Estocal
Хранителна добавка за лактозна непоносимост
Най-важното:
- Причината зад неприятните симтоми
- Практически съвети за облекчение
- Как Estocal позволява да живеете без дискомфорта
Подуване на корема, коремни болки, газове, гадене? Ако тези симптоми са част от ежедневието ви, не сте сами.
Често срещани признаци като:
подуване на корема – усещане за тежест и газове,
болки и крампи в корема – дискомфорт, който може да продължи часове,
гадене – неприятно чувство, което разваля деня ви
могат да бъдат резултат от недостатъчно производство на лактаза – ензимът, който разгражда лактозата.
Лактозната непоносимост е състояние, което нарушава комфорта и ви принуждава да избягвате любимите млечни храни. Този проблем засяга милиони хора по света и включително и в България.
В тази статия ще разгледаме по-подробно какво представлява лактозната непоносимост, защо подуването и разстроеният стомах са основните ѝ прояви и как Estocal – може да предложи ефективно решение за тези проблеми. Независимо дали вече избягвате млечни продукти или просто искате да научите как да контролирате тези симптоми, тук ще откриете полезна информация и практически съвети.
Какво е лактозна непоносимост?
Лактозата е естествена захар в млякото на повечето бозайници. Подобно на бялата захар, тя е дизахарид – състои се от две свързани молекули. За да я разгради, тялото се нуждае от ензимa лактaза, който да раздели тези молекули. Така те са по-лесно усвоими и служат за енергиен източник на клетките.
Когато лактазата липсва или е в недостатъчно количество, лактозата остава неразградена в храносмилателния тракт. Непреработената лактоза привлича течности в червото, което го раздува и ускорява движението на храната в стомашно-чревния тракт.
В дебелото черво множество различни бактерии ферментират лактозата. Образуват се газове (водород и въглероден диоксид), както и млечна киселина и други органични киселини.
Симптомите на лактозна непоносимост се дължат именно на тази комбинация от фактори – увеличено количество течности, ускорен пасаж на изпражненията и ферментацията.
Кой страда от лактозна непоносимост?
С напредването на възрастта при повечето хора производството на лактаза намалява естествено. Съществува и рядка форма на вродена лактозна непоносимост, която се дължи на пълна липса на ензима и се явява още в кърмаческа възраст.
Освен това, лактозна непоносимост може да се развие при увреждане на чревната лигавица при друго заболяване, например болест на Крон или цьолиакия.
Смята се, че около 75% от всички възрастни по света имат проблеми с разграждането на лактозата.
Подуване и разстроен стомах – основни симптоми при лактозна непоносимост
Подуването и разстроеният стомах са едни от най-честите и неприятни симптоми на лактозната непоносимост. Те могат да варират по тежест – от лек дискомфорт до значителни коремни болки и подуване, което се забелязва и през дрехите
Какво причинява подуването?
Kогато лактозата не се разгражда в тънките черва поради липса на лактаза, тя привлича течност към себе си и раздува червото. Преминала неразградена в дебелото черво, млечната захар служи за храна на чревните бактерии. Образуват се газове – основно водород, въглероден диоксид и понякога метан.
Газовете и увеличеният обем на изпражненията предизвикат подуване на корема. Чувството за „балон в стомаха“ е често срещано и може да бъде придружено от газове.
Защо се появява разстроен корем?
Oсвен увеличеният обем, при лактозна непоносимост имаме и ускорено преминаване на съдържимото през стомашно-чревния тракт. От тук идва и диарията с воднисти изпражнения и по-често изхождане. Освен диарията, често се наблюдават болки в корема – много болни ги описват като спазми, крампи или колики.
Проблемите се проявяват 30 минути до час-два след консумация на млечни продукти.
Защо тези симптоми са важни?
Подуването и разстроеният стомах безспорно са неприятни симптоми. Но освен краткосрочният дискомфорт, значение има и дългосрочният им ефект върху хранителните навици.
Много хора с лактозна непоносимост напълно изключват млечните продукти, за да избегнат неприятни последствия. Това може да доведе до недостиг на важни хранителни вещества като калций и витамин D, които се намират в млякото, сиренето и киселото мляко.
Всъщност, препоръката за хора с лактозна непоносимост не е напълно да изключат млякото. Вместо това е важно симптомите да се следят и управляват с намален прием на млечни продукти, предпочитане на безлактозните им алтернативи и с помощта на продукти като Estocal.
Как да избегнем газовете и стомашния дискомфорт?
Симптомите на лактозната непоносимост могат да бъдат значително намалени или напълно предотвратени с правилни хранителни навици и прием на продукти с лактаза. В комбинация с някои основни диетични насоки, Estocal може да направи живота с лактозна непоносимост много по-лесен.
Основни съвети за хранене при лактозна непоносимост:
- Четете етикетите на продуктите. Много пакетирани храни съдържат лактоза, включително някои продукти, в които не го очаквате. Лактозата може да бъде в готови храни и полуфабрикати, в сосове, в някои видове чипс.
- Не изключвайте всичко. Проследете кои млечни продукти предизвикат дискомфорт. Прясното мляко е с най-високо съдържание на лактоза, докато в продукти като кисело мляко и сирене тя е частично разградена. Интересен факт е, че пълномасленото мляко и шоколадовото мляко обикновено се понасят по-добре от обезмасленото мляко. Това вероятно се дължи на по-бавното усвояване на лактозата при наличието на мазнини. В едно проучване дори е доказано, че повечето хора с лактозна непоносимост могат да консумират до 240 мл мляко (около една чаша) без да изпитат сериозно влошаване на симптомите. Наблюдавайте симптомите и диетата си и се опитайте да приемате малки количества млечни продукти, които не предизвикват симптоми.
- Избирайте продукти без лактоза. В магазинната мрежа вече са налични продукти като прясно мляко, кисело мляко и сирене без лактоза. Тези храни не съдържат млечната захар, която ще раздразни стомашно-чревния тракт, но съхраняват други важни хранителни вещества, които предлагат млечните продукти.
- Набавяйте калций от други източници. Ако значително сте намалили приема на мляко, потърсете други богати на калций храни, които да включите в храненето си. Различни семена като чия и сусам, ядки (особено бадеми), варива (особено бял боб), и соеви продукти като тофу са подходящ избор.
Ролята на Estocal
Estocal предлага удобно решение за справяне с лактозната непоносимост. Всяка таблетка съдържа необходимото количество лактаза, което помага на организма да разгражда лактозата и предотвратява натрупването ѝ в червата. Това значително намалява риска от подуване, газове и разстроен стомах.
Една от основните му предимства е, че позволява на хората с лактозна непоносимост да се наслаждават на любимите си млечни продукти, без да се налага да правят компромиси с вкусовете или диетата си. Това е особено подходящо при специални събития или хранене извън дома. Просто вземете таблетка Estocal преди консумация на храна или напитка с лактоза, за да избегнете неприятните симптоми.
В заключение
Лактозната непоносимост е неприятно състояние, но не е заболяване, което е необходимо да ограничава живота ви. С внимание към диетата и лактазни продукти при нужда, пълното елиминиране на лактозата не е необходимо. Това пък означава, че може да се насладите на любимите си храни и да избегнете недостиг на важни хранителни вещества, без да рискувате симптоми.
ЧЗВ:
Мога ли да консумирам млечни продукти, ако съм с лактозна непоносимост?
- Да, повечето хора с лактозна непоносимост могат да консумират определени млечни продукти без да изпитват значителни симптоми. Например, киселото мляко и сиренето са по-лесно смилаеми. Безлактозните продукти също са чудесен избор. Всички тези продукти съдържат важни хранителни вещества, затова е по-добре да не ги елиминирате напълно.
Кога да приемам Estocal?
- Приемайте таблетка Estocal непосредствено преди консумация на храни или напитки, съдържащи лактоза. Така лактазата в продукта ще предотврати неприятните симптоми.
Как мога да компенсирам недостига на калций, ако избягвам млечни продукти?
- Ако значително сте намалили консумацията на млечни продукти, включете в храненето си храни, богати на калций, като чия, сусам, бадеми, бял боб и тофу. Освен това, безлактозните млечни продукти запазват съдържанието на калций и са добър вариант за хора с лактозна непоносимост.
