Најважното нешто:
- Типични (и атипични) симптоми на нетолеранција на лактоза
- Што укажуваат симптомите (нетолеранција на лактоза или нешто друго?)
- Како Estocal ви помага да уживате во вашите омилени јадења
Дали чувствувате дека стомакот ви е надуен како балон и не можете да се ослободите од тоа чувство? Надуеноста е еден од најчестите и најнепријатните симптоми на нетолеранција на лактоза. Може да биде придружена со гасови, болка и непријатност што траат со часови.
Нетолеранцијата на лактоза не е алергија, туку недостаток на важен ензим за разградување на млечниот шеќер. Најчесто се поврзува со надуеност, болки во стомакот и дијареа. Сепак, може да се појават и поретки симптоми – некои луѓе се чувствуваат уморно, имаат главоболки или дури забележуваат проблеми со кожата, без да сфатат дека причината може да е млекото во нивната утринска кафе.
Во оваа статија ќе ги истражиме класичните и помалку познатите симптоми на нетолеранција на лактоза, како да се дијагностицира состојбата (и кога таа можеби не е вистинскиот виновник), и зошто производите со лактаза како Estocal се корисен сојузник против нејзините симптоми.
Типични симптоми на нетолеранција на лактоза
Нетолеранцијата на лактоза има неколку главни симптоми кои обично се појавуваат во рок од 30 минути до еден час по консумирањето млечни производи. Тие се резултат на неможноста на организмот да ја разгради лактозата, што доведува до непријатност во дигестивниот систем.
Надуеност и чувство на тежина – Овој симптом може значително да варира од личност до личност. Кај некои, тоа е повеќе благо надување и непријатност, додека други забележуваат значително надување (доволно за да ве спречи да си ги закопчате панталоните, на пример). За разлика од надуеноста од прејадување, овој симптом може да се појави дури и ако сте изеле многу малку. Тоа е предизвикано од гасови кои се формираат во цревата за време на ферментацијата на недигестираната лактоза.
Болки во стомакот и грчеви – непријатно затегнување и грчеви во стомакот. Причината најчесто е иритација на цревата од процесите на ферментација.
Дијареа и итна потреба за одење во тоалет – Несварената лактоза привлекува вода во цревата, што доведува до почести и поитни столици.
Гасови – уште еден несакан ефект од процесот на ферментација во дебелото црево.
Гадење – Не кај сите, но некои луѓе чувствуваат гадење по консумирање млечни производи. Овој симптом е еден од најчестите кај децата (вторo најчест по стомачната болка).
Иако овие симптоми се класични за нетолеранција на лактоза, тие може да варираат во интензитетот и зачестеноста. Покрај тоа, тие не се уникатни за нетолеранција на лактоза – постојат и други состојби во кои може да се појават.
Во следниот дел, ќе ги разгледаме помалку познатите знаци и како да се направи разлика помеѓу нетолеранцијата на лактоза и другите состојби.
Нетолеранција на лактоза надвор од класичните симптоми: што друго може да забележиме?
Покрај типичните гастроинтестинални манифестации, нетолеранцијата на лактоза може да има и последици во други системи. Овие поопшти симптоми сигурно не се индикативни само за нетолеранција на лактоза. Сепак, ако ја промените вашата исхрана и ја контролирате нетолеранцијата, тие често се повлекуваат.
Замор и "магла во мозокот"
Дали се чувствувате исцрпено и тешко ви е да се концентрирате? Тоа може да е поврзано со вашата исхрана. Воспалението на цревата предизвикано од недигерирана лактоза може да влијае на апсорпцијата на хранливи материи, па дури и да ја наруши функцијата на мозокот.
Но, постои и друга страна на медалот. Ако премногу ја ограничите вашата исхрана (бидејќи сте загрижени за скриената лактоза), може да ѝ недостасуваат витамините и минералите што ви се потребни. Овие недостатоци во исхраната исто така може да предизвикаат "магла во мозокот".
Проблеми со кожата
Ако сте забележале дека акните ви се влошуваат или кожата ви е почувствителна по консумирањето млечни производи, тоа можеби не е случајност. Воспалителните процеси во цревата често влијаат на кожата, а некои луѓе се особено чувствителни на протеините од млеко.
Нетолеранцијата на лактоза не е секогаш причината. Во една студија, акните кај младите луѓе беа поврзани со поголема потрошувачка на млечни производи, дури и кај пациенти кои не биле нетолерантни на лактоза. Други можни "виновници" се состојките што тешко се варат во млечните производи, како што се казеинот или хормоните што завршуваат во млекото.
Нетолеранција на лактоза или друг проблем? Како да ја препознаеме нетолеранцијата на лактоза и кога треба да се обратиме на лекар?
Нетолеранцијата на лактоза може да изгледа како очигледна причина за непријатност во стомакот по консумирање млечни производи. Ако чаша млеко предизвикува бунт во вашиот стомак, веројатно е нетолеранција, нели? Не мора да значи. Симптомите на нетолеранција на лактоза се совпаѓаат со голем број други состојби.
Ако надуеноста, болките во стомакот или промените во варењето се чести, важно е да не извлекувате погрешни заклучоци. Две други можни причини за проблемот (освен лактозата) се:
Синдром на раздразливо црево (СРЦ) – Овој синдром има многу заеднички симптоми со нетолеранцијата на лактоза, вклучувајќи надуеност, гасови, дијареа или запек. Разликата е во тоа што кај СРЦ, симптомите не се предизвикани исклучиво од млечни производи. Храната богата со влакна или одредени јаглехидрати (FODMAPs), како и нехранливите фактори како што е зголемениот психолошки стрес, може да предизвикаат напад. Интересно е што многу пациенти со ИБС исто така страдаат од нетолеранција на лактоза, па затоа е можно да се појават и двете состојби кај еден пациент. Затоа, кај ИБС, ограничувањето на млечните производи може да ги намали симптомите – од една страна, тоа може да ја намали иритацијата, а од друга страна, може да помогне при истовремена нетолеранција на лактоза.
Нетолеранција на глутен или целијачна болест – Ако забележувате симптоми не само по консумирање млечни производи, туку и по јадење храна што содржи глутен (леб, тестенини, печива), проблемот може да биде поширок.
Целијачната болест е автоимуно нарушување што ги погодува цревата. Оштетувањето на цревата, пак, може да го попречи разградувањето на лактозата – секундарна нетолеранција на лактоза. Во овој случај, сепак, глутенот е тој што предизвикува оштетување на цревата. Со неговото елиминирање, слузокожата заздравува и не е неопходно трајно да се исклучат млечните производи.
Нетолеранцијата на глутен е релативно почеста отколку целијачната болест. Нема автоимун одговор на глутен, но производите од тестенини не се разградуваат правилно. Слично на нетолеранцијата на лактоза, ова предизвикува надуеност, болка и дијареа или запек. При нетолеранција на глутен, не е неопходно целосно да се елиминира брашното – можете да го консумирате во умерени количини.
Ако чувствувате само непријатност по консумирање млечни производи и нивното елиминирање од вашата исхрана ги ублажува симптомите, веројатно имате нетолеранција на лактоза. Сепак, најдобро е да се консултирате со лекар кој може да постави дијагноза.
Исто така, постојат случаи кога консултацијата со гастроентеролог е апсолутно неопходна:
Кога да посетите лекар?
Постојат одредени симптоми кои укажуваат на состојби посериозни од нетолеранцијата на лактоза. Еве кога треба да се консултирате со специјалист:
- Вашите симптоми се влошуваат без оглед на исклучувањето на млечните производи или се појавуваат по јадење на друга храна.
- Имате необјаснето губење на телесна тежина или хроничен замор.
- Забележувате крв во столицата.
Заклучок
Нетолеранцијата на лактоза е релативно честа состојба, но нејзините симптоми можат да бидат многу непријатни. Од "класичните" болки, надуеност, гасови и дијареа до поатипични манифестации како акни, замор и потешкотии со концентрацијата, нетолеранцијата на лактоза може значително да го наруши квалитетот на животот. Сепак, овие симптоми може да укажуваат и на други состојби. Затоа е многу важно да се консултирате со специјалист за вашите поплаки. Гастроентерологот ќе ги нарача потребните тестови и ќе ве советува како да ги контролирате или дури и да ги елиминирате вашите симптоми.
П:
Секогаш кога ќе јадам јогурт, сирење или други млечни производи, чувствувам болка во стомакот. Дали е тоа нетолеранција на лактоза?
- Стомачните болки по консумирање млечни производи се многу чест симптом на нетолеранција на лактоза. Обидете се да ги ограничите млечните производи за да видите дали тие ја предизвикуваат болката. Сепак, симптомите може да бидат предизвикани и од друго состојба. Разговарајте со лекар за да добиете точна дијагноза.
Имам нетолеранција на лактоза. Дали треба да ги исфрлам сите млечни производи?
- Не, за повеќето пациенти тоа не е неопходно. Храната како сирење и јогурт содржи делумно разградена лактоза и многу луѓе добро ја поднесуваат. Дури и мала количина свежо млеко не предизвикува симптоми кај повеќето пациенти. Вклучете некои млечни производи во вашата исхрана за да ги добиете важните хранливи материи што ги обезбедуваат.
Кога треба да го земате Естокал?
- Естокал е производ со лактаза што ја разградува лактозата и ги спречува симптомите на нетолеранција на лактоза. Земете го пред консумирање млечни производи. На тој начин, лактазата во Естокал ќе ја разгради лактозата што ја консумирате и симптомите нема да се појават.
