Luteina është një karotenoid natyral që përmirëson qartësinë dhe mprehtësinë e shikimit, si dhe shëndetin dhe funksionin e përgjithshëm të syve.
Sintetizohet nga retina si pigment dhe mbron sytë nga radikalet e lira të dëmshme. Absorbon energjinë e tepërt të dritës, ashtu si mbron bimët nga rrezet e dritës. Mbron sytë në të njëjtën mënyrë. Trupi e përdor atë si një antioksidant që thith dritën blu. Është i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga miopia, hiperopia dhe astigmatizmi. Forcon me sukses enët kapilare të gjakut, mbron kundër formimit të mpiksjeve të gjakut në retinë, mbështet funksionin makular dhe ngadalëson relativisht proceset degjenerative të syve.
Ku gjendet luteina?
Luteina gjendet në pjesën e pasme të syrit (retina), në lentë, në nervin optik dhe në makulë. Makula është një zonë e vogël e retinës ku përqendrohen rrezet e dritës që hyjnë në sy. Makula është përgjegjëse për shikim të mprehtë. Duke qenë se sasia e luteinës në trup është e pamjaftueshme, ajo duhet të merret nga burime të jashtme. Burimet kryesore bimore të luteinës janë majdanozi, lakra, spinaqi, panxharët, kungulleshkat, brokolitë, kungulli, lakrat e Brukselit dhe të tjera. Burime të tjera të mira përfshijnë lëngun e portokallit, melonin, specat e kuq, kungullin dhe rrushin. Luteina mund të merret edhe nga suplementet ushqimore. Mund të lexoni më shumë informacion dhe fakte interesante rreth luteinës këtu.
Çfarë është retinopatia diabetike?
Tek njerëzit me diabet, një nga organet më të ndjeshme është syri. Ai përmban shumë enë të vogla gjaku që janë të ndjeshme ndaj dëmtimit nga sheqeri i lartë në gjak. Me fjalë të tjera, çdo person me diabet ka më shumë gjasa të dëmtojë ose të humbasë shikimin. Nivelet e larta të sheqerit në gjak, presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë janë shkaqet kryesore të retinopatisë diabetike. Si rezultat, rreth një e treta e njerëzve me diabet vuajnë nga kjo sëmundje e syrit. Kjo ndodh sepse sheqeri i lartë në gjak shkakton glikacion, një proces që krijon lidhje të pakuptueshme midis molekulave të proteinave dhe sheqerit pranë njëra-tjetrës. Të gjitha këto ndodhin sepse niveli i lartë i sheqerit në gjak shkakton glikacion, një proces që krijon lidhje të pazgjidhshme midis proteinave dhe molekulave të sheqerit pranë njëra-tjetrës. Kjo zakonisht çon në formimin e strukturave të reja që bëjnë që kolagjeni në enët e vogla të gjakut të syrit të ngurtësohet. Retinopatia diabetike mund të parandalohet ose përparimi i saj të ngadalësohet duke monitoruar dhe mbajtur nivelet normale të sheqerit në gjak, presionin e gjakut dhe peshën trupore.
Si ndikon luteina në retinopatinë diabetike?
Luteina njihet si një ndihmë e vlefshme për çrregullimet e shikimit, pasi ndihmon në forcimin e kapilarëve dhe parandalon mpiksjen e gjakut në retinë. Ajo është një neutralizuese efektive e radikaleve të lira dhe luan një rol të rëndësishëm si antioksidant. Luteina është si një mbrojtës për sytë – ndihmon që ata të përshtaten me dritën dhe errësirën dhe lehtëson lodhjen e syve, veçanërisht gjatë punës intensive me kompjuter dhe nën ndriçim artificial.
Një tjetër veçori është mbrojtja kundër dëmtimit të syrit të shkaktuar nga medikamentet, ndotja e ajrit, tymi i duhanit dhe rrezet UV. Ajo luan një rol të rëndësishëm në luftimin e dëmtimit oksidativ të retinës dhe të anomalive të lidhura me retinopatinë diabetike.
Diabeti mellitus është një nga shkaqet kryesore të verbërisë së fituar te njerëzit nën moshën 65 vjeç, dhe është vërtetuar se kjo sëmundje rrit rrezikun për zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme të syrit. Nëse keni diabet, mos prisni që shikimi juaj të përkeqësohet para se të veproni. Suplementimi në kohë me shtesa të ndryshme dhe mikronutrientë ka treguar se parandalon, ose të paktën ngadalëson ndjeshëm, zhvillimin e komplikacioneve diabetike. Luteina është një shembull tipik i një mjeti në luftën kundër efekteve të niveleve të larta të sheqerit në gjak afatgjatë, pasi forcon sistemin vizual dhe kontribuon në një shikim të mirë dhe të qartë.
