Cel mai important lucru:
- Probleme gastrointestinale frecvente: Ce nu știți despre ele?
- Rolul alimentației și al tulburărilor gastrointestinale în apariția balonării și disconfortului
- Intoleranța la lactoză: cauza adesea necunoscută a balonării și durerilor de stomac
- Estocal: Cum un produs care digeră lactoza poate ameliora disconfortul stomacal și balonarea
Ați avut vreodată probleme stomacale fără să puteți explica cauza? S-a stabilit că balonarea și disconfortul stomacal, diareea și greața sunt simptome frecvente de care multe persoane se plâng zilnic. Aceste senzații pot fi de scurtă durată și pot apărea brusc după ce consumați o masă copioasă sau ceva dulce. Adesea, însă, ele pot rămâne un oaspete nedorit în viața dvs. de zi cu zi. În orice caz, aceste simptome neplăcute sunt un potențial factor de iritare în viața dumneavoastră. Dacă sunteți chinuit de senzații de disconfort, stres, iritare și lipsă de energie ca urmare a acestor simptome, este esențial să citiți despre cauzele posibile.
În lumea dinamică de astăzi, un procent mare de oameni tind să închidă ochii la aceste simptome neplăcute, care pot fi semnul unei afecțiuni mai grave. De aceea, mulți dintre voi nu bănuiți prezența unei afecțiuni medicale care vă provoacă de fapt disconfortul. De asemenea, este posibil să ignorați rolul dietei pe care ați ales-o. Citiți despre cauze și aflați ce trebuie să faceți când aveți stomacul umflat.
–
De ce ai stomacul umflat și disconfort?
La fel ca dumneavoastră, una din cinci persoane se plânge săptămânal de balonare și disconfort stomacal. Această statistică arată că problema este răspândită și necesită o monitorizare atentă a simptomelor. Studiile medicale împart cauzele balonării și disconfortului în două grupe principale: probleme legate de alimentație și boli gastrointestinale. În această secțiune, veți descoperi cum și de ce se manifestă diferitele cauze.
Vinovații ascunși din dieta ta
–
Când vine vorba de probleme gastrointestinale, 87% dintre medicii generaliști acordă atenție alimentației pacienților lor. Dar de ce dieta joacă un rol atât de important în balonarea stomacului și disconfortul abdominal? Motivul ține de anumite substanțe:
- Carbohidrații fermentabili – Lactoza și fructoza sunt o categorie de carbohidrați care pot fermenta în intestin și pot provoca gaze și balonare. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele care sunt intolerante la aceștia.
- Glutenul – Glutenul provoacă adesea balonare și dureri, deoarece multe persoane sunt sensibile la acesta și la grâu, care îl conține. În unele cazuri, glutenul este asociat și cu boala celiacă – intoleranța la gluten.
- Alimente bogate în fibre – Alimentele cu un conținut ridicat de fibre, precum fasolea, năutul și broccoli, sunt greu de digerat. De aceea, ele contribuie adesea la iritarea tractului gastro-intestinal.
- Băuturile carbogazoase – Conținutul de dioxid de carbon din aceste băuturi stimulează formarea de gaze, care la rândul lor provoacă adesea balonare și disconfort.
Deși este posibil să fii afectat de aceste substanțe fără să suferi de intoleranță sau alergie la ele, hipersensibilitatea la lactoză, fructoză și gluten este frecventă. În ultimii 20 de ani, prevalența acestora a crescut cu 20% până la 35% în rândul populației generale. Cu toate acestea, doar o mică parte din intoleranțele alimentare sunt bine documentate, deoarece simptomele sunt adesea nespecifice. Deoarece manifestarea lor duce la o scădere a calității vieții, este important să recunoașteți dacă suferiți de ele. Secțiunea următoare descrie cea mai frecventă intoleranță alimentară – intoleranța la lactoză.
–
Ce este intoleranța la lactoză și de ce 65% din populația umană suferă de aceasta?
–
Ați experimentat vreunul dintre următoarele simptome sau o combinație a acestora după masă?
- Durere
- Umflare
- Cuc
- Gaze
- Greață
- Vărsături
- Diaree
Acestea sunt simptomele intoleranței la lactoză [4]. Aceasta se caracterizează prin incapacitatea organismului de a procesa lactoza, un zahăr din lapte prezent în numeroase alimente. Deoarece 65% dintre oameni nu au enzima lactază, care descompune lactoza, această afecțiune este adesea cauza ascunsă a balonării și disconfortului abdominal. Fermentarea lactozei în intestinul gros poate provoca balonare, zgomote, gaze și diaree, care apar la 30 de minute până la 2 ore după consumul de lactoză.
Lactoza este un component al produselor lactate de origine animală (de exemplu, lapte, brânză, iaurt), precum și al alimentelor care le conțin, cum ar fi pâinea, pastele și gustările din cereale. Deoarece aceste ingrediente sunt comune, este dificil să le eviți. O alternativă care oferă o soluție rapidă pentru a depăși simptomele sunt suplimentele de lactază, care ajută la descompunerea lactozei în sistemul digestiv. Un astfel de produs este Estocal, care conține enzima lactază.
–
Estocal – ameliorarea balonării și disconfortului
–
Estocal este un produs care furnizează enzima lactază, care lipsește din organism. Mic și ușor de transportat, produsul previne rapid și eficient problemele gastrointestinale. Are următoarele beneficii:
- Administrarea Estocal înainte de consumul alimentelor care conțin lactoză ajută la digestia acesteia.
- Prin descompunerea lactozei, Estocal previne simptomele neplăcute după consumul de produse lactate, precum balonare, gaze, dureri și diaree.
Consumul acestui produs vă permite să vă bucurați de alimentele preferate fără restricții și să evitați disconfortul stomacal cauzat de lactoză.
Afecțiuni gastrointestinale – la ce trebuie să fiți atenți
–
Mai multe afecțiuni gastrointestinale pot contribui, de asemenea, la balonare și disconfort:
Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o afecțiune cronică frecventă care afectează intestinul gros. Se caracterizează prin următoarele simptome:
- Dureri de stomac – se pot agrava după masă
- Balonare – caracterizată printr-o senzație de plenitudine și umflare
- Gaze – cauzate de diaree sau constipație
- Modificări ale obiceiurilor intestinale – mișcări intestinale frecvente sau întârziate
Cauza specifică a sindromului intestinului iritabil nu este clară. Studiile arată că acesta poate apărea ca urmare a unui sistem imunitar compromis, a nervilor hipersensibili din intestine, a unei gene ereditare, a stresului și a unei diete bogate în grăsimi și fructoză. Există, de asemenea, cazuri în care IBS apare ca urmare a unei infecții bacteriene sau parazitare. Afecțiunea poate provoca sentimente de rușine și disconfort constant. Deși incurabilă, această boală poate fi controlată prin schimbări în dieta și medicamente, inclusiv probiotice.
Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o afecțiune în care acidul gastric se revarsă în mod regulat în esofag. Aceasta provoacă simptome precum:
- Arsură în spatele sternului (pirozis) – o senzație care apare imediat după masă și se agravează noaptea
- Dificultăți la înghițire – senzația că ai un „nod” în gât
- Balonare – adesea însoțită de greață
- Tuse – apariția tusei cronice ca urmare a refluxului acid
Mai multe afecțiuni secundare pot fi responsabile pentru apariția GERD. Dacă suferiți de următoarele afecțiuni – ulcer gastric, hernie hiatală, stres sau obezitate, acestea pot declanșa simptome de reflux. GERD apare mai frecvent în timpul sarcinii, din cauza schimbărilor hormonale din organism și a presiunii exercitate de copil. Un fapt interesant este că afecțiunea este legată și de dietă, deoarece băuturile și alimentele precum cafeaua, roșiile, ciocolata, alcoolul și alimentele picante pot declanșa simptome. Rezolvarea afecțiunilor secundare și reducerea consumului de ingrediente declanșatoare sunt două metode eficiente pentru tratarea GERD.
Deși sunt adesea trecute cu vederea, simptome precum balonarea și disconfortul pot fi semnale ale organismului care indică tulburări gastrointestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și refluxul gastroesofagian, precum și intoleranțe la anumite alimente, cum ar fi lactoza. Schimbarea dietei și utilizarea produselor adecvate, cum ar fi Estocal pentru intoleranța la lactoză, pot ameliora simptomele și îmbunătăți calitatea vieții.
CHZV:
Balonare după masă – cum să o combată?
- În multe cazuri, stomacul se umflă după consumul anumitor substanțe care au un efect advers dovedit asupra tractului gastro-intestinal. Lactoza și fructoza, de exemplu, fermentează în intestine și contribuie la balonare și gaze. Glutenul, alimentele bogate în fibre și băuturile carbogazoase au, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății stomacului multor persoane. Dacă aveți acest simptom în mod regulat, ar fi bine să consultați un medic pentru a discuta alte cauze posibile.
Care sunt simptomele intoleranței la lactoză?
- Dacă după masă simți balonare, dureri, gaze, zgomote intestinale, greață și diaree, s-ar putea să ai intoleranță la lactoză. Aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră nu produce enzima lactază, care descompune lactoza – zahărul din lapte prezent în alimente precum laptele, brânza și brânza. În funcție de cantitatea de lactoză consumată, intensitatea simptomelor poate varia.
Cum să determinați dacă aveți intoleranță la lactoză?
- Majoritatea oamenilor nu știu că suferă de această intoleranță alimentară, deoarece nu pot identifica cauza simptomelor lor. O metodă simplă de a determina intoleranța la lactoză, recomandată de medici, este să beți un pahar de lapte pe stomacul gol. Dacă în decurs de 30 de minute de la consumul laptelui simțiți balonare, gaze, greață sau diaree, este foarte probabil să fiți intolerant la lactoză. Puteți lua apoi 1 comprimat Estocal înainte de a consuma lapte pentru a confirma că simptomele dispar.
_________________________________________________________
Surse:
