Gjëja më e rëndësishme:
- Simptomat tipike (dhe atipike) të intolerancës ndaj laktozës
- Çfarë tregojnë simptomat (intolerancë ndaj laktozës apo diçka tjetër?)
- Si Estocal ju ndihmon të shijoni pjatat tuaja të preferuara
A ndiheni sikur barku juaj është fryrë si një balonë dhe nuk mund ta largoni këtë ndjenjë? Fryrja e barkut është një nga simptomat më të zakonshme dhe më të pakëndshme të intolerancës ndaj laktozës. Ajo mund të shoqërohet me gazra, dhimbje dhe parehati që zgjasin për orë të tëra.
Intoleranca ndaj laktozës nuk është një alergji, por një mungesë e një enzime të rëndësishme për shpërbërjen e sheqerit të qumështit. Ajo shoqërohet më shpesh me fryrje barku, dhimbje barku dhe diarre. Megjithatë, mund të shfaqen edhe simptoma më të rralla – disa njerëz ndihen të lodhur, kanë dhimbje koke ose madje vërejnë probleme me lëkurën, pa kuptuar se shkaku mund të jetë qumështi në kafenë e tyre të mëngjesit.
Në këtë artikull, ne do të eksplorojmë simptomat klasike dhe më pak të njohura të intolerancës ndaj laktozës, si të diagnostikoni këtë gjendje (dhe kur ajo mund të mos jetë shkaku i vërtetë), dhe pse produktet me laktazë si Estocal janë një aleat i dobishëm kundër simptomave të saj.
Simptomat tipike të intolerancës ndaj laktozës
Intoleranca ndaj laktozës ka disa simptoma kryesore që zakonisht shfaqen brenda 30 minutash deri në një orë pas konsumimit të produkteve të qumështit. Këto janë rezultat i paaftësisë së trupit për të tretur laktozën, gjë që çon në parehati në sistemin tretës.
Fryrje dhe ndjenjë ngopjeje – Kjo simptomë mund të ndryshojë ndjeshëm nga personi në person. Për disa, është më shumë një fryrje e lehtë dhe siklet, ndërsa të tjerë vërejnë fryrje të konsiderueshme (mjaftueshëm për t'ju penguar të mbyllni pantallonat, për shembull). Ndryshe nga fryrja nga ngrënia e tepërt, kjo simptomë mund të ndodhë edhe nëse keni ngrënë shumë pak. Ajo shkaktohet nga gazrat që formohen në zorrë gjatë fermentimit të laktozës së papërthithur.
Dhimbje abdominale dhe krampa – ngushtësi dhe krampa të pakëndshme në bark. Shkaku më i shpeshtë është irritimi i zorrëve nga proceset e fermentimit.
Diareja dhe nevoja urgjente për të shkuar në tualet – Laktosia e papërthithur tërheq ujin në zorrë, gjë që çon në jashtëqitje më të shpeshta dhe urgjente.
Gazi – një efekt tjetër i padëshiruar i procesit të fermentimit në zorrën e trashë.
Mëngjes – Jo tek të gjithë, por disa njerëz ndjehen të përzier pasi konsumojnë produkte bulmetore. Ky simptom është një nga më të zakonshmit tek fëmijët (i dyti pas dhimbjes abdominale).
Megjithëse këto simptoma janë klasike për intolerancën ndaj laktozës, ato mund të ndryshojnë në intensitet dhe frekuencë. Për më tepër, ato nuk janë unike për intolerancën ndaj laktozës – ekzistojnë edhe gjendje të tjera në të cilat ato mund të shfaqen.
Në seksionin e ardhshëm, do të shqyrtojmë shenjat më pak të njohura dhe mënyrën e dallimit midis intolerancës ndaj laktozës dhe kushteve të tjera.
Intoleranca ndaj laktozës përtej simptomave klasike: çfarë tjetër mund të vërejmë?
Përveç manifestimeve tipike gastrointestinale, intoleranca ndaj laktozës mund të ketë edhe pasoja për sisteme të tjera. Këto simptoma më të përgjithshme sigurisht që nuk janë tregues vetëm të intolerancës ndaj laktozës. Megjithatë, nëse ndryshoni dietën dhe menaxhoni intolerancën, ato shpesh zbehen.
Lodhja dhe "mjegulla cerebrale"
A ndiheni të lodhur dhe vështirësoheni të përqendroheni? Kjo mund të lidhet me dietën tuaj. Ënjtja e zorrëve e shkaktuar nga laktoza e papërthithur mund të ndikojë në thithjen e lëndëve ushqyese dhe madje të dëmtojë funksionin e trurit.
Por ka edhe një anë tjetër e medaljes. Nëse kufizoni shumë dietën tuaj (sepse jeni të shqetësuar për laktozën e fshehtë), mund të humbni vitaminat dhe mineralet që ju nevojiten. Këto mungesa ushqimore gjithashtu mund të shkaktojnë "mjegull në tru".
Problemet e lëkurës
Nëse keni vënë re se aknet tuaja janë përkeqësuar ose lëkura juaj është bërë më e ndjeshme pas konsumimit të produkteve të qumështit, mund të mos jetë rastësi. Proceset inflamatore në zorrë shpesh ndikojnë në lëkurë, dhe disa njerëz janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj proteinave të qumështit.
Intoleranca ndaj laktozës nuk është gjithmonë shkaku. Në një studim, aknet te të rinjtë u lidhën me konsumimin më të lartë të produkteve të qumështit, madje edhe te pacientët që nuk ishin intolerantë ndaj laktozës. Fajtorë të tjerë të mundshëm janë përbërësit e vështirë për t'u tretur në produktet e qumështit, si kazeina ose hormonet që përfundojnë në qumësht.
Intoleranca ndaj laktozës apo një problem tjetër? Si ta njihni intolerancën ndaj laktozës dhe kur të konsultoheni me mjekun?
Intoleranca ndaj laktozës mund të duket si shkaku i dukshëm i shqetësimit të stomakut pas konsumimit të produkteve të qumështit. Nëse një gotë qumësht shkakton trazira në stomakun tuaj, duhet të jetë intolerancë, apo jo? Jo domosdoshmërisht. Simptomat e intolerancës ndaj laktozës përkojnë me një sërë gjendjesh të tjera.
Nëse fryrjet, dhimbjet e barkut ose ndryshimet në tretje janë të shpeshta, është e rëndësishme të mos nxitohet me përfundime. Dy shkaqe të tjera të mundshme të problemit (përveç laktozës) janë:
Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) – Kjo sindromë ndan shumë simptoma me intolerancën ndaj laktozës, duke përfshirë fryrjen, gazrat, diarreën ose kapsllëkun. Dallimi është se me IBS, simptomat nuk shkaktohen ekskluzivisht nga produktet e qumështit. Ushqimet e pasura me fibra ose karbohidratet e caktuara (FODMAPs), si dhe faktorët jo-dietikë si stresi psikologjik i shtuar, mund të shkaktojnë një episod. Është interesante që shumë pacientë me SIB vuajnë gjithashtu nga intoleranca ndaj laktozës, kështu që është e mundur që të dyja gjendjet të ndodhin te i njëjti pacient. Prandaj, me SIB, kufizimi i produkteve të qumështit mund të reduktojë simptomat – nga njëra anë, mund të reduktojë irritimin, dhe nga ana tjetër, mund të ndihmojë me një intolerancë ndaj laktozës që shoqëron këtë gjendje.
Intoleranca ndaj glutenit ose sëmundja celiake – Nëse vëreni simptoma jo vetëm pas konsumimit të produkteve të qumështit, por edhe pas ngrënies së ushqimeve që përmbajnë gluten (bukë, makarona, ëmbëlsira), problemi mund të jetë më i përhapur.
Sëmundja celiake është një çrregullim autoimun që prek zorrët. Dëmtimi i zorrëve, nga ana tjetër, mund të pengojë shpërbërjen e laktozës – intolerancë sekondare ndaj laktozës. Në këtë rast, megjithatë, është gluteni ai që shkakton dëmtimin e zorrëve. Duke e eliminuar atë, mukoza shërohet dhe nuk është e nevojshme të përjashtohen përgjithmonë produktet e qumështit.
Intoleranca ndaj glutenit është relativisht më e zakonshme se sëmundja celiake. Nuk ka përgjigje autoimune ndaj glutenit, por produktet me miell nuk tretën si duhet. Ngjashëm me intolerancën ndaj laktozës, kjo shkakton fryrje barku, dhimbje dhe diarre ose kapsllëk. Me intolerancën ndaj glutenit, nuk është e nevojshme të eliminohet plotësisht mielli – mund ta konsumoni me masë.
Nëse ndjeni vetëm parehatësi pas konsumimit të produkteve të qumështit dhe eliminimi i tyre nga dieta juaj lehtëson simptomat, me shumë mundësi keni intolerancë ndaj laktozës. Megjithatë, është më mirë të konsultoheni me një mjek që mund të bëjë një diagnozë.
Ekzistojnë edhe raste kur konsultimi me një gastroenterolog është absolutisht i nevojshëm:
Kur duhet të konsultoheni me një mjek?
Ka simptoma të caktuara që tregojnë gjendje më serioze se intoleranca ndaj laktozës. Ja kur duhet të konsultoheni me një specialist:
- Simptomat tuaja përkeqësohen pavarësisht eliminimit të produkteve të qumështit, ose shfaqen pas ngrënies së ushqimeve të tjera.
- Keni humbje të pa shpjeguar në peshë ose lodhje kronike.
- Vëreni gjak në jashtëqitje.
Përfundim
Intoleranca ndaj laktozës është një gjendje relativisht e zakonshme, por simptomat e saj mund të jenë shumë të pakëndshme. Nga simptomat 'klasike' të dhimbjeve abdominale, fryrjes, gazrave dhe diarresë, deri te manifestimet më jo tipike si aknet, lodhja dhe vështirësia në përqendrim, intoleranca ndaj laktozës mund të dëmtojë ndjeshëm cilësinë e jetës. Megjithatë, këto simptoma mund të tregojnë edhe për gjendje të tjera. Prandaj, është shumë e rëndësishme të konsultoheni me një specialist për simptomat tuaja. Një gastroenterolog do të kërkojë testet e nevojshme dhe do t'ju këshillojë se si t'i menaxhoni ose madje t'i eliminoni simptomat tuaja.
P:
Sa herë që ha kos, djathë ose produkte të tjera qumështi, ndiej dhimbje në stomak. A është kjo intolerancë ndaj laktozës?
- Dhimbja e barkut pas konsumimit të produkteve të qumështit është një simptomë shumë e zakonshme e intolerancës ndaj laktozës. Përpiquni të kufizoni konsumimin e produkteve të qumështit për të parë nëse po ju shkakton dhimbjen. Megjithatë, simptomat mund të shkaktohen edhe nga një gjendje tjetër. Flisni me një mjek për të marrë një diagnozë të saktë.
Kam intolerancë ndaj laktozës. A duhet t'i eliminoj të gjitha produktet e qumështit?
- Jo, për shumicën e pacientëve, kjo nuk është e nevojshme. Ushqimet si djathi dhe kosin përmbajnë laktozë pjesërisht të shpërbërë dhe shumë njerëz i tolerojnë mirë ato. Edhe një sasi e vogël qumështi të freskët nuk shkakton simptoma te shumica e pacientëve. Përfshini disa produkte bulmeti në dietën tuaj për të marrë lëndët ushqyese të rëndësishme që ato ofrojnë.
Kur duhet të merrni Estocal?
- Estocal është një produkt laktazë që shpërbën laktozën dhe parandalon simptomat e intolerancës ndaj laktozës. Merrini para konsumimit të produkteve të qumështit. Në këtë mënyrë, laktaza në Estocal do të shpërbëjë laktozën që konsumoni dhe simptomat nuk do të shfaqen.
