Motivul ascuns al creșterii în greutate

Cel mai important:

• Rolul glandei tiroide în controlul greutății.
• Factori de risc mai puțin cunoscuți asociați cu glanda tiroidă care duc la creșterea în greutate.
• Câteva sfaturi pentru un stil de viață sănătos atunci când aveți probleme cu tiroida.

De ce mă îngraș atât de repede? De ce mă îngraș fără motiv?

Greutatea corpului nostru variază în fiecare zi. Ea este determinată de diverși factori, printre care ceea ce am mâncat, cât de mult am făcut exerciții fizice, nivelul de stres și calitatea somnului. Dacă în ultima perioadă ai mâncat mai mult și ai făcut mai puțină mișcare, nu ai dormit bine și, în plus, lucrurile nu merg bine la serviciu, motivul pentru care te îngrași nu este un mister. Combinația acestor factori creează o combinație puternică care duce la exces de greutate.

Dar ce se întâmplă dacă faci totul ca de obicei, iar cifrele de pe cântar continuă să crească? Uneori, excesul de greutate poate fi un semn al unei afecțiuni medicale, cum ar fi boala tiroidiană. Aceasta din urmă este un factor cheie în controlul greutății. La nivel global, aproximativ 200 de milioane de oameni suferă de diferite tipuri de probleme tiroidiene, iar peste 50% dintre aceștia nu sunt diagnosticați. Vă vom spune mai multe despre rolul glandei tiroide în organism și despre modul în care produsul inovator Sarita+ vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de sănătate.

Rolul glandei tiroide în reglarea metabolismului

Funcția glandei tiroide

Glanda tiroidă este un organ mic în formă de fluture situat la baza gâtului și joacă un rol crucial în reglarea metabolismului. Aceasta produce hormoni specifici care controlează transformarea nutrienților în energie de către celulele organismului. Acești hormoni afectează viteza proceselor metabolice, precum și ritmul cardiac, digestia și temperatura corpului. Când glanda tiroidă funcționează corect, asigură echilibrul metabolismului. De asemenea, susține creșterea și dezvoltarea normală.

Dacă glanda tiroidă produce prea mulți hormoni (hipertiroidism), metabolismul se accelerează, ducând la pierderea în greutate, creșterea ritmului cardiac și anxietate. În schimb, dacă produce prea puțini hormoni (hipotiroidism), metabolismul încetinește, provocând oboseală, creștere în greutate și depresie. Glanda tiroidă este, prin urmare, un organ cheie pentru menținerea sănătății metabolice generale și a echilibrului energetic în organism.

Simptomele problemelor tiroidiene: cum să recunoașteți semnele

Diferitele tulburări tiroidiene se manifestă prin simptome diferite. În cazul hipertiroidismului, simptomele comune includ:

• Pierdere în greutate inexplicabilă – glanda tiroidă produce prea mulți hormoni, ceea ce duce la accelerarea metabolismului și la pierderea în greutate.
• Bătăi rapide sau neregulate ale inimii – creșterea ritmului cardiac și palpitațiile sunt simptome frecvente și pot provoca amețeli.
• Anxietate și iritabilitate – aspectul fizic nu este singurul lucru afectat de hormoni; aceștia joacă un rol important și în starea de spirit și sănătatea mentală. Hipertiroidismul poate provoca anxietate, nervozitate și iritabilitate.
• Transpirație excesivă – observată chiar și în absența efortului fizic.

De asemenea, puteți observa o sensibilitate crescută la căldură, tremurături ale mâinilor, dificultăți în adormire și slăbiciune musculară. Pe de altă parte, hipotiroidismul se manifestă de obicei prin:

• Oboseală și depresie – cantitatea redusă de hormoni din sânge în cazul hipotiroidismului poate duce la depresie și oboseală inexplicabilă.
• Creșterea în greutate – hipotiroidismul încetinește metabolismul, contribuind astfel la creșterea în greutate.
• Piele uscată și căderea părului – hormonii tiroidieni afectează și calitatea pielii, care poate deveni uscată, roșie, mâncărime și iritată.
• Intoleranță la frig – organismul are dificultăți în a se încălzi din cauza metabolismului încetinit.

Alte simptome includ constipație, față umflată, dureri articulare și puls lent. În ambele afecțiuni, poate apărea umflarea la baza gâtului (gușă).

Legătura dintre echilibrul hormonal și greutate

Echilibrul hormonal joacă un rol cheie în reglarea greutății. Hormonii tiroidieni, precum și insulina, cortizolul și hormonii sexuali, controlează multe procese care sunt direct legate de metabolism, apetit și stocarea grăsimilor. Prin intermediul acestora, organismul menține cu succes o greutate sănătoasă.

Un dezechilibru al acestor hormoni poate perturba acest proces. De exemplu, nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni (hipotiroidism) încetinesc metabolismul, ducând la creșterea în greutate. Nivelurile ridicate de cortizol contribuie la acumularea de grăsime, în special la nivelul feței, abdomenului și gâtului. Rezistența la insulină, adesea asociată cu un nivel ridicat al zahărului din sânge, poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate și la dificultăți în pierderea în greutate. În schimb, o glandă tiroidă hiperactivă (hipertiroidism) accelerează metabolismul și provoacă pierderea involuntară în greutate.

Cauze ascunse ale creșterii în greutate

Mai mulți factori mai puțin cunoscuți legați de glanda tiroidă pot contribui la creșterea în greutate. Un astfel de factor este hipotiroidismul subclinic, în care nivelurile hormonilor tiroidieni sunt doar ușor reduse. Afecțiunile autoimune, cum ar fi tiroidita Hashimoto (în care organismul atacă propria glandă), perturbă producția de hormoni în timp. Acest lucru face dificilă menținerea unei greutăți sănătoase. Un alt factor este rezistența la hormonii tiroidieni, în ciuda nivelurilor normale din sânge. Celulele organismului sunt mai puțin receptive la hormonii tiroidieni, ceea ce duce la tulburări metabolice. Aceste afecțiuni fac dificilă menținerea greutății, chiar dacă glanda pare să funcționeze normal.

Sfaturi pentru un stil de viață sănătos în cazul problemelor tiroidiene

O dietă adecvată, exerciții fizice regulate și includerea unor ingrediente dovedite a fi benefice pentru tiroida îmbunătățesc semnificativ funcția tiroidiană și starea generală de sănătate. Alimentele bogate în iod, seleniu și zinc susțin producția de hormoni. Iodul se găsește în alge marine, produse lactate și sare iodată, în timp ce seleniul se găsește în nuci braziliene, pește și ouă. Zincul se găsește în alimente precum midii, carne și leguminoase. Este important să includeți cereale integrale, fructe și legume.

De asemenea, este recomandat să evitați consumul excesiv de alimente goitrogene (cum ar fi legumele crucifere, soia și unele cereale), care interferează cu absorbția iodului atunci când sunt consumate în cantități mari. Legumele crucifere, cum ar fi varza, broccoli și conopida, provoacă această problemă mai ales când sunt consumate crude. Pentru a evita acest efect, le putem consuma gătite, pentru a beneficia de numeroasele substanțe benefice pe care le conțin.

În ceea ce privește exercițiile fizice, atât antrenamentul aerobic, cât și cel de forță sunt benefice. Activitatea fizică regulată accelerează metabolismul și contracarează creșterea în greutate. Dacă nu ați făcut exerciții fizice de mult timp, începeți cu plimbări de 10 minute de două ori pe săptămână. În timp, puteți crește ritmul. Exercițiile aerobice de intensitate moderată includ aerobic în apă, ciclism și tenis. Exemple de exerciții de întărire a mușchilor includ ridicarea greutăților, antrenamentul cu benzi de rezistență, flotări, genuflexiuni și munca grea în grădină.

Pe lângă dietă și exerciții fizice, luați în considerare incorporarea unor ingrediente dovedite pentru un sprijin suplimentar al tiroidei. Hipotiroidismul este adesea un semn al unei deficiențe în anumite substanțe cheie. Datorită cercetărilor aprofundate în acest domeniu, știm acum care vitamine, minerale și alte ingrediente naturale ajută glanda tiroidă să revină la o stare de echilibru.

Sarita+ este o soluție inovatoare pentru menținerea sănătății optime a tiroidei. Formulat special cu nutrienți cheie precum L-tirozină, seleniu și zinc, Sarita susține producția de hormoni și echilibrează metabolismul. Cel mai important, Sarita+ nu are efecte secundare, ceea ce îl face o alegere sigură și eficientă.

În concluzie, dorim să subliniem că sănătatea tiroidei este esențială pentru menținerea unui control eficient al greutății. Aceasta reglează modul în care organismul arde caloriile și procesează alimentele. O alimentație adecvată și exercițiile fizice, precum și sprijinul adecvat pentru glanda tiroidă, sunt cruciale pentru menținerea funcției normale a tiroidei.

Sarita+ este soluția ideală dacă suferiți de probleme tiroidiene. Ingredientele active îmbunătățesc producția de hormoni tiroidieni și combat simptomele funcției glandulare reduse, cum ar fi oboseala, creșterea în greutate și depresia. Doza zilnică recomandată este de 1 capsulă pe zi, după masă, timp de 3 luni. Alegând Sarita+, vă asigurați o funcționare mai bună a tiroidei și o sănătate generală mai bună.

Întrebări frecvente:

Hipotiroidismul este o afecțiune tratabilă?

• Hipotiroidismul nu poate fi vindecat, dar poate fi gestionat eficient cu medicamente pe tot parcursul vieții. Hormonul tiroidian sintetizat artificial ajută la normalizarea nivelului hormonilor și la ameliorarea simptomelor. Cu un tratament și o monitorizare adecvate, majoritatea persoanelor duc o viață normală și sănătoasă, în ciuda afecțiunii.

Cum se diagnostichează hipotiroidismul?

• Hipotiroidismul este diagnosticat prin analize de sânge care măsoară nivelurile hormonilor tiroidieni, în principal hormonul stimulator al tiroidei (TSH) și tiroxina (T4). Un nivel ridicat de TSH și un nivel scăzut de T4 indică o activitate tiroidiană insuficientă. Medicii pot testa și anticorpii pentru a diagnostica cauze autoimune, cum ar fi tiroidita Hashimoto.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale creșterii în greutate?

• Cele mai frecvente cauze ale creșterii în greutate includ alimentația nesănătoasă, lipsa activității fizice, stresul și dezechilibrul hormonal. Hipotiroidismul este o cauză majoră, deoarece încetinește metabolismul și duce la acumularea de grăsime. Alți factori includ anumite medicamente, privarea de somn și afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul ovarului polichistic sau rezistența la insulină.

Surse:

1. Harvard Health
2. HealthPartners
3. Google Books / Elsevier
4. NCBI Bookshelf
5. Cleveland Clinic (My) – Glanda tiroidă (Prezentare generală)
6. NHS (Marea Britanie)
7. Penn Medicine
8. Clinicile chirurgicale
9. Clinica Cleveland (My) – Dezechilibru hormonal
10. Verywell Health – Hipotiroidism
11. Verywell Health – Dieta și pierderea în greutate în cazul afecțiunilor tiroidiene

Referințe:

1. https://books.google.bg/books?id=7RXIDwAAQBAJ La nivel global, aproximativ 200 de milioane de persoane suferă de afecțiuni tiroidiene de diferite tipuri, dintre care peste 50% rămân nediagnosticate.
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/ Glanda tiroidă este o glandă endocrină (producătoare de hormoni) vitală. Ea joacă un rol important în reacțiile chimice din organism (metabolismul nostru), precum și în creșterea și dezvoltarea noastră. Ea ajută la reglarea multor funcții ale organismului prin eliberarea constantă a unei anumite cantități de hormoni tiroidieni în fluxul sanguin.

3. https://my.clevelandclinic.org/health/body/23188-thyroid Tiroida este o glandă mică, în formă de fluture, situată în partea din față a gâtului, sub piele. Face parte din sistemul endocrin și controlează multe dintre funcțiile importante ale organismului prin producerea și eliberarea (secreția) anumitor hormoni. Rolul principal al tiroidei este de a controla viteza metabolismului (rata metabolică), care este procesul prin care organismul transformă alimentele consumate în energie. Toate celulele din organism au nevoie de energie pentru a funcționa.

4. https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/august/thyroid În hipertiroidism, glanda tiroidă produce prea mult hormon tiroxină, ceea ce determină accelerarea metabolismului organismului, ducând la pierderea în greutate. În schimb, în cazul hipotiroidismului, organismul nu este capabil să producă suficientă tiroxină, ceea ce determină încetinirea metabolismului, contribuind astfel la creșterea în greutate.

5. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22673-hormonal-imbalance Anumite dezechilibre hormonale pot provoca creșterea în greutate, printre care: Hipotiroidismul: această afecțiune apare atunci când aveți un nivel scăzut de hormon tiroidian, ceea ce determină încetinirea metabolismului. Aceasta poate duce la creșterea în greutate. Sindromul Cushing: Aceasta este o afecțiune rară care apare atunci când organismul are un nivel prea ridicat al unui hormon numit cortizol. Aceasta duce la creșterea rapidă în greutate a feței, abdomenului, spatelui gâtului și pieptului.

6. https://www.verywellhealth.com/diet-and-weight-loss-tips-for-thyroid-patients-3233060 Dacă nu ați făcut exerciții fizice de mult timp, luați în considerare să începeți cu plimbări de 10 minute de două ori pe săptămână. În timp, puteți crește ritmul și durata. Pe lângă mersul rapid, exercițiile aerobice de intensitate moderată includ aerobic în apă, ciclism, tenis, greblarea curții și tunsul gazonului. Exemple de exerciții de întărire a mușchilor includ ridicarea greutăților, antrenamentul cu benzi de rezistență, exerciții cu greutatea corpului (cum ar fi flotări și genuflexiuni) și munca grea în curte (cum ar fi lopătatul sau săpatul).