Најважното нешто:
- Вообичаени гастроинтестинални проблеми: Што не знаете за нив?
- Улогата на исхраната и гастроинтестиналните нарушувања во појавата на надуеност и непријатност
- Нетолеранција на лактоза: често непризнатата причина за надуеност и стомачни болки
- Естокал: Како производ што ја разградува лактозата може да ги ублажи непријатностите во стомакот и надуеноста
Дали некогаш сте имале проблеми со стомакот и не сте можеле да ја објасните причината? Утврдено е дека надуеноста и непријатноста во стомакот, дијареата и мачнината се чести симптоми за кои многу луѓе се жалат секојдневно. Овие сензации може да бидат краткотрајни и да се појават ненадејно откако ќе изедете голем оброк или нешто слатко. Сепак, честопати тие можат да останат непожелен гостин во вашиот секојдневен живот. Во секој случај, овие непријатни симптоми се потенцијален иританс во вашиот живот. Ако ве мачат чувства на непријатност, стрес, иритација и ниска енергија како резултат на овие симптоми, клучно е да прочитате за можните причини.
Во денешниот динамичен свет, голем процент од луѓето имаат тенденција да ги игнорираат овие непријатни симптоми, кои може да бидат знак за нешто посериозно. Затоа многумина од вас можеби не претпоставуваат дека постои скриено медицинско состојба која всушност ви предизвикува непријатност. Можеби ја занемарувате и улогата на вашата избрана исхрана. Прочитајте за причините и дознајте што да правите кога имате надувен стомак.
–
Зошто имате надуено стомак и непријатност?
Како и вие, еден од пет луѓе секоја недела се жали на надуеност и непријатност во стомакот. Оваа статистика покажува дека проблемот е широко распространет и бара внимателно следење на симптомите. Медицинските студии ги делат причините за надуеност и непријатност во две главни групи: проблеми поврзани со исхраната и гастроинтестинални болести. Во овој дел ќе откриете како и зошто различните причини се манифестираат.
Скриените виновници во вашата исхрана
–
Кога станува збор за гастроинтестинални проблеми, 87% од општите лекари обрнуваат внимание на тоа што го консумираат нивните пациенти. Но зошто исхраната игра толку голема улога во надуеноста на стомакот и непријатностите? Причината лежи во одредени супстанции:
- Ферментирачки јаглехидрати – Лактозата и фруктозата се категорија јаглехидрати кои можат да ферментираат во цревата и да предизвикаат гасови и надуеност. Ова особено важи за луѓе кои се нетолерантни на нив.
- Глутен – Глутенот често предизвикува надуеност и болка, бидејќи многу луѓе се чувствителни кон него и кон пченицата, која го содржи. Во некои случаи, тој е поврзан и со целијачна болест – нетолеранција кон глутен.
- Храна богата со влакна – Храната со висока содржина на влакна, како грав, наут и брокула, е тешка за варење. Затоа често предизвикува иритација на гастроинтестиналниот тракт.
- Газирани пијалоци – Содржината на јаглерод диоксид во овие пијалоци го стимулира создавањето на гасови, што пак често предизвикува надуеност и непријатност.
Иако е можно да се биде погоден од овие супстанции без да страдате од нетолеранција или алергија на нив, прекумерната чувствителност кон лактоза, фруктоза и глутен е честа. Во изминатите 20 години, тие станаа 20% до 35% почести во општата популација. Сепак, само мал дел од нетолеранциите на храна се добро документирани, бидејќи симптомите често се неспецифични. Бидејќи нивната манифестација доведува до намалување на квалитетот на живот, важно е да препознаете дали страдате од нив. Следниот дел ја опишува најчестата нетолеранција на храна – нетолеранцијата на лактоза.
–
Што е нетолеранција на лактоза и зошто 65% од човечката популација страда од неа?
–
Дали сте доживеале некои или комбинација од следниве симптоми по јадење?
- Болка
- Оток
- Куку
- Гасови
- Мачнина
- Повраќање
- Дијареа
Ова се симптоми на нетолеранција на лактоза [4]. Се карактеризира со неможноста на организмот да ја разгради лактозата, млечниот шеќер што се наоѓа во голем број намирници. Бидејќи 65% од луѓето немаат ензимот лактаза, кој ја разградува лактозата, оваа состојба често е скриениот виновник за надуеност на стомакот и непријатност. Ферментацијата на лактозата во дебелото црево може да предизвика надуеност, рикање во стомакот, гасови и дијареа, кои се јавуваат 30 минути до 2 часа по консумирањето лактоза.
Лактозата е компонента на животински млечни производи (на пр., млеко, сирење, јогурт), како и на намирници што ги содржат, како што се леб, тестенини и житарки за грицкање. Бидејќи овие состојки се чести, тешко е да се избегнат. Алтернатива што нуди брзо решение за надминување на симптомите се суплементите со лактаза, кои помагаат во разградувањето на лактозата во дигестивниот систем. Еден таков производ е Estocal, кој содржи ензим лактаза.
–
Естокал – олеснување при надуеност и непријатност
–
Естокал е производ што го обезбедува ензимот лактаза, кој недостасува во телото. Мал и лесен за носење, производот брзо и ефикасно спречува гастроинтестинални проблеми. Има следниве придобивки:
- Примањето на Естокал пред консумирање на храна што содржи лактоза помага во нејзиното успешно варење.
- Со разградување на лактозата, Естокал спречува непријатни симптоми по консумирање млечни производи, како што се надуеност, гасови, болка и дијареа.
Употребата на овој производ ви овозможува да уживате во вашите омилени јадења без ограничувања и да избегнете непријатности во стомакот предизвикани од лактоза.
Гастроинтестинални состојби – на што треба да внимавате
–
Неколку гастроинтестинални состојби исто така може да придонесат за надуеност и непријатност:
Синдромот на раздразливо црево (ИБС) е честа хронична состојба што влијае на дебелото црево. Се карактеризира со следниве симптоми:
- Болка во стомакот – може да се влоши по јадење
- Надуеност – карактеризирана со чувство на ситост и отеченост
- Гасови – предизвикани од придружна дијареа или запек
- Промени во навиките на дефекација – чести или одложени дефекации
Специфичната причина за ИБС не е јасна. Истражувањата покажуваат дека може да се појави како резултат на ослабен имунолошки систем, прекумерно чувствителни нерви во цревата, наследен ген, стрес и исхрана богата со масти и фруктоза. Постојат и случаи во кои ИБС се јавува како резултат на бактериска или паразитска инфекција. Состојбата може да предизвика чувство на срам и постојана непријатност. Иако е неизлечлива, оваа болест може да се контролира со промени во исхраната и лекови, вклучувајќи пробиотици.
Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) е состојба во која желудечната киселина редовно се враќа во хранопроводот. Таа предизвикува симптоми како што се:
- Горење зад градницата (пироза) – чувство што се јавува веднаш по јадење и се влошува навечер
- Тешкотии при голтање – чувство дека во грлото има “грутка”
- Надуеност – често придружена со мачнина
- Кашлица – појава на хронична кашлица како резултат на рефлукс на желудечна киселина
Неколку секундарни состојби може да бидат одговорни за појавата на ГЕРБ. Ако страдате од следниве состојби – чир на желудникот, хијатална хернија, стрес или дебелина, тие најверојатно ќе ги предизвикаат симптомите на рефлукс. ГЕРБ се јавува почесто за време на бременоста поради хормоналните промени во телото и притисокот од бебето. Интересен факт е дека состојбата е поврзана и со исхраната, бидејќи пијалоци и намирници како кафе, домати, чоколадо, алкохол и зачинета храна можат да ги предизвикаат симптомите. Решавањето на секундарните состојби и намалувањето на консумацијата на состојки што ги предизвикуваат симптомите се два ефикасни методи за лекување на ГЕРБ.
Иако често се занемаруваат, симптомите како надуеност и непријатност можат да бидат начин на вашето тело да сигнализира за гастроинтестинални нарушувања како синдром на раздразливо црево и гастроезофагеален рефлукс, како и за нетолеранции на одредена храна, како лактоза. Промената на исхраната и користењето соодветни производи, како што е Estocal за нетолеранција на лактоза, може да ги ублажи симптомите и да го подобри квалитетот на вашиот живот.
ЧХЗВ:
Надуеност по јадење – како да се справите со неа?
- Во многу случаи, стомакот се надувува по консумирање на одредени супстанции кои имаат докажан негативен ефект врз гастроинтестиналниот тракт. Лактозата и фруктозата, на пример, ферментираат во цревата и придонесуваат за надуеност и гасови. Глутенот, храната богата со влакна и газираните пијалоци исто така имаат негативен ефект врз здравјето на желудникот кај многу луѓе. Ако редовно го доживувате овој симптом, можеби ќе сакате да се консултирате со лекар за да разговарате за други можни причини.
Кои се симптомите на нетолеранција на лактоза?
- Ако по јадење чувствувате надуеност, болка, гасови, громотење во стомакот, мачнина и дијареа, можеби сте нетолерантни на лактоза. Ова значи дека вашето тело не произведува ензимот лактаза, кој ја разградува лактозата – млечниот шеќер што се наоѓа во намирници како млеко, сирење и сирење. Во зависност од тоа колку лактоза сте консумирале, интензитетот на симптомите може да варира.
Како да утврдите дали имате нетолеранција на лактоза?
- Повеќето луѓе не се свесни дека страдаат од оваа нетолеранција на храна, бидејќи не можат да утврдат што ги предизвикува нивните симптоми. Лесен метод за утврдување на нетолеранција на лактоза, препорачан од лекарите, е да се испие чаша млеко на празен стомак. Ако во рок од 30 минути по консумирањето почувствувате надуеност, гасови, мачнина или дијареа, многу е веројатно дека сте нетолерантни на лактоза. Потоа можете да земете 1 таблетка Estocal пред да консумирате млеко за да потврдите дека вашите симптоми исчезнуваат.
_________________________________________________________
Извори:
