Регистрација
Регистрация

Надуен стомак и непријатност – погледнете ги можните причини

Најважното нешто:

  • Причини за надуеност и непријатност
  • Нетолеранција на лактоза како причина за надуеност и непријатност
  • Список на намирници кои содржат скриени количини лактоза
  • Како да се справите со симптомите на нетолеранција на лактоза?

Надуеноста и непријатноста се широко распространети проблеми кои ги погодуваат милиони луѓе ширум светот. Од краткотрајна непријатност по обилна храна до постојана надуеност што ги попречува секојдневните активности, овие симптоми можат значително да влијаат на квалитетот на живот.

Надуеноста, карактеризирана со чувство на полност или затегнатост во стомакот, често придружена со гасови, може да биде и физички и емоционално стресна. Неудобноста, која варира од блага иритација до остри болки, може да ги наруши секојдневните обврски, социјалниот живот, па дури и сонот.

Без разлика дали поради избор на исхрана, медицински состојби или други фактори, разбирањето на причините за надуеност и непријатност во стомакот е важно за ефективно управување и олеснување. Ќе ви кажеме за различните фактори кои придонесуваат за овие симптоми и за потенцијалното решение што го нуди специјален производ како Estocal.

Непознато за повеќето луѓе, лактозата се користи во шокантен број на намирници, лекови (вклучувајќи контрацептиви), витамини и додатоци. Таа делува како полнило или основа што ја подобрува текстурата и конзистенцијата на намирниците во кои се користи. Во лековите, таа ја подобрува биорасположливоста на лекот и вкусот на таблетите што се раствораат брзо.

Ова се некои од намирниците во кои може да најдете скриени количини лактоза. Важно е да се напомене дека во списокот на алергени, лактозата често е наведена како “млеко” или “модифицирано млеко” и обично се наоѓа кон крајот на списокот на состојки.

  • Кобасици и друго преработено месо
  • Чипс (особено со вкус на барбекју, кечап, кисела павлака и кромид и кисели краставички)
  • Инстант пире од компири
  • замрзната храна
  • Сосови и преливи за салата
  • Супи
  • Пици
  • Производи што содржат брашно
  • Зобни грицки + гранола
  • Жвака
  • Нутела (и нугат)
  • Инстант кафе
  • Вештачки засладувачи
  • Маргарин
  • Глазури
  • Конзервирана туна
  • Паштети

Ако сакате да избегнете да ги испитувате внимателно состојките на вашите омилени намирници, најдобро е да користите производи како Estocal или да барате кошер и вегански производи.

Што предизвикува надуеност и непријатност

–

Надуеност и непријатност може да произлезат од различни фактори, многу од кои се поврзани со исхраната, хормоналните промени и здравјето на дигестивниот систем. Разбирањето на овие причини е од суштинско значење за ефективно управување со симптомите.

Гастроинтестинални состојби

Неколку гастроинтестинални состојби исто така можат да придонесат кон надуеност и непријатност. Синдромот на раздразливо црево (IBS) е честа нарушување што го зафаќа дебелото црево. Се карактеризира со симптоми како болка во стомакот, надуеност, гасови и промени во навиките на дефекација. Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) се јавува кога желудечната киселина се враќа назад во хранопроводот. Тоа предизвикува симптоми како што се горушица, болка во градите и надуеност.

Нетолеранција на глутен

Целиакијата е автоимуна болест предизвикана од консумирање глутен. Може да предизвика надуеност, болки во стомакот, дијареа и други проблеми со варењето кај луѓе чувствителни на глутен. Надуеност и непријатност може да се јават и кај луѓе кои имаат поблага форма на нетолеранција на глутен што не е поврзана со целијачна болест.

Други причини


Запекот е уште еден чест виновник за надуеност и непријатност. Кога столицата станува тврда и тешко се излачува, тоа предизвикува чувство на полност и непријатност во стомакот. За многу жени, надуеноста и непријатноста во стомакот може да бидат поврзани и со предменструалниот синдром (ПМС). Хормоналните промени за време на менструалниот циклус можат да доведат до задржување на вода и надуеност во стомакот во деновите пред менструацијата.

–

Нетолеранција на лактоза и стомачна непријатност

Нетолеранцијата на лактоза е состојба која се карактеризира со неможноста на организмот да ја разгради лактозата. Тоа е шеќер кој се наоѓа во млечните производи. За лицата со нетолеранција на лактоза, консумирањето на храна што содржи лактоза може да доведе до различни дигестивни симптоми, вклучувајќи надуеност и непријатност. Околу 65% од луѓето не можат во одредена мера да ја разградат лактозата во млечните производи.

Кога луѓето со нетолеранција на лактоза консумираат млечни производи, нивното тело нема ензимот лактаза, кој е потребен за разградување на лактозата во поедноставни шеќери за апсорпција. Како резултат, недигестираната лактоза преминува во дебелото црево, каде што стапува во интеракција со цревните бактерии. Ова доведува до создавање гасови и ферментација. Процесот на ферментација може да предизвика надуеност, стомачни грчеви, гасови и дијареа, обично во рок од 30 минути до 2 часа по консумирањето лактоза.

–

Зошто се јавува нетолеранција на лактоза?

надуеден стомак

Нетолеранцијата на лактоза може да се развие по неколку причини. Примарната нетолеранција на лактоза е најчестиот тип. Таа е предизвикана од постепено намалување на производството на лактаза со стареењето, обично почнувајќи во адолесценција или раната возрасна доба. Секундарната нетолеранција на лактоза може да се појави како резултат на оштетување на тенкото црево, како што се инфекции, целијачна болест или други гастроинтестинални состојби. Дополнително, некои луѓе може да имаат вроден дефицит на лактаза, ретка генетска нарушување присутна од раѓање што доведува до тешка нетолеранција на лактоза уште од раното детство.

надуеден стомак

Како да се справите со нетолеранција на лактоза

Првото нешто што можете да го направите за да ги намалите симптомите на нетолеранција на лактоза е да ги промените вашите навики во исхраната:

  • Луѓето со нетолеранција на лактоза често наоѓаат олеснување со намалување или избегнување на млечни производи богати со лактоза, како што се свежо млеко, меки сирења, крем и сладолед.

  • Многу луѓе со нетолеранција на лактоза можат да поднесат мали количини на храна што содржи лактоза без да доживеат значителни симптоми. Постепеното воведување на млечни производи во помали порции и следењето на толеранцијата на симптомите може да им помогне на луѓето да ги идентификуваат своите лични прагови.

  • Некои млечни производи природно содржат помали количини лактоза. Обично тоа се тврди сирења. Некои луѓе можат да ги консумираат без да доживеат непријатни симптоми.

  • Изборот на млечни производи без лактоза може да понуди алтернатива за оние кои сакаат да продолжат да ги консумираат, а притоа да го минимизираат непријатноста. Овие производи се третираат со ензимот лактаза за да се разгради лактозата, што ги прави полесни за варење.

  • Некои луѓе наоѓаат олеснување од симптомите на нетолеранција на лактоза со вклучување во исхраната на намирници богати со пробиотици или додатоци. Пробиотиците содржат корисни бактерии кои помагаат во подобрување на здравјето на цревата и варењето. Некои пробиотски соеви може да помогнат во намалување на симптомите како надуеност и гасови.

Понекогаш е тешко да се избегне консумирањето лактоза. Таа често се додава во намирници кои не се млечни производи. Лактозата може да се најде и во лебни производи, житарки за грицкање и готови преливи за салата. Додатоците со лактаза помагаат во разградувањето на лактозата во дигестивниот систем. Еден таков додаток е Естокал, кој го содржи ензимот лактаза:

  • Примањето на Естокал пред консумирање на храна што содржи лактоза помага во нејзината дигестија.
  • Со разградување на лактозата, Естокал ги намалува непријатните симптоми по консумирање млечни производи, како што се надуеност, гасови, болка и дијареа.
  • Примањето на овој додаток ви овозможува да не се ограничувате толку многу за да избегнете стомачна непријатност од лактоза.

Консултација со лекар може да биде корисна ако доживувате симптоми кои наликуваат на нетолеранција на лактоза:

  • Можете да добиете јасна дијагноза со консултација со лекар. Постојат неколку тестови кои можат да докажат дека сте нетолерантни на лактоза. Тие обично се изведуваат така што пациентот пие концентрирана доза лактоза, а потоа се мери неговата крв или здивот.

  • Луѓето кои доживуваат постојани или тешки симптоми на нетолеранција на лактоза треба да побараат совет од лекари, како што се гастроентеролози или диететичари.

  • Лекарите можат да дадат персонализирани препораки прилагодени на индивидуалните потреби и да понудат поддршка при спроведување на промени во исхраната и стратегии за третман. Додатоци како Estocal често се препорачуваат за контрола на симптомите по консумирање лактоза.

Иако постојат различни причини за надуеност и непријатност, вреди да обрнете внимание на тоа како консумирањето млечни производи влијае на вас. Нетолеранцијата на лактоза ги погодува многу луѓе и често е тешко целосно да ја елиминирате лактозата од вашата исхрана. Консултирајте се со вашиот лекар за најдобар пристап и проверете дали додатоците како Estocal можат да ви помогнат и да ја намалат вашата непријатност.

________________________________________________________

ЧХЗВ:

Кои млека се погодни за нетолеранција на лактоза?

  • Луѓето со нетолеранција на лактоза можат безбедно да консумираат кравјо млеко без лактоза или млечни алтернативи кои природно не содржат лактоза. Краве млеко без лактоза, како и не-млечни млека, како кокосово млеко, соино млеко и бадемово млеко, се добри алтернативи на обичното краве млеко.

Дали нетолеранцијата на лактоза може да предизвика запек?

  • Нетолеранцијата на лактоза може да се манифестира како запек. Иако главно се манифестира како дијареа, приближно една третина од случаите се манифестираат како запек. При нетолеранција на лактоза, запекот е поврзан со бактерии кои произведуваат метан во цревата.

Како се чувствува надуен стомак?

  • Надуеност на стомакот е состојба во која стомакот ви се чувствува полн и затегнат, често поради гасови. Луѓето може да ја помешаат надуеноста со други причини за поизразен стомак, како опуштеност на стомачната ѕидна мускулатура или лабава кожа. Ова е вообичаено, особено кај постарите жени и кај оние кои имаат деца.

надуеден стомак

_________________________________________________________

Извори:

Корисни производи

Estocal

Додаток во исхраната при лактозна интолеранција
Погледнете го производот

Други интересни статии

сите предмети
Дали имате прашања или ви треба помош?
контактирајте со нас
Wedo производи

Поддржете го вашето здравје со додатоци создадени од лекари

Нашите производи ја комбинираат моќта на природата и прецизноста на науката за да ви помогнат да се чувствувате подобро секој ден. Прелистајте го нашиот целосен асортиман и изберете го вистинското решение за вашите потреби.

погледнете ги производите