (hipertensiune arterială, diabet). Tinitusul este un efect secundar frecvent al hipertensiunii arteriale, care apare deoarece presiunea excesivă afectează rețeaua de vase din sistemul auditiv. Dacă auziți sunete care seamănă cu un puls sau o bătaie – în sincron cu bătăile inimii – este mai probabil ca tinitusul să fie legat de hipertensiunea arterială.
- Diabetul poate provoca, de asemenea, tinitus. Urechea internă este legată de metabolismul glucozei din sânge, iar sănătatea acesteia poate fi afectată de glicemia ridicată. Un alt factor care poate provoca tinitus este nivelul ridicat de insulină.
De ce intensitatea zgomotului variază?
De ce tinitusul apare și dispare? Este normal ca zgomotul să apară și să dispară în valuri, unele zile simptomele fiind mai puțin vizibile, iar altele fiind atât de pronunțate încât sunt greu de ignorat. Există multe motive pentru acest lucru, dar cele principale sunt nivelul de stres, mediul înconjurător și starea de sănătate a urechilor.
Orice poate provoca stres neașteptat atât pentru corp, cât și pentru minte poate declanșa o criză de tinitus. Cu toate acestea, este important de reținut că fiecare persoană are percepții diferite și, prin urmare, motivele pentru intensificarea zgomotului pot varia. Cele mai frecvente sunt:
- Lipsa somnului sau somnul de proastă calitate, suprasolicitarea
- Stresul, anxietatea și depresia
- Expunerea la zgomote puternice (trafic, renovări și construcții, muzică tare)
- Alte sunete deranjante/iritante (în funcție de persoană)
- Administrarea de medicamente
- Alimentație nesănătoasă (în principal consumul excesiv de sare și zahăr)
- Deshidratarea
- Cofeina, alcoolul
- Poluarea aerului
- Modificări ale presiunii atmosferice
- Călătoriile cu avionul
Cum să identificați cauzele?
Dacă suferiți de tinitus, este o idee bună să țineți un jurnal al simptomelor. Acest lucru vă poate ajuta nu numai să înțelegeți când ați experimentat o intensificare a tinitusului, ci și ce altceva s-a întâmplat în acel moment pentru a-l declanșa. Obisnuiti-va sa notati tot ce mancati sau bauteti in timpul zilei, ce exercitii fizice faceti, cum este vremea, ce medicamente sau suplimente luati, cand va culcati si cand va treziti, cum a fost somnul in timpul noptii si orice altceva care v-ar fi putut deruta. În fiecare zi, evaluați zgomotul din urechi pe o scară de la 1 la 10. La început,
s-ar putea să vă fie dificil să găsiți o legătură între diversele activități zilnice și intensitatea zgomotului. Dar, dacă aveți răbdare, în timp veți descoperi probabil tendințe și tipare recurente care vă vor indica acțiunile care provoacă vârfurile.
Ce să faci în momentele de vârf ale tinitusului?
A trăi cu tinitus necesită adesea o abordare multifacetică care combină terapia prin sunet, schimbări ale stilului de viață și chiar terapia cu un psiholog. Iată câteva strategii dovedite pentru reducerea impactului său:
Tratarea cauzei principale
Tratamentul tinitusului depinde în mare măsură de faptul dacă acesta este cauzat de o altă afecțiune medicală mai gravă. Dacă da, tratarea cauzei principale va contribui, de asemenea, la ameliorarea tinitusului. Aceasta include cauze precum infecții ale urechii, traume, hipertensiune arterială sau alte tulburări ale vaselor de sânge, pierderea auzului și utilizarea de medicamente.
Obiceiuri sănătoase
Deși sună prea general, știm deja că tinitusul poate fi asociat cu creșterea nivelului de stres, lipsa somnului, alimentația necorespunzătoare, deshidratarea, consumul excesiv de cofeină și alți factori. Obiceiurile sănătoase nu trebuie subestimate nici în acest caz. O dietă fără exces de sare și zahăr, consumul de apă în cantitate suficientă și cel puțin 8 ore de somn pot avea un efect pozitiv nu numai asupra tinitusului, ci și asupra uneia dintre cauzele sale – stresul.
Pe lângă adoptarea unor obiceiuri sănătoase care afectează în mod direct tinitusul, sprijinul suplimentar oferit de produse specializate, precum Selenogin Super, poate spori efectul pozitiv. Selenogin Super ajută la reducerea tinitusului printr-o combinație de antioxidanți puternici și extracte din plante. Acesta stimulează circulația sanguină în sistemul auditiv, protejează celulele nervoase și reduce stresul oxidativ – factori cheie în ameliorarea tinitusului.
Este potrivit pentru persoanele cu simptome temporare legate de stres sau traume cauzate de zgomot, precum și pentru cele cu afecțiuni cronice. Pentru rezultate mai bune, se recomandă administrarea acestuia în combinație cu o dietă echilibrată și reducerea stresului.
Terapia prin sunet
Zgomotul de fond sau „zgomotul alb” poate masca sunetele interne ale tinitusului, făcându-le mai puțin perceptibile. Utilizarea aparatelor de sunet, a aplicațiilor sau chiar a ventilatoarelor pe timp de noapte vă poate ajuta să dormiți mai bine și să reduceți senzația de țiuit.
Psihoterapia
Vizitele la psiholog sunt un punct de plecare esențial pentru a face față stresului, anxietății și depresiei. S-au observat rezultate bune cu terapia cognitiv-comportamentală (TCC), care ajută persoanele să-și schimbe modul în care răspund la tinitus, abordând suferința emoțională pe care o poate provoca. Această terapie poate oferi mecanisme de adaptare și poate îmbunătăți reziliența mentală.
Alte modalități de gestionare a stresului includ tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă, meditația sau yoga. Acestea pot ajuta la reducerea intensității generale a simptomelor tinitusului.
În concluzie…
Intensitatea zgomotului variază sub influența unor factori precum lipsa somnului, situațiile stresante, dieta și mediul. Gestionarea tinitusului implică o abordare cuprinzătoare: tratarea afecțiunii de bază, obiceiuri sănătoase, terapie prin sunete și sprijin psihologic. Ținerea unui jurnal al simptomelor ajută la identificarea factorilor declanșatori, iar strategii precum relaxarea și un stil de viață echilibrat pot reduce disconfortul. În unele cazuri, afecțiunea se ameliorează în timp, în timp ce în altele poate deveni cronică, necesitând tratament pe termen lung.
Întrebări frecvente:
- Ce este tinitusul?
Tinitusul este o senzație de țiuit, zumzet, urlet sau alt zgomot în urechi care nu provine dintr-o sursă externă. Nu este o boală, ci un simptom care poate fi cauzat de diverși factori, cum ar fi leziuni ale auzului, stres sau probleme de circulație sanguină.
- De ce tinitusul este uneori mai puternic și alteori abia perceptibil?
Intensitatea tinitusului poate varia în funcție de nivelul de stres, oboseală, zgomotul ambiental, consumul de cofeină sau alcool și fluctuațiile hormonale. Prin urmare, este important să monitorizați factorii care agravează simptomele și să îi evitați, dacă este posibil.
