Скриената причина за вашето зголемување на телесната тежина

Најважно:

• Улогата на тироидната жлезда во контролата на телесната тежина.
• Помалку познати фактори на ризик поврзани со тироидната жлезда кои доведуваат до зголемување на телесната тежина.
• Неколку совети за здрав начин на живот при справување со проблеми со тироидната жлезда.

Зошто толку брзо се здебелувам? Зошто се здебелувам без причина?

Тежината на нашето тело варира секој ден. Таа се одредува од различни фактори, вклучувајќи што сме изеле, колку сме вежбале, нашите нивоа на стрес и квалитетот на нашиот сон. Ако во последно време јадете повеќе, помалку вежбате, не спиете добро, а на тоа му се додава и дека работите не ви одат добро на работа, причината за зголемувањето на вашата телесна тежина не е никаква тајна. Комбинацијата од овие фактори создава моќна мешавина што води до вишок килограми.

Но што ако правите сè како и обично, а бројките на вагата продолжуваат да растат? Понекогаш прекумерната тежина може да биде знак за некое медицинско состојба, како што е болест на тироидната жлезда. Последново е клучен фактор во контролата на тежината. Глобално, приближно 200 милиони луѓе страдаат од различни видови проблеми со тироидната жлезда, при што повеќе од 50% остануваат недијагностицирани. Ќе ви кажеме повеќе за улогата на тироидната жлезда во телото и како иновативниот производ Sarita+ може да помогне да ја подобрите вашата состојба.

Улогата на тироидната жлезда во регулирањето на метаболизмот

Функција на тироидната жлезда

Штитна жлезда е мал орган во облик на пеперутка, лоциран на основата на вратот, и игра клучна улога во регулирањето на метаболизмот. Таа произведува специфични хормони кои ја контролираат конверзијата на хранливите материи во енергија од страна на клетките на телото. Овие хормони влијаат на брзината на метаболичките процеси, како и на срцевиот ритам, варењето и телесната температура. Кога штитката функционира правилно, таа обезбедува урамнотежен метаболизам. Исто така, го поддржува нормалниот раст и развој.

Ако тироидната жлезда произведува премногу хормони (хипертиреоидизам), метаболизмот се забрзува, што доведува до губење на телесна тежина, забрзана работа на срцето и анксиозност. Спротивно на тоа, ако произведува премалку хормони (хипотиреоидизам), метаболизмот се забавува, што предизвикува замор, зголемување на телесната тежина и депресија. Затоа, штитната жлезда е клучен орган за одржување на целокупното метаболичко здравје и енергетската рамнотежа во телото.

Симптоми на проблеми со тироидната жлезда: како да ги препознаете знаците

Различни нарушувања на тироидната жлезда се манифестираат со различни симптоми. Кај хипертиреоидизам, вообичаените симптоми вклучуваат:

• Необјаснето губење на тежината – тироидната жлезда произведува премногу хормони, што доведува до забрзан метаболизам и губење на тежината.
• Забрзано или неправилно чукање на срцето – зголемената срцева фреквенција и палпитациите се чести симптоми и можат да предизвикаат вртоглавица.
• Анксиозност и раздразливост – изгледот не е единственото нешто што е под влијание на хормоните; тие исто така играат голема улога во расположението и менталното здравје. Хипертиреоидизмот може да ве натера да се чувствувате анксиозно, нервозно и раздразливо.
• Прекумерно потење – се забележува дури и кога нема физички напор.

Може да забележите и зголемена чувствителност на топлина, треперење на рацете, потешкотии со заспивање и мускулна слабост. Од друга страна, хипотиреоидизмот обично се манифестира како:

• Замор и депресија – намалената количина на хормони во крвотокот при хипотиреоидизам може да доведе до депресија и необјаснет замор.
• Зголемување на телесната тежина – хипотиреоидизмот го забавува метаболизмот, со што придонесува за зголемување на телесната тежина.
• Сува кожа и губење на коса – тироидните хормони исто така влијаат на квалитетот на кожата, која може да стане сува, црвена, со чешање и иритирана.
• Нетолеранција на студ – телото тешко се загрева поради забавен метаболизам.

Други симптоми вклучуваат запек, отежнато лице, болки во зглобовите и забавен пулс. Кај двете состојби може да се појави оток на основата на вратот (гуша).

Врската помеѓу хормоналната рамнотежа и телесната тежина

Хормоналната рамнотежа игра клучна улога во регулацијата на телесната тежина. Тироидните хормони, како и инсулинот, кортизолот и половите хормони, контролираат многу процеси кои се директно поврзани со метаболизмот, апетитот и складирањето масти. Преку нив, телото успешно одржува здрава телесна тежина.

Нерамнотежата во овие хормони може да го наруши овој процес. На пример, ниските нивоа на тироидни хормони (хипотиреоидизам) го забавуваат метаболизмот, што доведува до зголемување на телесната тежина. Зголемените нивоа на кортизол придонесуваат за таложење на масти, особено во лицето, стомакот и вратот. Инсулинската резистенција, често поврзана со висок шеќер во крвта, исто така може да доведе до зголемување на телесната тежина и потешкотии во слабеењето. Спротивно на тоа, преактивната тироидна жлезда (хипертиреоидизам) го забрзува метаболизмот и предизвикува ненамерно слабеење.

Скриени причини за зголемување на телесната тежина

Неколку помалку познати фактори поврзани со тироидната жлезда можат да придонесат за зголемување на телесната тежина. Еден таков фактор е субклиничкиот хипотиреоидизам, при кој нивото на хормоните на тироидната жлезда е само благо намалено. Автоимуните состојби како Хашимото тироидитис (кога телото ја напаѓа сопствената жлезда) со текот на времето го нарушуваат производството на хормони. Ова го отежнува одржувањето на здрава телесна тежина. Друг фактор е отпорноста на тироидните хормони и покрај нормалните нивоа во крвта. Телесните клетки се помалку одзивни на тироидните хормони, што доведува до метаболички нарушувања. Овие состојби го отежнуваат одржувањето на телесната тежина, дури и ако жлездата изгледа дека функционира нормално.

Совети за здрав начин на живот при проблеми со тироидната жлезда

Соодветната исхрана, редовната вежба и вклучувањето на докажани состојки пријателски настроени кон тироидната жлезда значително ја подобруваат функцијата на тироидната жлезда и целокупното здравје. Храната богата со јод, селен и цинк ја поддржува производството на хормони. Јодот се наоѓа во морски алги, млечни производи и јодирана сол, додека селенот се наоѓа во бразилски ореви, риба и јајца. Цинкот се наоѓа во намирници како школки, месо и мешунки. Важно е да се вклучат интегрални житарки, овошје и зеленчук.

Исто така, паметно е да се избегнува прекумерна консумација на гоитогени намирници (како што се зеленчукот од семејството Brassicaceae, сојата и некои житарки), кои го попречуваат апсорпцијата на јод кога се консумираат во големи количини. Круставите зеленчуци како што се зелка, брокула и карфиол го предизвикуваат овој проблем главно кога се јадат сурови. За да се избегне овој ефект, можеме да ги јадеме варени за да ги добиеме многуте корисни супстанции што ги содржат.

Кога станува збор за вежбање, корисни се и аеробните и тренинзите за сила. Редовната физичка активност го забрзува метаболизмот и го спречува зголемувањето на телесната тежина. Ако долго време не сте вежбале, започнете со 10-минутни прошетки двапати неделно. Со текот на времето, можете да го зголемите темпото. Аеробните вежби со умерена интензивност вклучуваат воден аеробик, возење велосипед и тенис. Примери за вежби за зајакнување на мускулите се кревање тегови, вежби со еластични ленти, склекови, чучнувања и напорна работа во дворот.

Покрај исхраната и вежбањето, размислете за вклучување докажани состојки за дополнителна поддршка на тироидната жлезда. Хипотиреоидизмот често е знак за недостаток на одредени клучни супстанции. Благодарение на обемните истражувања во оваа област, сега знаеме кои витамини, минерали и други природни состојки ѝ помагаат на тироидната жлезда да се врати во рамнотежа.

Сарита+ е иновативно решение за одржување оптимално здравје на тироидната жлезда. Специјално формулиран со клучни хранливи материи како што се Л-тирозин, селен и цинк, Сарита ја поддржува производството на хормони и го балансира метаболизмот. Најдобро од сè, Сарита+ нема несакани ефекти, што го прави безбеден и ефикасен избор.

Како заклучок, би сакале да нагласиме дека здравјето на тироидната жлезда е од суштинско значење за одржување на ефикасна контрола на телесната тежина. Таа го регулира начинот на кој телото согорува калории и ја обработува храната. Соодветната исхрана и вежбање, како и соодветната поддршка за тироидната жлезда, се клучни за одржување на нормална функција на тироидната жлезда.

Сарита+ е идеално решение ако страдате од проблеми со тироидната жлезда. Активните состојки го подобруваат производството на хормони на тироидната жлезда и се борат против симптомите на намалена функција на жлездата, како што се замор, зголемување на телесната тежина и депресија. Препорачаната дневна доза е 1 капсула дневно по оброк, во период од 3 месеци. Со изборот на Sarita+, вие обезбедувате подобра функција на тироидната жлезда и подобро целокупно здравје.

ЧПП:

Дали хипотиреоидизмот е состојба што се лекува?

• Хипотиреоидизмот не може да се излечи, но може ефикасно да се контролира со лекови во текот на целиот живот. Вештачки синтетизираниот тироиден хормон помага да се нормализираат нивата на хормоните и да се ублажат симптомите. Со соодветно лекување и следење, повеќето луѓе водат нормален, здрав живот и покрај состојбата.

Како се дијагностицира хипотиреоидизам?

• Хипотиреоидизмот се дијагностицира преку крвни тестови кои ги мерат нивата на хормоните на тироидната жлезда, првенствено тироид-стимулирачкиот хормон (TSH) и тироксин (T4). Повишени TSH и ниски T4 укажуваат на недоволна активност на тироидната жлезда. Лекарите исто така може да тестираат антитела за да дијагностицираат автоимуни причини како Хашимото тироидитис.

Кои се најчестите причини за зголемување на телесната тежина?

• Најчестите причини за зголемување на телесната тежина вклучуваат лоша исхрана, недостаток на физичка активност, стрес и хормонална нерамнотежа. Хипотиреоидизмот е главна причина, бидејќи го забавува метаболизмот и доведува до наслагување на масти. Други фактори вклучуваат одредени лекови, недостаток на сон и медицински состојби како што се синдромот на полицистични јајници или инсулинска резистенција.

Извори:

1. Харвардско здравје
2. HealthPartners
3. Google Books / Elsevier
4. Книжна полица на NCBI
5. Кливленд клиника (Моја) – Штитната жлезда (Преглед)
6. NHS (UK)
7. Penn Medicine
8. Хируршките клиники
9. Кливленд клиника (Моја) – Хормонална нерамнотежа
10. Verywell Health – Хипотиреоидизам
11. Verywell Health – Диета и слабеење при состојби на тироидната жлезда

Референци:

1. https://books.google.bg/books?id=7RXIDwAAQBAJ На глобално ниво, приближно 200 милиони луѓе имаат нарушувања на тироидната жлезда од различни видови, при што повеќе од 50% остануваат недијагностицирани.
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/ Штитната жлезда е витална ендокрина (произведувачка на хормони) жлезда. Таа игра главна улога во хемиските реакции во телото (нашиот метаболизам), како и во нашиот раст и развој. Помага во регулирање на многу телесни функции со постојано ослободување на одредена количина на хормони на штитната жлезда во крвотокот.

3. https://my.clevelandclinic.org/health/body/23188-thyroid Вашата тироидна жлезда е мала жлезда во облик на пеперутка, лоцирана на предниот дел од вратот под кожата. Таа е дел од вашиот ендокрин систем и контролира многу важни функции на вашето тело преку производство и ослободување (секреција) на одредени хормони. Главната задача на вашата тироидна жлезда е да ја контролира брзината на вашиот метаболизам (метаболична стапка), што е процес на тоа како вашето тело ја претвора храната што ја консумирате во енергија. На сите клетки во вашето тело им е потребна енергија за да функционираат.

4. https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/august/thyroid При хипертиреоидизам, вашата тироидна жлезда произведува премногу од хормонот тироксин, што предизвикува забрзување на метаболизмот на вашето тело, што доведува до губење на тежината. Спротивно на тоа, кај хипотиреоидизам, вашето тело не може да произведе доволно тироксин, што предизвикува забавување на метаболизмот, со што се придонесува за зголемување на телесната тежина.

5. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22673-hormonal-imbalance Одредени хормонални дисбаланси можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина, вклучувајќи: Хипотиреоидизам: Оваа состојба се јавува кога имате ниски нивоа на тироиден хормон, што предизвикува забавување на метаболизмот. Ова може да предизвика зголемување на телесната тежина. Синдром на Кушинг: Ова е ретка состојба што се јавува кога вашето тело има премногу хормон наречен кортизол. Тоа резултира со брзо зголемување на телесната тежина во лицето, стомакот, задниот дел на вратот и градите.

6. https://www.verywellhealth.com/diet-and-weight-loss-tips-for-thyroid-patients-3233060 Ако долго време не сте вежбале, размислете да започнете со 10-минутни прошетки двапати неделно. Со текот на времето, можете да го зголемите темпото и времетраењето. Покрај брзото одење, аеробните вежби со умерена интензивност вклучуваат воден аеробик, возење велосипед, тенис, растресување на дворот и косење трева. Примери за вежби за зајакнување на мускулите се кревање тегови, тренинг со еластични ленти, вежби со сопствена телесна тежина (како што се склекови и чучнувања) и тешка работа во дворот (како што се лопатење или копање).