Најважното:
- Краток опис на шумот во ушите, познат во медицинските кругови како тинитус
- Кога се јавува и како влијае на нормалниот секојдневен живот
- Зошто неговата интензитет варира, што може да го влоши и како успешно да се справите со него
Ѕвечење, зуење, свирење, бруење… ова се најчестите описи на тинитус дадени од пациентите. Тинитус, како што всушност се нарекува ова состојба, е прилично чест проблем – според статистиките, меѓу 10 и 25% од возрасните живеат со некаква форма на шум во ушите. Понекогаш се јавува дури и кај деца.
Со текот на времето, состојбата може да се подобри со различни сложени терапии, па дури и да исчезне. Сепак, во некои случаи, тинитусот со текот на времето се влошува. И откако ќе се појави и нема подобрување 3 месеци или повеќе, тинитусот се смета за хроничен.
Науката не може да ги утврди специфичните причини за тинитус, иако понекогаш тој е резултат на траума. Сепак, повеќето луѓе страдаат од одреден степен на оштетување на слухот. Во ретки случаи, тинитусот е поврзан со сериозна медицинска состојба (на пр. потрес на мозокот) и обично не е толку тежок што да влијае на секојдневните активности. Сепак, некои луѓе пријавуваат дека бучавата во ушите често влијае на нивното расположение, нивото на стрес и способноста за концентрација. Понекогаш тинитусот е поврзан со лошо ментално здравје, конкретно со појава на анксиозност, па дури и депресија.
Видови на тинитус
Субјективен тинитус
Ова е најчестата форма на тинитус. Ако страдате од овој тип, тоа значи дека слушате звуци кои не се поврзани со никаква надворешна причина. Во многу случаи, субјективниот тинитус се јавува по изложеност на многу силен бучава, како што е работа на градилиште, во фабрика, посетување ноќен клуб или присуство на рок-концерт.
Субјективниот тинитус може да се појави и исчезне одеднаш, а неговата траење може да варира од неколку часа до една година. Ако доживувате повторливи симптоми или ако звукот само се влошува, корисно е да се консултирате со аудиолог.
Невролошки тинитус
Тој е предизвикан од одредени невролошки состојби на мозокот. Ако тинитусот влијае на слушните способности на мозокот, станува потешко да се слуша јасно. Пример за такво невролошко нарушување е Мениерова болест, која влијае на здравјето на внатрешното уво. Симптомите вклучуваат чести вртоглавици, чувство на лесност во главата, мачнина, повраќање, губење на слухот, ѕунење или зуење во ушите.
Соматски тинитус
Соматскиот тинитус е поврзан со сензорниот систем и често се поврзува со движење и допир. Симптомите на соматски тинитус често се предизвикани од мускулни грчеви или други невролошки проблеми, обично во главата и вратот. Можни причини вклучуваат воспаление на периферниот нервен систем, стоматолошки проблеми (умни заби, пулпит), механички повреди на главата и вратот, па дури и лошо држење на телото.
Објективен тинитус
Објективниот тинитус е многу редок. За разлика од субјективниот тинитус, каде што само лицето што страда може да го слушне звукот, кај објективниот тинитус звукот може да го слушнат и други луѓе. Повеќето случаи на објективен тинитус се предизвикани од неволни мускулни контракции или васкуларни абнормалности. Некои луѓе забележуваат дека звуците што ги слушаат се совпаѓаат со нивниот срцев ритам.
Кога се јавува тинитус и што го предизвикува?
- Губење на слухот (поврзано со стареењето или предизвикано од изложеност на силен шум). Многу студии го истражувале поврзувањето помеѓу тинитусот и губењето на слухот. Според резултатите, двете состојби се поврзани во над 90% од случаите. Можно е многу луѓе дури и да не претпоставуваат дека страдаат од двете. Исто така е пронајдена корелација помеѓу типот на оштетување на слухот и шумот во ушите. На пример, ако имате оштетување на слухот со висока фреквенција, звукот може да се манифестира како висок тон. При потешко оштетување на слухот, тинитусот може да биде и поизразен. А кај пациенти чиј слух е оштетен само во едното уво, звукот повторно се слуша само во истото уво.
- Восок во увото или инфекции. Инфекциите на надворешното и средното уво можат да предизвикаат бучава, бидејќи често вклучуваат оток или наталожување на течност. Ова може да предизвика запушување и оштетување на тапанчето, што пак предизвикува иритирачко ѕвонење.
- Повреди на глава и врат. Посериозните повреди исто така може да ги оштетат слушните патишта. На пример, потрес на мозокот може да предизвика болка во вратот и, како резултат на тоа, шум во ушите. За среќа, овие симптоми ретко траат повеќе од еден месец, па затоа овој тип на тинитус не се класифицира како хроничен.
- Лекови. (Нестероидни противвоспалителни лекови, антибиотици, диуретици). Таканаречените НСАИЛ, кои често се користат за лекување главоболки, болки во грбот, менструални болки или симптоми на грип, исто така може да предизвикаат тинитус. Истото важи и за одредени антибиотици, антидепресиви, диуретици, лекови против маларија и лекови што се користат за лекување на пациенти со рак.
- Стрес и анксиозност. Истражувањата покажуваат дека високите нивоа на стрес се директно поврзани со појавата или влошувањето на тинитусот. Кај некои луѓе, обратното е точно – тинитусот и неможноста да се контролира предизвикуваат анксиозност. Во овој случај, лицето се наоѓа во маѓепсан круг – стресот го влошува тинитусот, што пак ве тера да се чувствувате уште под стрес и нервозни.
- Хронични болести и други (висок крвен притисок, дијабетес). Тинитусот е честа несакана реакција на хипертензија, која се јавува бидејќи вишокот притисок влијае на мрежата на крвни садови во рамките на слушниот систем. Ако слушате звуци што звучат како пулс или чукање – во согласност со вашиот срцев ритам – тинитусот најверојатно е поврзан со висок крвен притисок.
- Дијабетес исто така може да предизвика тинитус. Внатрешното уво е поврзано со метаболизмот на гликозата во крвта, па затоа неговото здравје може да биде засегнато од висок шеќер во крвта. Уште една работа што може да предизвика тинитус се високите нивоа на инсулин.
Зошто интензитетот на бучавата варира?
Зошто тинитусот доаѓа и си оди? Вообичаено е бучавата да доаѓа и да си оди во бранови, со денови кога симптомите не се толку забележливи и други кога се толку изразени што е тешко да се игнорираат. Постојат многу причини за ова, но главните се нивото на стрес, вашата околина и здравјето на вашите уши.
Сè што може да предизвика неочекуван стрес и за телото и за умот може да предизвика влошување на тинитусот. Сепак, важно е да се напомене дека секоја личност има различна перцепција, и затоа причините за засилување на звукот може да варираат. Најчестите се:
- Недостаток на сон или лош квалитет на сонот, пренапрегање
- Стрес, анксиозност и депресија
- Изложеност на гласни звуци (сообраќај, реновирање и градежни работи, гласна музика)
- Други звуци што влијаат/иритираат (во зависност од лицето)
- Употреба на лекови
- Лоша исхрана (главно прекумерен внес на сол и шеќер)
- Дехидратација
- Кофеин, алкохол
- Загадување на воздухот
- Промени во атмосферскиот притисок
- Патување со авион
Како да ги идентификувате причините?
Ако страдате од тинитус, добра идеја е да водите дневник за вашите симптоми. Ова може да ви помогне не само да разберете кога сте доживеале зголемен тинитус, туку и што друго се случувало во тоа време за да го предизвика. Направете си навика да запишувате сè што јадете или пиете во текот на денот, кои вежби ги правите, какво е времето, кои лекови или суплементи ги земате, кога си легнувате и се будите, како спиевте во текот на ноќта и сè друго што може да ве попречи. Секој ден, исто така, оценете го звукот во ушите на скала од 1 до 10. На
почетокот може да ви биде тешко да најдете поврзаност помеѓу вашите различни дневни активности и интензитетот на звукот. Но, ако сте трпеливи, со текот на времето најверојатно ќе откриете трендови и повторливи обрасци кои ќе ве насочат кон активностите што ги предизвикуваат врвовите.
Што да правите за време на врвовите на тинитусот?
Живеењето со тинитус често бара повеќестрапен пристап што комбинира звучна терапија, промени во начинот на живот, па дури и терапија со психолог. Еве неколку докажани стратегии за намалување на неговото влијание:
Лекување на основниот узрок
Третманот за тинитус во голема мера зависи од тоа дали е предизвикан од некоја друга, посериозна здравствена состојба. Ако е така, лекувањето на основниот узрок исто така ќе помогне да се подобри тинитусот. Ова вклучува причини како инфекции на увото, траума, хипертензија или други нарушувања на крвните садови, оштетување на слухот и употреба на лекови.
Здрави навики
Иако звучи премногу општо, веќе знаеме дека тинитусот може да биде поврзан со зголемени нивоа на стрес, недостаток на сон, лоша исхрана, дехидратација, прекумерна консумација на кофеин и други фактори. Добрите здравствени навики не треба да се потценуваат ниту во овој случај. Диета без вишок сол и шеќер, пиење доволно вода и спиење најмалку 8 часа не само што може да има позитивен ефект врз тинитусот, туку и врз една од неговите причини – стресот.
Покрај усвојувањето здрави навики кои директно влијаат на тинитусот, дополнителната поддршка преку специјализирани производи како што е Selenogin Super може да го зајакне позитивниот ефект. Selenogin Super помага во намалувањето на тинитусот преку комбинација на моќни антиоксиданси и растителни екстракти. Го подобрува циркулацијата на крвта во слушниот систем, ги штити нервните клетки и го намалува оксидативниот стрес – клучни фактори за олеснување на тинитусот.
Погоден е за лица со привремени симптоми поврзани со стрес или траума од бучава, како и за оние со хронични поплаки. За подобри резултати, се препорачува да се зема во комбинација со балансирана исхрана и намалување на стресот.
Звучна терапија
Позадинскиот шум или "бел шум" може да ги прикрие внатрешните звуци на тинитусот, правејќи ги помалку забележливи. Користењето звучни машини, апликации или дури и вентилатори ноќе може да ви помогне да спиете подобро и да го намали чувството на ѕунење.
Психотерапија
Посетувањата кај психолог се клучна почетна точка за справување со стресот, анксиозноста и депресијата. Добри резултати се постигнати со когнитивно-бихевиоралната терапија (КБТ), која им помага на луѓето да го променат начинот на кој реагираат на тинитус со справување со емоционалната вознемиреност што тој може да ја предизвика. Оваа терапија може да обезбеди механизми за справување и да ја подобри менталната отпорност.
Други начини за справување со стресот вклучуваат техники за релаксација како што се длабоко дишење, медитација или јога. Тие можат да помогнат да се намали целокупниот интензитет на симптомите на тинитус.
Како заклучок…
Интензитетот на шумот варира под влијание на фактори како што се недостаток на сон, стресни ситуации, исхрана и животна средина. Управувањето со тинитусот вклучува сеопфатен пристап: лекување на основното заболување, здрави навики, звучна терапија и психолошка поддршка. Водењето дневник за симптомите помага да се идентификуваат предизвикувачите, а стратегиите како релаксација и балансиран начин на живот можат да ја намалат непријатноста. Во некои случаи, состојбата со текот на времето се подобрува, додека во други може да стане хронична, што бара долгорочен третман.
ЧПП:
- Што е тинитус?
Тинитус е чувство на ѕвонење, зуење, рикање или друг шум во ушите што не потекнува од надворешен извор. Тоа не е болест, туку симптом што може да биде предизвикан од различни фактори како оштетување на слухот, стрес или проблеми со циркулацијата на крвта.
- Зошто тинитусот понекогаш е погласен, а понекогаш едвај забележлив?
Интензитетот на тинитусот може да варира во зависност од нивото на стрес, заморот, амбиенталната бучава, консумацијата на кофеин или алкохол и хормоналните флуктуации. Затоа е важно да се следи кои фактори ги влошуваат симптомите и да се избегнуваат доколку е можно.
