Зголемување на телесна тежина и замор. Дали може да е тироидната жлезда?

Најважното нешто:

• Кога е важно да се обрне внимание на замор и зголемување на телесната тежина?

• Што може да предизвика зголемување на телесната тежина и замор?

• Промени во тироидните хормони како причина за замор и зголемување на телесната тежина.

• Што е тироидната жлезда?

• Што можеме да направиме за да ја подобриме функцијата на тироидната жлезда?

Кога сè е толку брзо и стресно, почнуваме да забележуваме дека се чувствуваме сè повеќе исцрпени. Во меѓувреме, слабеењето станува сè потешко, а не можеме да најдеме јасна причина за зголемувањето на телесната тежина. Во вакви моменти, треба да обрнеме внимание на нашето здравје. Земајќи ги предвид заедно, овие промени во вашиот живот може да укажуваат на сериозни здравствени проблеми.

Еден од нив се проблемите со тироидната жлезда, кои можат да доведат до замор и потешкотии во контролата на телесната тежина. Но не грижете се, постојат начини да се надминат овие предизвици. Еден од нив е Sarita+, производ што го поддржува здравјето на тироидната жлезда и делува за зголемување на енергијата и мускулната сила.

Зголемување на телесната тежина и замор – кога е важно да се обрне внимание

Се чувствувате чудно исцрпени, а во меѓувреме ви се зголемува телесната тежина – веројатно се прашувате зошто се случува ова и што го предизвикува. Важно е да обрнете внимание, особено ако овие симптоми стануваат почести и се зголемуваат со текот на времето. Тие можат да бидат резултат на секојдневниот стрес и недостатокот на сон, со кои се соочуваме секој ден. Понекогаш овие симптоми се знак за нешто посериозно. Ова особено важи ако, и покрај здравата исхрана и добриот сон, забележувате зголемување на телесната тежина и невообичаена исцрпеност.

Причини за зголемување на телесната тежина и замор

Понекогаш причините за зголемување на телесната тежина и замор се предизвикани од фактори во нашето секојдневие и од хронични состојби што веќе ги имаме. Некои причини за замор и зголемување на телесната тежина не се загрижувачки, туку се дел од нашата нормална физиологија. Еве некои од најчестите причини:

• Употребата на лекови како кортикостероиди, антихистамински лекови и антидепресиви може да доведе до зголемување на телесната тежина и замор како несакани ефекти. 

• Бременост: За време на бременоста се случуваат хормонални промени кои можат да доведат до замор и зголемување на телесната тежина. Повисоките нивоа на прогестерон, особено во првиот триместар, можат да предизвикаат чувство на исцрпеност. Дополнително, телото природно складира повеќе масти за да го поддржи растечкиот фетус, што придонесува кон зголемување на телесната тежина. Сепак, важно е да го следите зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста за да се осигурате дека е во нормалниот опсег.

• Менопауза: Го означува крајот на репродуктивните години на жената и често е придружена со симптоми како замор и зголемување на телесната тежина. Променливите нивоа на хормони, особено на естроген и прогестерон, можат да го нарушат сонот и метаболизмот. Ова доведува до замор и зголемување на телесната тежина, особено околу стомакот. 

• Психички состојби: Зголемувањето на телесната тежина и заморот исто така може да бидат предизвикани од состојби што влијаат на нашето ментално здравје и спиење, како што е депресијата. Депресијата е психичка состојба карактеризирана со постојани чувства на тага, безнадежност и губење на интересот за активностите во животот. Заморот е чест симптом на депресија. Обично е придружен со промени во апетитот и зголемување или губење на телесната тежина. Депресијата може да го наруши и сонот, со што го влошува заморот.

• Безсоние: нарушување на спиењето кое се карактеризира со потешкотии при заспивање или со будење во текот на ноќта, може да доведе до замор и зголемување на телесната тежина. Лишувањето од сон природно предизвикува секојдневен замор, но може да доведе и до нарушувања на апетитот. Пореметената регулација на апетитот доведува до прекумерна консумација на храна.

• Хроничните болести, како што е дијабетес тип 2, исто така се причина за зголемување на телесната тежина и замор. Неконтролираниот дијабетес придонесува за замор и зголемување на телесната тежина. Инсулинската резистенција, карактеристика на дијабетес тип 2, доведува до високи нивоа на шеќер во крвта и потешкотии во транспортот на гликоза во клетките за енергија. Како резултат, телото може да се чувствува уморно и покрај високите нивоа на шеќер во крвта. Покрај тоа, инсулинската резистенција може да го поттикне зголемувањето на телесната тежина, особено околу стомакот.

Понекогаш зголемувањето на телесната тежина и заморот не се единствените симптоми што ги забележувате. Појавата на други симптоми може да укаже вам и на вашиот лекар на состојбата што ги предизвикува. Препорачливо е да побарате лекарска помош ако, покрај зголемувањето на телесната тежина и заморот, забележувате и:

• Тешкотии при дишење
• Тежок замор што влијае на вашиот секојдневен живот
• Висока температура
• Срцеви палпитации
• Неправилни менструални циклуси
• Брзо зголемување на телесната тежина (повеќе од 2 кг неделно или помалку)
• Потење
• Промени во видот

Намалено производство на тироидни хормони

Една од најчестите причини за замор или општа слабост и необјаснето зголемување на телесната тежина е намаленото производство на тироидни хормони. Тие се произведуваат од тироидната жлезда. Ако се сомневате дека вашата тироидна жлезда е со намалена функција, се препорачува да посетите лекар кој може да побара тест на тироидната жлезда. Ако е потребно, ќе ви биде препишана заменска терапија со синтетички хормони на тироидната жлезда. Производ како Sarita+ може да се додаде на главната терапија, што придонесува за здравјето на тироидната жлезда и помага да се зголеми енергијата и мускулната сила.

Што е тироидната жлезда?

За да разбереме зошто тироидната жлезда е главен фактор за симптоми како зголемување на телесната тежина и замор, треба да знаеме што е таа и како функционира. Тироидната жлезда е мала жлезда во облик на пеперутка, сместена на предниот дел од вратот, околу трахејата. 

• Штитна жлезда игра клучна улога во регулирањето на многу телесни функции. Штитна жлезда функционира како дел од ендокриниот систем на телото, кој се состои од жлезди што ослободуваат хормони во крвотокот за да ги регулираат различните телесни функции. Функционирањето на тироидната жлезда е првенствено контролирано од хипоталамусот и хипофизата, кои се наоѓаат во мозокот.

• Главната функција на тироидната жлезда е да произведува хормони, првенствено тироксин (Т4) и тријодотиронин (Т3). Овие хормони се неопходни за регулирање на метаболизмот, процесот со кој телото ја претвора храната во енергија. Тироидните хормони влијаат на брзината со која клетките ја користат енергијата. Тие влијаат на различни физиолошки процеси, вклучувајќи го срцевиот ритам, варењето, регулацијата на температурата и функционирањето на органите и ткивата.

• Тироидните хормони ја контролираат основната метаболична стапка. Ова е стапката со која телото согорува калории во мирување. Со зголемување или намалување на оваа стапка, тироидните хормони помагаат во регулирањето на телесната тежина и нивото на енергија. Дополнително, тироидните хормони се критични за правилен раст и развој, особено за време на феталниот развој и детството. Тие играат витална улога во развојот на мозокот, растот на коските и созревањето на различни органи и ткива.

Хипотиреоидизам – причина за замор и зголемување на телесната тежина

Хипотиреоидизам е состојба во која тироидната жлезда е недоволно активна и произведува помалку тироидни хормони. Ако почне да има проблеми со ослободувањето на тироидните хормони, метаболизмот се забавува. Повеќето луѓе знаат дека бавниот метаболизам го отежнува согорувањето на калории, но ефектот оди подалеку од тоа. Метаболизмот одредува како секоја клетка во телото ја претвора храната во енергија за да функционира и да преживее. Кога вашиот метаболизам ќе забави, сè друго забавува заедно со него.

Некои од симптомите на хипотиреоидизам, кои исто така се предизвикани од бавен метаболизам, вклучуваат:

• замор
• намалена толеранција на студ
• полнење
• запек 
• неправилен срцев ритам
• висок холестерол
• сува кожа
• Оток на лицето и глуждовите
• промени во менструацијата кај жените, итн.

Како можеме да ја поддржиме нашата тироидна жлезда?

За да ги подобриме нашите енергетски нивоа и да управуваме со вишокот тежина, нашата тироидна жлезда мора да функционира нормално за да го одржи нашиот метаболизам активен. Хипотиреоидизмот бара посветеност, насочени промени во навиките на исхрана, физичка активност и суплементација:

• Следете балансирана исхрана богата со овошје, зеленчук, интегрални житарки, извори на протеини со малку маснотии и здрави масти. Целете да вклучите извори на јод, селен и цинк, кои се суштински хранливи материи за здравјето на тироидната жлезда.

• Занимавајте се со редовна физичка активност за да го одржите целокупното здравје. Вежбањето може да помогне да се забрза метаболизмот, да се подобрат нивата на енергија и да се ублажат симптомите на замор поврзани со хипотиреоидизам. Вклучете комбинација од аеробни вежби (на пр., одење, возење велосипед, пливање) и вежби за зајакнување на мускулите за унапредување на кардиоваскуларното здравје, мускулната сила и контролата на телесната тежина.

• Идентификувајте ги и справете се со изворите на хроничен стрес во вашиот живот, без разлика дали се поврзани со работа, врски или други фактори. Размислете да побарате поддршка од терапевт ако е потребно. Дајте приоритет на доволно сон и воспоставете редовен распоред за спиење. Целете се кон 7-9 часа квалитетен сон секоја ноќ.

• Користете висококвалитетни производи за поддршка на вашата тироидна жлезда. Добар пример е Sarita+, производ специјално дизајниран за поддршка на лица со хипотиреоидни состојби. Sarita+ содржи моќна формула со екстракти од L-тирозин, ашваганда и гинсенг, дополнета со цинк, селен и витамин D. L-тирозин учествува во производството на тироидни хормони. Ова го прави исклучително важен при третманот на хипотиреоидизам. Екстрактот од ашваганда помага во нормализирање на тироидните хормони, додека селенот, цинкот и витаминот Д го поттикнуваат метаболизмот на тироидните хормони. 

Екстрактот од гинсенг е додаден во богатата композиција на Сарита+, што е директно решение за проблемот со зголемување на телесната тежина и замор. Истражувањата покажуваат дека екстрактот од гинсенг има позитивен ефект врз губењето на тежина, го подобрува метаболизмот на гликоза и масни киселини, воспалението и оксидативниот стрес [1]. Покрај тоа, има својства што ја зголемуваат енергијата и ја намалуваат заморот [2].

______________________________________________________

ЧХЗВ:

Зошто се чувствувам уморно, ми е студено и се здебелувам?

• Ако ги имате овие специфични симптоми, можеби вашата тироидна жлезда не функционира правилно. Тироидните хормони вообичаено го стимулираат метаболизмот, а повеќето симптоми на хипотиреоидизам укажуваат на забавување на метаболичките процеси. Вообичаените симптоми може да вклучуваат замор, бавност, мало зголемување на телесната тежина и нетолеранција на ниски температури.

Може ли да се излечи хипотиреоидизам?

• Ако веќе ви е дијагностицирана хипотиреоидија, важно е да ги земате хормоните за замена на тироидната жлезда според упатствата на вашиот лекар. Нема лек за хипотиреоидизам. Сепак, состојбата може успешно да се контролира со соодветни лекови, промени во начинот на живот и внесување на хранливи материи важни за функцијата на тироидната жлезда, како оние што ги содржи Sarita+.

Дали хипотиреоидизмот ќе доведе до зголемување на телесната тежина?

• Хипотиреоидизмот може да предизвика зголемување на телесната тежина. Кога тироидната жлезда не произведува доволно тироиден хормон (состојба позната како хипотиреоидизам), тоа може да го забави метаболизмот на телото. Ова намалено метаболично темпо може да доведе до зголемување на телесната тежина, дури и без промени во исхраната или во навиките за вежбање. Покрај тоа, хипотиреоидизмот може да предизвика и други симптоми како што се замор, задржување на течности и зголемена чувствителност кон студ, што индиректно може да придонесе за зголемување на телесната тежина. Сепак, важно е да се напомене дека не секој со хипотиреоидизам ќе се здебели, а степенот на зголемување на телесната тежина може да варира од личност до личност.

______________________________________________________

Извори:

• https://www.verywellhealth.com/unexplained-weight-gain-fatigue-5115526#toc-when-to-see-a-healthcare-provider 
• https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/tiredness/
• https://www.healthline.com/health/weight-gain-hair-loss-fatigue#diabetes 
• https://my.clevelandclinic.org/health/body/23188-thyroid
• https://www.theportlandclinic.com/tired-slow-gaining-weight-hypothyroid/
• https://www.webmd.com/women/features/thyroid-sleep-stress-reduction
• https://www.mountsinai.org/health-library/condition/hypothyroidism  

Референци:

1. Харалампија Американoу, Андријана К. Калиора, Аристеа Џоксари, Ефикасноста на Панакс гинсенг при дебелина и поврзаните метаболички нарушувања, Фармаколошко истражување – Модерна кинеска медицина, Том 1, 2021. Повеќето студии се согласуваат дека КРГ го намалува крвниот притисок кај пациенти со предхипертензија и хипертензија, додека антилипидемичните својства на КРГ кај луѓето се прилично контроверзни. Сепак, постојат индикации дека примената на КРГ ја ограничува липидната пероксидација, со што се регулира оксидативниот стрес. Постојат многу малку податоци во врска со антиинфламаторната ефикасност на КРГ кај дебелината и коморбидитетите поврзани со дебелината, при што некои студии покажуваат намалување на концентрацијата на КРП. Во однос на инсулинската резистенција, иако не се целосно убедливи, податоците се ветувачки. Постојат одредени документи кои го поддржуваат поволното влијание на КРГ врз нивоата на гликоза во крвта на гладно и инсулинската чувствителност кај здрави субјекти или пациенти со нарушена толеранција на гликоза и дијабетес.

2. Zhang G, Lu B, Wang E, Wang W, Li Z, Jiao L, Li H, Wu W. Panax ginseng го подобрува физичкото опоравување и искористувањето на енергијата кај хроничен замор кај стаорци преку сигналниот пат PI3K/AKT/mTOR. Pharm Biol. 2023. Времето на пливање до исцрпеност кај стаорците со ЕЕП беше значително подолго отколку кај оние без него. ЕЕП ја зачува количината на мускулен гликоген, хепатичен гликоген и шеќер во крвта во хроничната состојба. Покрај тоа, ЕЕП значително (p < 0,05) ги намали серумските триглицериди (1,24 ± 0,17, 1,29 ± 0,04 и 1,20 ± 0,21 наспроти 1,58 ± 0,13 ммол/л) и вкупниот холестерол (1,64 ± 0,36, 1,70 ± 0,15 и 1,41 ± 0,19 наспроти 2,22 ± 0,19 ммол/л) во споредба со моделската група. Во однос на регулацијата на енергијата, EEP имаше позитивно влијание врз промовирање на активностите на АТФаза и релативната протеинска експресија на патеката PI3K/Akt/mTOR.