Д-р Анелија Апостолова е офталмолог со повеќе од 25 години искуство во областа. Таа е специјализирана за консултативни прегледи, дијагноза и третман на очни заболувања. Нејзиното обемно знаење и посветеноста кон подобрување на здравјето на очите се очигледни преку нејзиниот придонес како автор на бројни статии во оваа област.
Д-р Апостолова го заврши своето медицинско образование на Медицинскиот универзитет во Софија во 1995 година, а подоцна се специјализираше по офталмологија во 2006 година. Во текот на својата кариера, таа стекна дополнителни квалификации преку различни курсеви фокусирани на итна офталмологија, детски вид, воспалителни болести на очите и дијабетес и окото.
Покрај нејзината клиничка работа, д-р Апостолова е активно вклучена во клинички истражувања, особено во областа на глаукомот, и ги презентирала своите наоди на национални и меѓународни конференции, вклучувајќи ги Берлин, Париз, Милано, Копенхаген и Хелсинки. Денес ќе се потпреме на нејзиното богато искуство во оваа област за да понудиме конкретни совети за подобрување на видот.
Кои се најчестите поплаки од вашите пациенти?
Како офталмолог, често се соочувам со широк спектар на проблеми од моите пациенти. Меѓу најчестите поплаки се проблемите поврзани со суви очи, кои често се влошуваат од фактори како сув воздух или долготрајно гледање во екран. Црвенило на очите е уште еден чест проблем што може да произлезе од различни алергии, инфекции како конјунктивитис, па дури и од посериозни состојби како глауком.
Миопија, хиперопија и астигматизам зафаќаат значителен дел од населението, предизвикувајќи заматено гледање и потешкотии при фокусирање. Овие состојби често бараат корективни мерки како очила, контактни леќи или дури и хируршка интервенција.
Катарактите се честа појава поврзана со стареењето. Тие предизвикуваат замаглување на природната леќа на окото, што доведува до намален вид и зголемена чувствителност кон одблесоци.
Како можеме да го забавиме напредувањето на проблемите и болестите поврзани со видот?
Чекор број 1 е редовно испитување на очите. Тие се уште поважни ако имате специфични очни болести.
Преземањето мерки за заштита на вашиот вид е многу важно. Важен чекор во оваа грижа е да им давате на очите редовни паузи за да не ви се исушат и за да го намалите напрегањето. Честопати во нашиот секојдневен живот, особено кога работиме, е потребно долго време да гледаме во нешто. За да се намали заморот на очите, се препорачува да правите паузи на секои 20 минути. За време на оваа пауза, гледајте во далечината, ако е можно низ прозорец, најмалку 20 секунди, обидувајќи се да трепкате почесто од вообичаено за подобро да ги навлажнете очите.
Следниот чекор што можете да го преземете за да ја подобрите вашата визија е да правите вежби за очи. Тие вклучуваат низа техники дизајнирани да ги зајакнат мускулите на очите, да ја подобрат координацијата и да ги ублажат симптомите на напрегање или замор на очите.
Вежбите за очи обично вклучуваат гледање во различни правци или намерно менување на фокусот на вашите очи. На пример, откако ќе се разбудите, можете да се осврнете околу себе користејќи ги само очите, или да правите кружни движења со очите по стрелките на часовникот и спротивно на нив. Можете да направите вежба за менување на фокусот така што ќе изберете два објекти на различни растојанија и ќе го менувате фокусот најмалку 5 пати, прво на еден, потоа на другиот.
Одржувањето на добар вид и грижата за очни заболувања исто така зависат од доволно достапност на одредени важни хранливи материи, витамини и минерали. Важна е балансирана исхрана богата со овошје, зеленчук и омега-3 масни киселини, кои го поддржуваат здравјето на очите. Дополнително, често им го препорачувам Neovista Next на моите пациенти. Овој додаток содржи клучни, докажани состојки за одржување на структурата на очите и моќни антиоксиданси кои ги штитат очите од штетни надворешни фактори.
Сè повеќе луѓе го поминуваат секојдневието и работното време пред екраните – како можеме да ги заштитиме очите од штетните ефекти на времето пред екраните?
Заштитата на нашите очи од негативните ефекти на честото користење на екранот е важна за нивното целокупно здравје. Како што веќе беше споменато, редовните паузи се клучни за намалување на заморот на очите и овозможување тие повторно да се фокусираат. Оптимизирањето на поставките на екранот е уште еден важен аспект. Прилагодувањето на осветленоста, контрастот и големината на фонтот на удобни нивоа може да го минимизира одблесокот и напрегањето. Размислете за користење мат-филтер за екран за дополнително намалување на рефлексиите и одблесокот, особено во добро осветлени простории.
Внимавајте на соодветното осветлување на вашиот работен простор – светлината на екранот не треба да се разликува од амбиенталната светлина, а екранот не треба да биде поставен пред силни извори на светлина. За луѓе кои поминуваат многу време пред екрани, компјутерските очила со антирефлексивен слој можат да обезбедат дополнителна заштита со намалување на заслепувањето и филтрирање на сината светлина. Исто така, размислете за користење филтри за сина светлина или очила со леќи што ја блокираат.
Важно е да се напомене дека постојат одредени супстанции кои ефикасно помагаат во заштитата на очите при продолжено изложување на сина светлина од екраните. Тука спаѓаат лутеинот и зеаксантинот, кои се дел од специјализираната композиција на Neovista Next. Овие две супстанции се специфични пигменти кои се таложат во мрежницата. И лутеинот и зеаксантинот ја апсорбираат сината светлина и ги штитат фоторецепторите во очите. Покрај тоа, овие два пигмента ги штитат очите од оксидативен стрес.
Кои други совети и препораки би ги дале за да ги заштитиме нашите очи?
Останувањето хидрирано е исто така важно за целокупното здравје на очите. Пијте многу вода во текот на денот за да останете хидрирани и да спречите суви очи. Не заборавајте редовно да трепкате. Трепкањето помага да ги навлажните очите и спречува сувост, што е честа појава кога поминувате долго време пред екран.
Уште еднаш сакам да ја нагласам важноста од внесување на хранливи материи кои можат да ги заштитат вашите очи. Додатокот Neovista Next обезбедува важни минерали за здравјето на очите, како што се цинк и селен. Цинкот е клучен за метаболизмот на витаминот А, кој сите го поврзуваме со здравјето на очите. Дополнително, додатокот содржи и витамин Ц, кој е важен за функцијата на ретината. Има заштитни својства против болести како катаракта и ја штити леќата од штетните УВ зраци.
Редовниот внес на Neovista Next може да помогне во подобрување на состојбата на вашите очи, како во случаи на благи поплаки, како што се сувост и црвенило на очите, така и во забавување на поосериозните болести. Поради тоа, го препорачувам на пациенти со различни поплаки и проблеми поврзани со очите.
