Creștere în greutate și oboseală. Ar putea fi vorba de glanda tiroidă?

Cel mai important lucru:

• Când este important să acordăm atenție oboselii și creșterii în greutate?

• Ce poate cauza creșterea în greutate și oboseala?

• Modificările hormonilor tiroidieni ca cauză a oboselii și creșterii în greutate.

• Ce este glanda tiroidă?

• Ce putem face pentru a îmbunătăți funcția tiroidiană?

Când totul se desfășoară într-un ritm atât de rapid și stresant, începem să observăm că ne simțim din ce în ce mai epuizați. În același timp, slăbitul devine din ce în ce mai dificil și nu vedem un motiv clar pentru creșterea în greutate. În momente ca acestea, trebuie să fim atenți la sănătatea noastră. Luate împreună, aceste schimbări din viața ta pot indica faptul că ai unele probleme grave de sănătate.

Una dintre acestea este problema tiroidiană, care poate duce la oboseală și dificultăți în controlul greutății. Dar nu vă faceți griji, există modalități de a depăși aceste provocări. Una dintre ele este Sarita+, un produs care susține sănătatea tiroidei și contribuie la creșterea energiei și a forței musculare.

Creșterea în greutate și oboseala – când este important să fim atenți

Te simți ciudat de obosit, iar în același timp greutatea ta crește – probabil te întrebi de ce se întâmplă acest lucru și care este cauza. Este important să fii atent, mai ales dacă aceste simptome devin mai frecvente și se intensifică în timp. Ele pot fi rezultatul stresului zilnic și al lipsei de somn, cu care ne confruntăm în fiecare zi. Uneori, aceste simptome sunt un semn al unei probleme mai grave. Acest lucru este valabil mai ales dacă, în ciuda unei alimentații sănătoase și a unui somn bun, observi o creștere în greutate și o oboseală neobișnuită.

Motivele creșterii în greutate și oboselii

Uneori, cauzele creșterii în greutate și oboselii sunt declanșate de factori din viața noastră de zi cu zi și de afecțiuni cronice pe care le avem deja. Unele cauze ale oboselii și creșterii în greutate nu sunt îngrijorătoare, ci fac parte din fiziologia noastră normală. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze:

• Administrarea de medicamente precum corticosteroizi, antihistaminice și antidepresive poate duce la creșterea în greutate și oboseală ca efecte secundare. 

• Sarcina: În timpul sarcinii au loc modificări hormonale care pot duce la oboseală și creștere în greutate. Nivelurile ridicate de progesteron, în special în primul trimestru, pot provoca senzații de epuizare. În plus, organismul stochează în mod natural mai multe grăsimi pentru a susține creșterea fătului, ceea ce contribuie la creșterea în greutate. Cu toate acestea, este important să monitorizați creșterea în greutate în timpul sarcinii pentru a vă asigura că se încadrează în limitele normale.

• Menopauza: marchează sfârșitul perioadei fertile a femeii și este adesea însoțită de simptome precum oboseala și creșterea în greutate. Fluctuațiile nivelului hormonilor, în special al estrogenului și progesteronului, pot perturba somnul și metabolismul. Acest lucru duce la oboseală și creștere în greutate, în special în zona abdomenului. 

• Afecțiuni de sănătate mintală: Creșterea în greutate și oboseala pot fi cauzate și de afecțiuni care ne afectează sănătatea mintală și somnul, cum ar fi depresia. Depresia este o afecțiune de sănătate mintală caracterizată prin sentimente persistente de tristețe, disperare și pierderea interesului pentru activitățile cotidiene. Oboseala este un simptom frecvent al depresiei. De obicei, este însoțită de modificări ale apetitului și de creștere sau scădere în greutate. Depresia poate perturba somnul, agravând oboseala.

• Insomnia: O tulburare de somn caracterizată prin dificultatea de a adormi sau de a rămâne adormit poate duce la oboseală și creștere în greutate. Lipsa somnului duce în mod natural la oboseală zilnică, dar poate duce și la tulburări ale apetitului. Reglarea tulburată a apetitului duce la consumul excesiv de alimente.

• Bolile cronice, cum ar fi diabetul de tip 2: sunt, de asemenea, o cauză a creșterii în greutate și a oboselii. Diabetul necontrolat contribuie la oboseală și creștere în greutate. Rezistența la insulină, o caracteristică a diabetului de tip 2, duce la niveluri ridicate de zahăr în sânge și la dificultăți în transportul glucozei în celule pentru energie. Ca urmare, organismul se poate simți obosit în ciuda nivelului ridicat de zahăr din sânge. În plus, rezistența la insulină poate favoriza creșterea în greutate, în special în zona abdomenului.

Uneori, creșterea în greutate și oboseala nu sunt singurele simptome pe care le observați. Apariția altor simptome vă poate indica, atât dvs., cât și medicului dvs., afecțiunea care le provoacă. Este recomandabil să solicitați asistență medicală dacă, pe lângă creșterea în greutate și oboseală, observați și:

• Dificultăți de respirație
• Oboseală severă care vă afectează viața de zi cu zi
• Temperatură ridicată
• Palpitații cardiace
• Cicluri menstruale neregulate
• Creștere rapidă în greutate (mai mult de 2 kg pe săptămână sau mai puțin)
• Transpirație
• Modificări ale vederii

Producție redusă de hormoni tiroidieni

Una dintre cele mai frecvente cauze ale oboselii sau slăbiciunii generale și creșterii inexplicabile în greutate este reducerea producției de hormoni tiroidieni. Aceștia sunt produși de glanda tiroidă. Dacă bănuiți că glanda tiroidă este hipoactivă, se recomandă să consultați un medic care vă poate prescrie un test tiroidian. Dacă este necesar, vi se va prescrie o terapie de substituție cu hormoni tiroidieni sintetici. Un produs precum Sarita+ poate fi adăugat la terapia principală, contribuind la sănătatea glandei tiroide și ajutând la creșterea energiei și a forței musculare.

Ce este glanda tiroidă?

Pentru a înțelege de ce glanda tiroidă este un factor major în simptome precum creșterea în greutate și oboseala, trebuie să știm ce este și cum funcționează. Glanda tiroidă este o glandă mică, în formă de fluture, situată în partea din față a gâtului, în jurul traheei. 

• Glanda tiroidă joacă un rol crucial în reglarea multor funcții ale organismului. Glanda tiroidă funcționează ca parte a sistemului endocrin al organismului, care constă din glande care eliberează hormoni în fluxul sanguin pentru a regla diverse funcții ale organismului. Funcționarea glandei tiroide este controlată în principal de hipotalamus și glanda pituitară, care se află în creier.

• Funcția principală a glandei tiroide este de a produce hormoni, în principal tiroxină (T4) și triiodotironină (T3). Acești hormoni sunt esențiali pentru reglarea metabolismului, procesul prin care organismul transformă alimentele în energie. Hormonii tiroidieni influențează viteza cu care celulele utilizează energia. Aceștia afectează diverse procese fiziologice, inclusiv ritmul cardiac, digestia, reglarea temperaturii și funcționarea organelor și țesuturilor.

• Hormonii tiroidieni controlează rata metabolică bazală. Aceasta este rata la care organismul arde calorii în repaus. Prin creșterea sau scăderea acestei rate, hormonii tiroidieni ajută la reglarea greutății și a nivelului de energie. În plus, hormonii tiroidieni sunt esențiali pentru creșterea și dezvoltarea adecvată, în special în timpul dezvoltării fetale și în copilărie. Aceștia joacă un rol vital în dezvoltarea creierului, creșterea oaselor și maturizarea diverselor organe și țesuturi.

Hipotiroidismul – o cauză a oboselii și a creșterii în greutate

Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă este hipoactivă și produce mai puțini hormoni tiroidieni. Dacă începe să aibă probleme cu eliberarea hormonilor tiroidieni, metabolismul încetinește. Majoritatea oamenilor știu că un metabolism lent îngreunează arderea caloriilor, dar efectul merge mai departe de atât. Metabolismul determină modul în care fiecare celulă din corp transformă alimentele în energie pentru a funcționa și a supraviețui. Când metabolismul încetinește, totul încetinește odată cu el.

Unele dintre simptomele hipotiroidismului, care sunt cauzate și de un metabolism lent, includ:

• oboseală
• toleranță redusă la frig
• umplere
• constipație 
• ritm cardiac anormal
• colesterol ridicat
• piele uscată
• umflarea feței și a gleznelor
• modificări ale menstruației la femei etc.

Cum putem susține glanda tiroidă?

Pentru a ne îmbunătăți nivelul de energie și a gestiona excesul de greutate, glanda tiroidă trebuie să funcționeze normal, astfel încât metabolismul să rămână activ. Hipotiroidismul necesită dedicare, schimbări specifice în obiceiurile alimentare, activitate fizică și suplimente alimentare:

• Urmați o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, surse de proteine slabe și grăsimi sănătoase. Încercați să includeți surse de iod, seleniu și zinc, care sunt nutrienți esențiali pentru sănătatea tiroidei.

• Practicați activitate fizică regulată pentru a vă menține starea generală de sănătate. Exercițiile fizice pot ajuta la stimularea metabolismului, la îmbunătățirea nivelului de energie și la ameliorarea simptomelor de oboseală asociate cu hipotiroidismul. Includeți o combinație de exerciții aerobice (de exemplu, mersul pe jos, ciclismul, înotul) și exerciții de antrenament de forță pentru a promova sănătatea cardiovasculară, forța musculară și controlul greutății.

• Identificați și abordați sursele de stres cronic din viața dumneavoastră, fie că sunt legate de muncă, relații sau alți factori. Luați în considerare solicitarea ajutorului unui terapeut, dacă este necesar. Acordați prioritate somnului și stabiliți un program regulat de somn. Încercați să dormiți 7-9 ore pe noapte.

• Consumați produse de înaltă calitate pentru a vă susține glanda tiroidă. Un bun exemplu este Sarita+, un produs special conceput pentru a susține persoanele cu afecțiuni tiroidiene. Sarita+ conține o formulă puternică cu L-tirozină, extracte de ashwagandha și ginseng, suplimentată cu zinc, seleniu și vitamina D. L-tirozina este implicată în producția de hormoni tiroidieni. Acest lucru o face extrem de importantă în tratarea hipotiroidismului. Extractul de ashwagandha ajută la normalizarea hormonilor tiroidieni, în timp ce seleniul, zincul și vitamina D favorizează metabolismul hormonilor tiroidieni. 

Extractul de ginseng a fost adăugat la compoziția bogată a Sarita+, care este o soluție directă la problema creșterii în greutate și a oboselii. Studiile arată că extractul de ginseng are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, îmbunătățește metabolismul glucozei și al acizilor grași, inflamația și stresul oxidativ [1]. În plus, are proprietăți care cresc energia și reduc oboseala [2].

______________________________________________________

CHZV:

De ce mă simt obosit, mi-e frig și mă îngraș?

• Dacă aveți aceste simptome specifice, este posibil ca glanda tiroidă să nu funcționeze corect. Hormonii tiroidieni stimulează în mod normal metabolismul, iar majoritatea simptomelor hipotiroidismului reflectă o încetinire a proceselor metabolice. Simptomele comune pot include oboseală, letargie, ușoară creștere în greutate și intoleranță la temperaturi scăzute.

Hipotiroidismul poate fi vindecat?

• Dacă ați fost deja diagnosticat cu hipotiroidie, este important să luați hormoni de substituție tiroidiană conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Nu există tratament pentru hipotiroidie. Cu toate acestea, afecțiunea poate fi gestionată cu succes cu medicamente adecvate, schimbări ale stilului de viață și aportul de nutrienți importanți pentru funcția tiroidiană, precum cei incluși în Sarita+.

Hipotiroidismul duce la creșterea în greutate?

• Hipotiroidismul poate provoca creșterea în greutate. Când glanda tiroidă nu produce suficient hormon tiroidian (o afecțiune cunoscută sub numele de hipotiroidism), aceasta poate încetini metabolismul organismului. Această reducere a ratei metabolice poate duce la creșterea în greutate, chiar și fără o schimbare a obiceiurilor alimentare sau de exerciții fizice. În plus, hipotiroidismul poate provoca alte simptome, cum ar fi oboseala, retenția de lichide și sensibilitatea crescută la frig, care pot contribui indirect la creșterea în greutate. Cu toate acestea, este important de reținut că nu toate persoanele cu hipotiroidism vor crește în greutate, iar gradul de creștere în greutate poate varia de la o persoană la alta.

______________________________________________________

Surse:

• https://www.verywellhealth.com/unexplained-weight-gain-fatigue-5115526#toc-when-to-see-a-healthcare-provider 
• https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/tiredness/
• https://www.healthline.com/health/weight-gain-hair-loss-fatigue#diabetes 
• https://my.clevelandclinic.org/health/body/23188-thyroid
• https://www.theportlandclinic.com/tired-slow-gaining-weight-hypothyroid/
• https://www.webmd.com/women/features/thyroid-sleep-stress-reduction
• https://www.mountsinai.org/health-library/condition/hypothyroidism  

Referințe:

1. Charalampia Amerikanou, Andriana C. Kaliora, Aristea Gioxari, Eficacitatea Panax ginseng în obezitate și tulburările metabolice asociate, Cercetări farmacologice – Medicina chineză modernă, volumul 1, 2021. Majoritatea studiilor sunt de acord că KRG scade tensiunea arterială la pacienții prehipertensivi și hipertensivi, în timp ce proprietățile antilipidemice ale KRG la om sunt destul de controversate. Cu toate acestea, există indicii că administrarea KRG limitează peroxidarea lipidelor, reglând astfel stresul oxidativ. Datele privind eficacitatea antiinflamatoare a KRG asupra obezității și comorbidităților asociate obezității sunt foarte puține, unele studii demonstrând o reducere a concentrației de CRP. În ceea ce privește rezistența la insulină, deși nu sunt pe deplin convingătoare, acestea sunt promițătoare. Există unele documente care susțin influența favorabilă a KRG asupra nivelului glicemiei în repaus alimentar și asupra sensibilității la insulină la subiecții sănătoși sau la pacienții cu toleranță scăzută la glucoză și diabet.

2. Zhang G, Lu B, Wang E, Wang W, Li Z, Jiao L, Li H, Wu W. Panax ginseng îmbunătățește recuperarea fizică și utilizarea energiei în cazul oboselii cronice la șobolani prin intermediul căii de semnalizare PI3K/AKT/mTOR. Pharm Biol. 2023. Timpul de înot până la epuizare al șobolanilor cu EEP a fost semnificativ mai lung decât al celor fără EEP. EEP a economisit cantitatea de glicogen muscular, glicogen hepatic și zahăr din sânge în starea cronică. În plus, EEP a scăzut semnificativ (p < 0,05) trigliceridele serice (1,24 ± 0,17, 1,29 ± 0,04 și 1,20 ± 0,21 față de 1,58 ± 0,13 mmol/L) și colesterolul total (1,64 ± 0,36, 1,70 ± 0,15 și 1,41 ± 0,19 vs. 2,22 ± 0,19 mmol/L) în comparație cu grupul model. În ceea ce privește reglarea energiei, EEP a avut un impact pozitiv asupra promovării activităților ATPazei și a expresiei proteice relative a căii PI3K/Akt/mTOR.