Cel mai important lucru:
- Simptome tipice (și atipice) ale intoleranței la lactoză
- Ce indică simptomele (intoleranță la lactoză sau altceva?)
- Cum vă ajută Estocal să vă bucurați de mâncărurile preferate
Simți că stomacul tău este umflat ca un balon și nu poți scăpa de această senzație? Balonarea este unul dintre cele mai frecvente și neplăcute simptome ale intoleranței la lactoză. Poate fi însoțită de gaze, durere și disconfort care durează ore întregi.
Intoleranța la lactoză nu este o alergie, ci o lipsă a unei enzime importante pentru descompunerea zahărului din lapte. Este asociată cel mai frecvent cu balonare, dureri abdominale și diaree. Cu toate acestea, pot apărea și simptome mai neobișnuite – unele persoane se simt obosite, au dureri de cap sau chiar observă probleme ale pielii, fără să-și dea seama că cauza ar putea fi laptele din cafeaua de dimineață.
În acest articol, vom explora simptomele clasice și mai puțin cunoscute ale intoleranței la lactoză, cum se diagnostichează această afecțiune (și când aceasta nu este adevărata vinovată) și de ce produsele cu lactază, precum Estocal, sunt un aliat util împotriva simptomelor sale.
Simptome tipice ale intoleranței la lactoză
Intoleranța la lactoză are câteva simptome principale care apar de obicei în 30 de minute până la o oră după consumul de produse lactate. Acestea sunt rezultatul incapacității organismului de a descompune lactoza, ceea ce duce la disconfort în sistemul digestiv.
Balonare și senzație de greutate – Acest simptom poate varia foarte mult de la o persoană la alta. Pentru unii, este mai degrabă o ușoară balonare și disconfort, în timp ce alții observă o balonare semnificativă (suficientă pentru a vă împiedica să vă încheiați pantalonii, de exemplu). Spre deosebire de balonarea cauzată de supraalimentare, acest simptom poate apărea chiar și dacă ați mâncat foarte puțin. Este cauzat de gazele care se formează în intestine în timpul fermentării lactozei nedigerate.
Dureri abdominale și crampe – senzație neplăcută de strângere și crampe în abdomen. Cauza este cel mai adesea iritarea intestinelor din cauza proceselor de fermentare.
Diaree și nevoie urgentă de a merge la toaletă – Lactoza nedigerată atrage apa în intestine, ducând la mișcări intestinale mai frecvente și urgente.
Gaze – un alt efect secundar al procesului de fermentare în intestinul gros.
Greață – Nu toată lumea, dar unele persoane resimt greață după consumul de produse lactate. Acest simptom este unul dintre cele mai frecvente la copii (al doilea cel mai frecvent după durerile abdominale).
Deși aceste simptome sunt clasice pentru intoleranța la lactoză, ele pot varia în severitate și frecvență. În plus, ele nu sunt specifice intoleranței la lactoză – există și alte afecțiuni în care pot apărea.
În secțiunea următoare, vom analiza semnele mai puțin cunoscute și modul în care se poate distinge intoleranța la lactoză de alte afecțiuni.
Intoleranța la lactoză dincolo de simptomele clasice: ce altceva mai putem observa?
Pe lângă manifestările gastrointestinale tipice, intoleranța la lactoză poate avea consecințe și asupra altor sisteme. Aceste simptome mai „generale” nu indică în mod cert doar intoleranța la lactoză. Cu toate acestea, dacă vă schimbați dieta și vă controlați intoleranța, ele dispar adesea.
Oboseală și „ceață mentală”
Vă simțiți epuizat și vă este greu să vă concentrați? Este posibil ca acest lucru să aibă legătură cu dieta dumneavoastră. Inflamația intestinală cauzată de lactoza nedigerată poate afecta absorbția nutrienților și chiar poate afecta funcționarea creierului.
Dar există și o altă fațetă a monedei. Dacă vă restricționați prea mult dieta (din cauza preocupării pentru lactoza ascunsă), aceasta poate fi deficitară în vitamine și minerale necesare. Aceste deficiențe alimentare pot provoca, de asemenea, „ceață mentală”.
Probleme ale pielii
Dacă ați observat că acneea se agravează sau pielea devine mai sensibilă după consumul de produse lactate, este posibil să nu fie o coincidență. Procesele inflamatorii din intestine afectează adesea pielea, iar unele persoane sunt deosebit de sensibile la proteinele din lapte.
Intoleranța la lactoză nu este întotdeauna cauza în acest caz. Într-un studiu, acneea în rândul tinerilor a fost asociată cu un consum mai mare de produse lactate, chiar și la pacienții care nu erau intoleranți la lactoză. Alți „vinovați” posibili sunt ingredientele greu de digerat din produsele lactate, cum ar fi cazeina sau hormonii care ajung în lapte.
Intoleranță la lactoză sau altă problemă? Cum putem recunoaște intoleranța la lactoză și când ar trebui să consultăm un medic?
Intoleranța la lactoză poate părea o cauză evidentă a disconfortului stomacal după consumul de produse lactate. Dacă un pahar de lapte îți provoacă rebeliune stomacală, probabil că este vorba de intoleranță, nu? Nu neapărat. Simptomele intoleranței la lactoză se suprapun cu o serie de alte afecțiuni.
Dacă balonarea, durerile abdominale sau modificările digestive sunt frecvente, este important să nu tragi concluzii pripite. Alte două cauze posibile ale problemei (în afară de lactoză) sunt:
Sindromul intestinului iritabil (IBS) – Acest sindrom are multe simptome comune cu intoleranța la lactoză, inclusiv balonare, gaze, diaree sau constipație. Diferența este că, în cazul IBS, simptomele nu sunt declanșate exclusiv de produsele lactate. Alimentele bogate în fibre sau anumiți carbohidrați (FODMAP), precum și factori non-nutriționali, cum ar fi stresul psihologic crescut, pot declanșa un atac. Interesant este faptul că mulți pacienți cu IBS suferă și de intoleranță la lactoză, astfel încât este posibil să se observe ambele afecțiuni la un singur pacient. Prin urmare, în cazul IBS, limitarea consumului de produse lactate poate reduce simptomele – pe de o parte, poate reduce iritația, iar pe de altă parte, poate ajuta în cazul intoleranței la lactoză concomitente.
Intoleranța la gluten sau boala celiacă – Dacă observați simptome nu numai după consumul de produse lactate, ci și după consumul de alimente care conțin gluten (pâine, paste, produse de patiserie), problema poate fi mai răspândită.
Boala celiacă este o afecțiune autoimună care afectează intestinele. Leziunile intestinale, la rândul lor, pot interfera cu descompunerea lactozei – intoleranță secundară la lactoză. În acest caz, însă, glutenul este cel care provoacă leziuni intestinale. Odată cu eliminarea acestuia, mucoasa se reface și nu este necesar să excludeți produsele lactate pentru totdeauna.
Intoleranța la gluten este relativ mai frecventă decât boala celiacă. Nu există o reacție autoimună la gluten, dar produsele din paste nu sunt descompuse corespunzător. Similar cu intoleranța la lactoză, acest lucru provoacă balonare, durere și diaree sau constipație. În cazul intoleranței la gluten, nu este necesară eliminarea completă a făinii – o puteți consuma în cantități moderate.
Dacă simțiți disconfort numai după consumul de produse lactate și eliminarea acestora din dieta dumneavoastră ameliorează simptomele, probabil aveți intoleranță la lactoză. Cu toate acestea, este mai bine să discutați cu un medic care poate pune un diagnostic.
Există și cazuri în care consultarea unui gastroenterolog este absolut necesară:
Când trebuie să consultați un medic?
Există anumite simptome care indică afecțiuni mai grave decât intoleranța la lactoză. Iată când trebuie să consultați un specialist:
- Simptomele se agravează indiferent de excluderea produselor lactate sau apar după consumul altor alimente.
- Aveți o pierdere inexplicabilă în greutate sau oboseală cronică.
- Observați sânge în scaun.
În concluzie
Intoleranța la lactoză este o afecțiune relativ frecventă, dar simptomele sale pot fi foarte neplăcute. De la durerile „clasice”, balonare, gaze și diaree până la manifestări mai atipice, cum ar fi acnee, oboseală și dificultăți de concentrare, intoleranța la lactoză poate afecta semnificativ calitatea vieții. Cu toate acestea, aceste simptome pot indica și alte afecțiuni. Prin urmare, este foarte important să consultați un specialist cu privire la simptomele dumneavoastră. Un gastroenterolog va solicita testele necesare și vă va sfătui cu privire la modul de control sau chiar eliminare a simptomelor.
Î:
De fiecare dată când mănânc iaurt, brânză sau alte produse lactate, am dureri abdominale. Este vorba de intoleranță la lactoză?
- Durerea abdominală după consumul de produse lactate este un simptom foarte frecvent al intoleranței la lactoză. Încercați să limitați consumul de produse lactate pentru a vedea dacă acestea sunt cauza durerii. Cu toate acestea, simptomele ar putea fi cauzate și de o altă afecțiune. Discutați cu un medic pentru a obține un diagnostic precis.
Am intoleranță la lactoză. Trebuie să renunț la toate produsele lactate?
- Nu, pentru majoritatea pacienților acest lucru nu este necesar. Alimentele precum brânza și iaurtul conțin lactoză parțial descompusă și multe persoane le tolerează bine. Chiar și o cantitate mică de lapte proaspăt nu provoacă simptome la majoritatea pacienților. Păstrați unele produse lactate în dieta dumneavoastră pentru a obține nutrienții importanți pe care îi furnizează.
Când trebuie să luați Estocal?
- Estocal este un produs cu lactază care descompune lactoza și previne simptomele intoleranței la lactoză. Luați-l înainte de a consuma produse lactate. În acest fel, lactaza din Estocal va descompune lactoza pe care o consumați și simptomele nu vor apărea.
