Dr. Anelia Apostolova este oftalmolog cu peste 25 de ani de experiență în domeniu. Este specializată în examinări consultative, diagnosticarea și tratarea bolilor oculare. Cunoștințele sale vaste și angajamentul pentru îmbunătățirea sănătății oculare sunt evidente prin contribuția sa ca autoare a numeroase articole în acest domeniu.
Dr. Apostolova și-a finalizat studiile medicale la Universitatea de Medicină din Sofia în 1995, specializându-se ulterior în oftalmologie în 2006. De-a lungul carierei sale, a dobândit calificări suplimentare prin diverse cursuri axate pe oftalmologie de urgență, vedere pediatrică, boli inflamatorii ale ochiului, diabet și ochi.
Pe lângă activitatea clinică, dr. Apostolova este implicată activ în cercetarea clinică, în special în domeniul glaucomului, și și-a prezentat concluziile la conferințe naționale și internaționale, inclusiv la Berlin, Paris, Milano, Copenhaga și Helsinki. Astăzi, ne vom baza pe vasta sa experiență în domeniu pentru a oferi sfaturi specifice privind îmbunătățirea vederii.
Care sunt cele mai frecvente plângeri ale pacienților dumneavoastră?
În calitate de oftalmolog, mă confrunt adesea cu o gamă largă de probleme ale pacienților mei. Printre cele mai frecvente plângeri se numără problemele legate de ochii uscați, care sunt adesea agravate de factori precum aerul uscat sau timpul petrecut în fața ecranului. Roșeața ochilor este o altă problemă frecventă care poate rezulta din diverse alergii, infecții precum conjunctivita și chiar afecțiuni mai grave, cum ar fi glaucomul.
Miopia, hipermetropia și astigmatismul afectează o parte semnificativă a populației, ducând la vedere încețoșată și dificultăți de focalizare. Aceste afecțiuni necesită adesea măsuri corective, cum ar fi ochelari, lentile de contact sau chiar intervenții chirurgicale.
Cataracta este o afecțiune frecventă asociată cu îmbătrânirea. Aceasta determină opacizarea cristalinului natural al ochiului, ceea ce duce la reducerea vederii și la creșterea sensibilității la lumină.
Cum putem încetini progresia problemelor și bolilor legate de vedere?
Pasul numărul 1 este efectuarea de controale oftalmologice regulate. Acestea sunt și mai importante dacă aveți anumite afecțiuni oculare.
Este foarte important să luați măsuri pentru a vă proteja vederea. Un pas important în această îngrijire este să acordați ochilor pauze regulate, astfel încât să nu se usuce și să reduceți efortul la care sunt supuși. În viața de zi cu zi, mai ales când lucrăm, este adesea necesar să ne uităm la ceva pentru perioade lungi de timp. Pentru a reduce oboseala ochilor, se recomandă să faceți pauze la fiecare 20 de minute. În timpul acestei pauze, priviți în depărtare, dacă este posibil prin fereastră, timp de cel puțin 20 de secunde, încercând să clipiți mai mult decât de obicei pentru a vă umezi mai bine ochii.
Următorul pas pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți vederea este să faceți exerciții pentru ochi. Acestea implică o serie de tehnici menite să întărească mușchii ochilor, să îmbunătățească coordonarea și să amelioreze simptomele oboselii oculare sau ale suprasolicitării ochilor.
Exercițiile pentru ochi implică, de obicei, privirea în direcții diferite sau schimbarea deliberată a focalizării ochilor. De exemplu, după trezire, puteți privi în jur folosind doar ochii sau puteți face mișcări circulare cu ochii în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Puteți face un exercițiu de schimbare a focalizării alegând două obiecte aflate la distanțe diferite și schimbând focalizarea de cel puțin 5 ori, mai întâi pe unul, apoi pe celălalt.
Menținerea unei vederii bune și îngrijirea bolilor oculare depind, de asemenea, de disponibilitatea suficientă a anumitor nutrienți, vitamine și minerale importante. Este importantă o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și acizi grași omega-3, care susțin sănătatea ochilor. În plus, recomand adesea pacienților mei Neovista Next. Acest supliment conține ingrediente esențiale, cu eficacitate dovedită, pentru menținerea structurii ochilor, precum și antioxidanți puternici care protejează ochii de factorii externi nocivi.
Din ce în ce mai mulți oameni își petrec viața de zi cu zi și orele de lucru în fața ecranelor – cum ne putem proteja ochii de efectele nocive ale timpului petrecut în fața ecranului?
Protejarea ochilor împotriva efectelor negative ale utilizării frecvente a ecranului este importantă pentru sănătatea lor generală. După cum s-a menționat deja, pauzele regulate sunt esențiale pentru reducerea oboselii ochilor și pentru a le permite să se refocalizeze. Optimizarea setărilor ecranului este un alt aspect important. Reglarea luminozității, contrastului și dimensiunii fontului la niveluri confortabile poate reduce la minimum strălucirea și oboseala. Luați în considerare utilizarea unui filtru mat pentru ecran pentru a reduce și mai mult reflexiile și strălucirea, în special în medii puternic iluminate.
Acordați atenție iluminării corespunzătoare a spațiului de lucru – lumina de pe ecran nu trebuie să difere de lumina ambientală, iar ecranul nu trebuie să fie poziționat în fața unor surse de lumină puternică. Pentru persoanele care petrec mult timp în fața ecranelor, ochelarii pentru computer cu straturi antireflex pot oferi protecție suplimentară prin reducerea strălucirii și filtrarea luminii albastre. Luați în considerare și utilizarea filtrelor de lumină albastră sau a ochelarilor cu lentile care o blochează.
Este important de reținut că există anumite substanțe care ajută în mod eficient la protejarea ochilor în timpul expunerii prelungite la lumina albastră emisă de ecrane. Printre acestea se numără luteina și zeaxantina, care fac parte din compoziția specializată a Neovista Next. Aceste două substanțe sunt pigmenți specifici care se acumulează în retină. Atât luteina, cât și zeaxantina absorb lumina albastră și protejează fotoreceptorii din ochi. În plus, acești doi pigmenți protejează ochii de stresul oxidativ.
Ce alte sfaturi și recomandări ați da pentru a ne proteja ochii?
Hidratarea este importantă și pentru sănătatea generală a ochilor. Bea multă apă pe parcursul zilei pentru a te hidrata și a preveni uscarea ochilor. Nu uitați să clipiți regulat. Clipitul ajută la hidratarea ochilor și previne uscarea, care este frecventă atunci când petreceți perioade lungi de timp în fața unui ecran.
Aș dori să subliniez încă o dată importanța consumului de nutrienți care pot proteja ochii. Suplimentul Neovista Next furnizează minerale importante pentru sănătatea ochilor, precum zincul și seleniul. Zincul este esențial pentru metabolismul vitaminei A, pe care o asociem cu toții cu sănătatea ochilor. În plus, suplimentul conține și vitamina C, importantă pentru funcționarea retinei. Are proprietăți protectoare împotriva bolilor precum cataracta și protejează cristalinul de razele UV dăunătoare.
Consumul regulat de Neovista Next poate contribui la îmbunătățirea stării ochilor, atât în cazurile de afecțiuni ușoare, precum uscăciunea și roșeața ochilor, cât și în încetinirea evoluției bolilor mai grave. Din acest motiv, îl recomand pacienților cu diverse afecțiuni și probleme legate de ochi.
