Regjistrimi
Регистрация

Stomaku i fryrë dhe parehatia – shikoni shkaqet e mundshme

Gjëja më e rëndësishme:

  • Shkaqet e fryrjes dhe të pakëndshmërisë
  • Intoleranca ndaj laktozës si shkak i fryrjes dhe parehatisë
  • Lista e ushqimeve që përmbajnë sasi të fshehura të laktozës
  • Si të përballoni simptomat e intolerancës ndaj laktozës?

Fryrja dhe parehatia janë probleme të përhapura që prekin miliona njerëz në mbarë botën. Që nga parehatia e shkurtër pas një vakti të rëndë e deri te fryrja e vazhdueshme që pengon aktivitetet e përditshme, këto simptoma mund të ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës.

Fryrja e barkut, e karakterizuar nga një ndjenjë ngopjeje ose ngushtimi në bark, shpesh e shoqëruar me gazra, mund të jetë stresuese si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Pakëndshmëria, që varion nga irritimi i lehtë deri te dhimbjet e mprehta, mund të ndërpresë detyrat e përditshme, jetën sociale dhe madje edhe gjumin.

Qoftë për shkak të zgjedhjeve dietike, kushteve mjekësore apo faktorëve të tjerë, kuptimi i shkaqeve të fryrjes dhe parehatisë abdominale është i rëndësishëm për menaxhim dhe lehtësim efektiv. Ne do t’ju tregojmë për faktorët e ndryshëm që kontribuojnë në këto simptoma dhe për zgjidhjen e mundshme që ofron një produkt i specializuar si Estocal.

Pa dijeninë e shumicës së njerëzve, laktoza përdoret në një numër tronditës ushqimesh, barnave (përfshirë kontraceptivët), vitaminave dhe suplementeve. Ajo vepron si mbushës ose bazë që përmirëson teksturën dhe konsistencën e ushqimeve në të cilat përdoret. Në barnat, ajo përmirëson biodisponueshmërinë e ilaçit dhe shijen e tabletave që shpërbëhen shpejt.

Këto janë disa nga ushqimet në të cilat mund të gjeni sasi të fshehura të laktozës. Është e rëndësishme të theksohet se në listën e alergjenëve, laktoza shpesh shënohet si “qumështi” ose “qumështi i modifikuar” dhe zakonisht gjendet drejt fundit të listës së përbërësve.

  • Salamet dhe mish i tjerë i përpunuar
  • Cipsat (sidomos me shije barbekju, ketchup, kremë të thartë me qepë dhe turshi)
  • Puré patate të menjëhershme
  • ushqim i ngrirë
  • Salsa dhe salcat për sallatë
  • Supat
  • Pica
  • Produktet që përmbajnë miell
  • Snack-e me tërshëra + granolë
  • Gumë për të përtypur
  • Nutella (dhe nuga)
  • Kafe e menjëhershme
  • Ëmbëlsues artificialë
  • Margarinë
  • Glazurat
  • Tunë në konservë
  • Paté

Nëse dëshironi të shmangni që të duhet t’i shqyrtoni me kujdes përbërësit e ushqimeve tuaja të preferuara, është më mirë të përdorni produkte si Estocal ose të kërkoni opsione kosher dhe vegane.

Çfarë shkakton fryrje dhe parehatësi?

–

Fryrja dhe parehatia mund të shkaktohen nga faktorë të ndryshëm, shumë prej të cilëve lidhen me dietën, ndryshimet hormonale dhe shëndetin e sistemit tretës. Të kuptuarit e këtyre shkaqeve është thelbësor për menaxhimin efektiv të simptomave.

Gjendjet gastrointestinale

Disa gjendje gastro-intestinale mund të kontribuojnë gjithashtu në fryrje dhe parehatinë. Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është një çrregullim i zakonshëm që prek zorrën e trashë. Ajo karakterizohet nga simptoma të tilla si dhimbje barku, fryrje, gazra dhe ndryshime në zakonet e jashtëqitjes. Sëmundja e refluksit gastro-ezofageal (GORD) ndodh kur acidi i stomakut kthehet mbrapsht në ezofag. Kjo shkakton simptoma të tilla si djegie në kraharor, dhimbje gjoksi dhe fryrje.

Intoleranca ndaj glutenit

Sëmundja celiake është një sëmundje autoimune e shkaktuar nga konsumimi i glutenit. Ajo mund të shkaktojë fryrje, dhimbje barku, diarre dhe probleme të tjera të tretjes tek njerëzit e ndjeshëm ndaj glutenit. Fryrja dhe parehatia mund të ndodhin edhe tek njerëzit me një formë më të lehtë të intolerancës ndaj glutenit që nuk lidhet me sëmundjen celiake.

Arsye të tjera


Kapsllëku është një tjetër shkaktar i zakonshëm i fryrjes dhe parehatisë. Kur jashtëqitjet bëhen të forta dhe të vështira për t’u kaluar, shkaktojnë një ndjenjë mbushjeje dhe parehatie në bark. Për shumë gra, fryrja dhe parehatia abdominale mund të lidhen gjithashtu me sindromën premenstruale (PMS). Ndryshimet hormonale gjatë ciklit menstrual mund të çojnë në mbajtje uji dhe fryrje abdominale në ditët para menstruacioneve.

–

Intoleranca ndaj laktozës dhe parehati në stomak

Intoleranca ndaj laktozës është një gjendje e karakterizuar nga paaftësia e trupit për të shpërbërë laktozën. Ajo është një sheqer që gjendet në produktet e qumështit. Për ata që kanë intolerancë ndaj laktozës, konsumimi i ushqimeve që përmbajnë laktozë mund të shkaktojë simptoma të ndryshme tretëse, përfshirë fryrje dhe parehatinë. Rreth 65% e njerëzve nuk janë në gjendje të shpërbëjnë laktozën në produktet e qumështit në njëfarë mase.

Kur njerëzit me intolerancë ndaj laktozës konsumojnë produkte të qumështit, trupat e tyre nuk kanë enzimin laktozë, i cili nevojitet për të shpërbërë laktozën në sheqerna më të thjeshta për t’u absorbuar. Si rezultat, laktoza e pa tretur kalon në zorrën e trashë, ku ndërvepron me bakteret e zorrëve. Kjo çon në prodhimin e gazrave dhe fermentim. Procesi i fermentimit mund të shkaktojë fryrje, krampa barku, gazra dhe diarre, zakonisht brenda 30 minutash deri në 2 orë pas konsumimit të laktozës.

–

Pse ndodh intoleranca ndaj laktozës?

Stomak i fryrë

Intoleranca ndaj laktozës mund të zhvillohet për disa arsye. Intoleranca primare ndaj laktozës është tipi më i zakonshëm. Ajo shkaktohet nga një reduktim gradual i prodhimit të laktazës me kalimin e moshës, zakonisht duke filluar në adoleshencë ose në fillim të moshës së rritur. Intoleranca sekondare ndaj laktozës mund të zhvillohet si pasojë e dëmtimit të zorrës së hollë, si infeksionet, sëmundja celiake ose gjendje të tjera gastrointestinale. Për më tepër, disa njerëz mund të kenë mungesë kongjenitale të laktazës, një çrregullim gjenetik të rrallë që ekziston që nga lindja dhe që çon në intolerancë të rëndë ndaj laktozës që në fëmijërinë e hershme.

Stomak i fryrë

Si të përballoni intolerancën ndaj laktozës

Gjëja e parë që mund të bëni për të reduktuar simptomat e intolerancës ndaj laktozës është të ndryshoni zakonet tuaja ushqimore:

  • Njerëzit me intolerancë ndaj laktozës shpesh gjejnë lehtësim duke reduktuar ose shmangur produktet e qumështit të pasura me laktozë, si qumështi i freskët, djathërat e buta, kremi dhe akullorja.

  • Shumë njerëz me intolerancë ndaj laktozës mund të tolerojnë sasi të vogla ushqimesh që përmbajnë laktozë pa përjetuar simptoma të rëndësishme. Futja graduale e produkteve të qumështit në porcione më të vogla dhe monitorimi i tolerancës ndaj simptomave mund t’u ndihmojë individëve të identifikojnë pragjet e tyre personale.

  • Disa produkte bulmetore përmbajnë natyrshëm sasi më të vogla laktoze. Këto zakonisht janë djathëra të fortë. Disa njerëz mund t’i konsumojnë pa përjetuar asnjë simptomë të pakëndshme.

  • Zgjedhja e produkteve të qumështit pa laktozë mund të ofrojë një alternativë për ata që dëshirojnë të vazhdojnë t’i konsumojnë, duke minimizuar parehati. Këto produkte trajtohen me enzimën laktozë për të shpërbërë laktozën, duke i bërë më të lehta për t’u tretur.

  • Disa njerëz gjejnë lehtësim nga simptomat e intolerancës ndaj laktozës duke përfshirë në dietën e tyre ushqime të pasura me probiotikë ose duke marrë suplemente. Probiotikët përmbajnë baktere të dobishme që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zorrëve dhe tretjes. Disa shtama probiotike mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave si fryrja dhe gazrat.

Ndonjëherë është e vështirë të shmangësh konsumimin e laktozës. Ajo shpesh i shtohet ushqimeve që nuk janë produkte bulmeti. Laktoza mund të gjendet edhe në produkte të pjekura, drithëra për mëngjes dhe salca të gatshme për sallatë. Shtesat me laktazë ndihmojnë në shpërbërjen e laktozës në sistemin tretës. Një nga këto shtesa është Estocal, i cili përmban enzimin laktazë:

  • Marrja e Estocal para konsumimit të ushqimit që përmban laktozë ndihmon në tretjen e tij.
  • Duke shpërbërë laktozën, Estocal redukton simptomat e pakëndshme pas konsumimit të produkteve të qumështit, si fryrje, gazra, dhimbje dhe diarre.
  • Marrja e këtij suplementi ju lejon të shmangni kufizimet e shumta për të parandaluar shqetësimet e stomakut të lidhura me laktozën.

Konsultimi me një mjek mund të jetë i dobishëm nëse po përjetoni simptoma që ngjajnë me intolerancën ndaj laktozës:

  • Mund të merrni një diagnozë të qartë duke konsultuar një mjek. Ekzistojnë disa teste që mund të konfirmojnë se jeni intolerant ndaj laktozës. Ato zakonisht kryhen duke i bërë pacientit të pijë një dozë të përqendruar laktoze, pas së cilës matet gjaku ose frymëmarrja e tij.

  • Personat që përjetojnë simptoma të vazhdueshme ose të rënda të intolerancës ndaj laktozës duhet të kërkojnë këshilla nga mjekët, si gastroenterologët ose dietologët.

  • Mjekët mund të ofrojnë rekomandime të personalizuara të përshtatura sipas nevojave individuale dhe të ofrojnë mbështetje në zbatimin e ndryshimeve dietike dhe strategjive të trajtimit. Suplementet si Estocal shpesh rekomandohen për të menaxhuar simptomat pas konsumimit të laktozës.

Megjithëse ka shkaqe të ndryshme të fryrjes dhe parehatisë, ia vlen të kushtoni vëmendje se si konsumimi i produkteve të qumështit ju ndikon. Intoleranca ndaj laktozës prek shumë njerëz, dhe shpesh është e vështirë të eliminohet plotësisht laktoza nga dieta juaj. Konsultohuni me mjekun tuaj për qasjen më të mirë dhe shikoni nëse suplementet si Estocal mund t’ju ndihmojnë dhe t’ju reduktojnë parehatinë.

________________________________________________________

CHZV:

Cilat qumështa janë të përshtatshme për intolerancën ndaj laktozës?

  • Personat me intolerancë ndaj laktozës mund të konsumojnë në mënyrë të sigurt qumësht lope pa laktozë ose alternativa të qumështit që janë natyrisht pa laktozë. Qumështi lope pa laktozë, si dhe qumështet jo-dielogjike si qumështi i kokosit, qumështi i sojës dhe qumështi i bajameve, janë alternativa të mira për qumështin e zakonshëm të lopës.

A mund të shkaktojë intoleranca ndaj laktozës kapsllëk?

  • Intoleranca ndaj laktozës mund të manifestohet si kapsllëk. Edhe pse kryesisht shfaqet si diarre, rreth një e treta e rasteve paraqiten si kapsllëk. Tek intoleranca ndaj laktozës, kapsllëku lidhet me bakteret që prodhojnë metan në zorrë.

Si ndihet një stomak i fryrë?

  • Fryrja e barkut është një gjendje në të cilën stomaku juaj ndihet i mbushur dhe i tendosur, shpesh për shkak të gazrave. Njerëzit mund ta ngatërrojnë fryrjen me shkaqe të tjera të barkut më të theksuar, si dobësia e muskujve të murit barkor ose lëkura e lirshme. Kjo është e zakonshme, veçanërisht tek gratë më të moshuara dhe ato që kanë pasur fëmijë.

Stomak i fryrë

_________________________________________________________

Burime:

Produkte të dobishme

Estocal

Shtesë ushqimore për intolerancë ndaj laktozës
Shikoni produktin

Artikuj të tjerë interesantë

të gjitha artikujt
Keni pyetje ose keni nevojë për ndihmë?
na kontaktoni
Produkte Wedo

Mbështetni shëndetin tuaj me suplemente të krijuara nga mjekët

Produktet tona kombinojnë fuqinë e natyrës dhe saktësinë e shkencës për t’ju ndihmuar të ndiheni më mirë çdo ditë. Shfletoni gamën tonë të plotë dhe zgjidhni zgjidhjen e duhur për nevojat tuaja.

shikoni produktet