Скритата причина за напълняването ви
Най-важното:
- Роля на щитовидната жлеза в контрола на теглото.
- По-малко известни рискови фактори, свързани с щитовидната жлеза, които водят до напълняване.
- Няколко съвета за здравословен начин на живот при проблеми с щитовидната жлеза.
Защо напълнявам толкова бързо? Защо качвам килограми без причина?
Всеки ден телесното ни тегло варира. То се определя от различни фактори, включително какво сме яли, колко сме се движили, нивата на стрес и качеството на съня ни. Ако напоследък похапвате повече и тренирате по-малко, не спите добре, а отгоре на всичко и в работата нещата не вървят, то причината за наддаването на тегло не е загадка. Събирането на тези фактори създава мощна комбинация, която води до излишни килограми.
Но какво, ако правите всичко както винаги, а числата на кантара продължават да се покачват? Има моменти, когато наднорменото тегло може да е признак на медицинско състояние, например заболяване на щитовидната жлеза. Последната е ключов фактор за контрола на теглото. В световен мащаб приблизително 200 милиона души страдат от проблеми с щитовидната жлеза от различен тип, като повече от 50% остават недиагностицирани. Ще ви запознаем по-подробно с ролята на щитовидната жлеза в организма и как иновативният продукт Sarita+ може да допринесе за подобряване на вашето състояние.
Скритата причина за напълняването ви
Ролята на щитовидната жлеза в регулирането на метаболизма
Функция на щитовидната жлеза
х
Щитовидната жлеза е малък орган с форма на пеперуда, разположен в основата на шията и играе решаваща роля в регулирането на метаболизма. Тя произвежда специфични хормони, които контролират превръщането на хранителните вещества в енергия от клетките на тялото. Тези хормони влияят върху скоростта на метаболитните процеси, както и върху сърдечната честота, храносмилането и телесната температура. Kогато щитовидната жлеза функционира правилно, тя гарантира, че метаболизмът е балансиран. Също така поддържа нормалния растеж и развитие.
Ако щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони (хипертиреоидизъм), метаболизмът се ускорява, водейки до загуба на тегло, повишен сърдечен ритъм и тревожност. Обратно, ако произвежда твърде малко хормони (хипотиреоидизъм), метаболизмът се забавя, причинявайки умора, наддаване на тегло и депресия. Поради това щитовидната жлеза е ключов орган за поддържане на цялостното метаболитно здраве и енергиен баланс в тялото.
Скритата причина за напълняването ви
Симптоми на проблеми с щитовидната жлеза: как да разпознаете сигналите
х
Различните заболявания на щитовидната жлеза се проявяват с различни симптоми. При хипертиреоидизма честите симптоми включват:
- Необяснима загуба на тегло – щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони, което води до ускоряване на метаболизма и загуба на тегло.
- Бърз или неправилен сърдечен ритъм – повишената сърдечна честота и сърцебиенето са характерни симптоми и могат да предизвикат замаяност.
- Тревожност и раздразнителност – външният вид не е единственото нещо, което се повлиява от хормоните; те също играят голяма роля за настроението и психическото здраве. Хипертиреоидизмът може да ви накара да се чувствате тревожни, нервни и раздразнителни.
- Прекомерно изпотяване – наблюдава се дори, когато липсва физическо натоварване.
Могат също да забележат повишена чувствителност към топлина, треперене на ръцете, затруднено заспиване и мускулна слабост. От друга страна, хипотиреоидизмът обикновено се проявява с:
- Умора и депресия – намаленото количество на хормони в кръвообращението при хипотиреоидизъм може да доведе до депресия и необяснима умора.
- Наддаване на тегло – хипотиреоидизмът води до забавяне на метаболизма, като по този начин спомага за покачване на теглото.
- Суха кожа и косопад – тиреоидните хормони също влияят върху качеството на кожата като тя може да стане суха, червена, сърбяща и раздразнена.
- Непоносимост към студ – тялото се загрява по-трудно, поради забавения метаболизъм.
Други симптоми са запек, подпухнало лице, болки в ставите и бавен пулс. И при двете състояния може да се появи подуване в основата на шията (гуша).
Скритата причина за напълняването ви
Връзката между хормоналния баланс и теглото
й
Хормоналният баланс играе ключова роля в регулиране на теглото. Тиреоидните хормони, а също и инсулинът, кортизолът и половите хормони контролират много процеси, които са пряко свързани с метаболизма, апетита и складирането на мазнини. Чрез тях тялото успешно поддържа здравословно тегло.
Дисбалансът в тези хормони може да наруши този процес. Например, ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) забавят метаболизма, което води до наддаване на тегло. Повишените нива на кортизол допринасят за натрупването на мазнини, особено по лицето, корема и врата. Инсулиновата резистентност, често свързана с високата кръвна захар, може също да доведе до наддаване на тегло и затруднено отслабване. Обратно, свръхактивната щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм) ускорява метаболизма и причинява неволна загуба на килограми.
Скритата причина за напълняването ви
Скритите причини за наддаване на тегло
й
Няколко по-малко известни фактора, свързани с щитовидната жлеза, могат да допринесат за увеличаване на теглото. Един такъв фактор е субклиничният хипотиреоидизъм, при който нивата на щитовидните хормони са само леко занижени. Автоимунни състояния като тиреоидит на Хашимото (организмът атакува собствената си жлеза) нарушават производството на хормони с течение на времето. Това затруднява поддържането на здравословно тегло. Друг фактор е резистентността към тиреоидните хормони въпреки нормалните им нива в кръвта. Клетките на тялото се повлияват по-слабо от хормоните на щитовидната жлеза, довеждайки до метаболитни разстройства. Тези състояния затрудняват поддържането на теглото, дори ако функцията на жлезата изглежда нормална.
Скритата причина за напълняването ви
Съвети за здравословен начин на живот при проблеми с щитовидната жлеза
й
Правилната диета, редовните упражнения и включването на доказани съставки за щитовидна жлеза значително подобряват функцията ѝ и цялостното здраве. Храни, богати на йод, селен и цинк, подпомагат производството на хормони. Йодът се съдържа в морски водорасли, млечни продукти и йодирана сол, а селенът – в бразилски орех, риба и яйца. Цинкът се намира в храни като миди, месо и бобови растения. Важно е включването на пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци.
Също така е разумно да се избягват прекомерната консумация на гойтрогенни храни (като кръстоцветни зеленчуци, соя и някои зърнени храни), които пречат на усвояването на йод, когато се консумират в големи количества. Кръстоцветните зеленчуци като зеле, броколи и карфиол създават този проблем основно при сурова консумация. За да заобиколите този ефект може да ги консумираме готвени, за да получите множеството полезни вещества, които те съдържат.
Когато става въпрос за упражнения, както аеробните, така и силовите тренировки са полезни. Редовната физическа активност ускорява метаболизма и противодейства на наддаването на тегло. Ако не сте тренирали дълго време, започнете с 10-минутни разходки два пъти седмично. С течение на времето може да увеличите темпото. Аеробни упражнения с умерена интензивност са водна аеробика, колоездене, тенис. Примери за упражнения за укрепване на мускулите включват вдигане на тежести, тренировки със съпротивителни ленти, лицеви опори, клякания, както и тежка работа в двора.
В допълнение към диетата и тренировките, помислете за включване и на доказани съставки за допълнителна подкрепа на щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът често е знак, че има липса на определени ключови вещества. Благодарение на обширни изследвания в тази област вече се знае кои витамини, минерали и други естествени съставки помагат на щитовидната жлеза да се върне към балансирано състояние.
Sarita+ е иновативно решение за поддържане на оптимално здраве на щитовидната жлеза. Специално формулиран с ключови хранителни вещества като L-тирозин, селен и цинк, Sarita поддържа производството на хормони и балансира метаболизма. И най-доброто от всичко, Sarita+ няма странични ефекти, което го прави безопасен и ефективен избор.
В заключение бихме искали да наблегнем на това, че здравето на щитовидна жлеза е от съществено значение за поддържане на ефективен контрол върху теглото. Тя регулира как тялото гори калории и обработва храната. Правилният хранителен и тренировъчен режим, както и подходящата подкрепа за щитовидната жлеза, са от решаващо значение за поддържане на нормална тиреоидна функция.
Sarita+ е идеалното решение, ако страдате от проблеми с щитовидната жлеза. Активните съставки подобряват производството на тиреоидни хормони и се борят със симптомите на намалена функция на жлезата като умора, напълняване и потиснатост. Препоръчителна дневна доза е 1 капсула на ден след хранене, в продължение на 3 месеца. Избирайки Sarita+, вие си гарантирате по-добра функция на щитовидната жлеза и цялостно здраве.
_________________________________________________________
ЧЗВ:
Лечимо заболяване ли е хипотиреоидизъм?
- Хипотиреоидизмът не може да бъде излекуван, но може да се управлява ефективно с лекарства през целия живот. Изкуствено синтезираният хормон на щитовидната жлеза помага за нормализиране на хормоналните нива и облекчаване на симптомите. С подходящо лечение и наблюдение повечето хора водят нормален, здравословен живот въпреки състоянието.
Как се поставя диагноза хипотиреоидизъм?
- Хипотиреоидизмът се диагностицира чрез кръвни тестове, които измерват нивата на хормоните на щитовидната жлеза, предимно тироид-стимулиращ хормон (TSH) и тироксин (Т4). Повишеният TSH и ниският T4 показват недостатъчна активност на щитовидната жлеза. Лекарите могат също така да проверят за антитела, за да диагностицират автоимунни причини като тиреоидит на Хашимото.
Кои са най-честите причини за напълняване?
- Най-честите причини за наддаване на тегло включват неправилна диета, липса на физическа активност, стрес и хормонален дисбаланс. Хипотиреоидизмът е основна причина, тъй като забавя метаболизма и води до натрупване на мазнини. Други фактори включват определени лекарства, лишаване от сън и медицински състояния като синдром на поликистозни яйчници или инсулинова резистентност.
________________________________________________________
Източници:
- Epidemiology of Thyroid Disorders, Moini, J. and Pereira, K. and Samsam, M., 9780128182741, https://books.google.bg/books?id=7RXIDwAAQBAJ , 2020, Elsevier Science.
- In brief: How does the thyroid gland work? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/
Референции:
- https://books.google.bg/books?id=7RXIDwAAQBAJ Globally, approximately 200 million people have thyroid disorders of various types, with more than 50% remaining undiagnosed.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/ The thyroid gland is a vital endocrine (hormone-producing) gland. It plays a major role in chemical reactions in the body (our metabolism), as well as our growth and development. It helps to regulate many body functions by constantly releasing a certain amount of thyroid hormones into the bloodstream.
- https://my.clevelandclinic.org/health/body/23188-thyroid Your thyroid is a small, butterfly-shaped gland located at the front of your neck under your skin. It’s a part of your endocrine system and controls many of your body’s important functions by producing and releasing (secreting) certain hormones. Your thyroid’s main job is to control the speed of your metabolism (metabolic rate), which is the process of how your body transforms the food you consume into energy. All of the cells in your body need energy to function.
- https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/august/thyroid In hyperthyroidism your thyroid gland produces too much of the hormone thyroxine which causes your body’s metabolism to hasten, leading to weight loss. In contrast, in hypothyroidism, your body is unable to produce enough thyroxine which causes the metabolism to slow down, thus aiding in your weight gain.
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22673-hormonal-imbalance Certain hormone imbalances can cause weight gain, including: Hypothyroidism: This condition happens when you have low levels of thyroid hormone, which causes your metabolism to slow down. This can cause weight gain. Cushing’s syndrome: This is a rare condition that happens when your body has too much of a hormone called cortisol. It results in rapid weight gain in your face, belly, back of your neck and chest.
- https://www.verywellhealth.com/diet-and-weight-loss-tips-for-thyroid-patients-3233060 If you have not exercised in a long time, consider starting with 10-minute walks twice a week. Over time, you can increase your pace and duration. Besides brisk walking, moderate-intensity aerobic exercises include water aerobics, cycling, tennis, raking the yard, and mowing the lawn. Examples of muscle-strengthening exercises include weight lifting, resistance band training, body-weight exercises (such as push-ups and squats), and heavy yard work (like shoveling or digging).
Още статии „Всички, Щитовидна жлеза„
Коментарите ви са винаги добре дошли
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван – не е необходима дори регистрация. Просто попълнете формуляра по-долу и pellentesque dignissim condimentum lacinia. Integer at faucibus ex, sed luctus nisi. Vestibulum eros nisi, tincidunt vitae interdum sit amet, elementum eget tellus.
Абонирайте се за специалните ни предложения
Ако желаете да получавате известия за специалните ни предложения, моля въведете електронната си поща.