Най-важното: 

• Често срещани стомашно-чревни проблеми: Какво не знаете за тях?
• Роля на диетата и стомашно-чревните заболявания в появата на подут стомах и дискомфорт
• Лактозната непоносимост: често неразпознатата причина за подуване и стомашни болки
• Estocal: Как продуктът за разграждане на лактоза може да облекчи стомашния дискомфорт и подуването

Случвало ли ви се е да изпитате стомашни проблеми и да не може да си обясните причината? Установено е, че подуването и дискомфортът в стомаха, диарията, и гаденето са често срещани симптоми от които множество хора се оплакват всекидневно. Усещанията може да са краткотрайни и да изникват внезапно след като похапнете обилно или изядете нещо сладко. Често обаче, те могат да останат като неканен гост в ежедневието ви. Във всеки случай, тези тягостни признаци са потенциален дразнител в живота ви. Ако сте измъчени от чувства като неудобство, стрес, раздразнение и понижена енергия, в резултат на симптомите, е ключово да прочетете за възможните причини.  

При все това, в съвременния динамичен свят, голям процент от хората са склонни да затварят очи за тези неприятни симптоми, а те може да са сигнал за нещо по-сериозно. Затова и много от вас, може да не подозират за присъствието на съпътстващо медицинско състояние, което всъщност причинява дискомфорта ви. Възможно е да пропускате и ролята на избраната от вас диета.  Прочетете за причинителите и разберете какво да правите при подут стомах.   

Защо имате подут стомах и дискомфорт? 

 Също като вас, един от пет човека се оплакват от стомашно подуване и дискомфорт всяка седмица. Тази статистика показва, че проблема е широко разпространен и е нужно добро проследяване на симптомите. Медицински проучвания разделят причините на подут стомах и дискомфорт на две основни групи – проблеми, свързани с диетата и стомашно-чревни заболявания. В тази секция ще разкриете как и защо се проявяват различните причинители.  

Скритите причинители във вашата диета  

При стомашно-чревни проблеми, 87% от общо практикуващите лекари обръщат внимание именно на това какво консумират пациентите им. Но защо диетата има толкова голяма роля в подуването на стомаха и дискомфорта? Причината се крие в определени вещества: 

• Ферментирали въглехидрати – Лактозата и фруктозата са категория въглехидрати, които могат да ферментират в червата и да доведат до газове и подуване. Това е особено вярно за хора с непоносимост към тях.  

• Глутен – Глутенът  често причинява подуване и болки, тъй като много хора имат сензитивност към него и към пшеницата, която го съдържа. В някои случаи той е обвързана и с цьолиакията – непоносимост към глутена. 

• Високо фибрени храни – Храни с висок състав на фибри като боб, нахут и броколи, са трудни за храносмилане. Затова и те често допринасят за раздразнен стомашно-чревен тракт.  

• Газирани напитки – Съдържанието на въглероден диоксид в тези напитки стимулира образуването на газове, които на свой ред често създават подуване и дискомфорт. 

Макар и да е възможно да сте афектирани от тези вещества без да страдате от непоносимост или алергия към тях, свръхчувствителността към лактозата, фруктозата и глутенът са често срещани. През последните 20 години те се срещат с 20 до 35% повече в общото население. Само малка част от хранителните непоносимости, обаче,  са добре документирани, тъй като често симптомите са неспецифични. Понеже проявата им води до спад в качеството на живот, е важно да разпознаете дали страдате от тях. В следващата секция е описана най-често срещата хранителна непоносимост – лактозната непоносимост.  

Какво е лактозната непоносимост и защо 65% от човешкото население страда от нея?  

Изпитвали ли сте някой или комбинация от следните симптоми след хранене?  

• Болки   

• Подуване  

• Къркорене   

• Газове   

• Гадене   

• Повръщане   

• Диария   

Изброените са симптоми на лактозната непоносимост [4]. Тя се характеризира с неспособността на тялото да обработи лактозата – млечна захар, съдържаща се в редица храни. Тъй като, при 65% от хората липсва ензима лактаза, който разгражда лактозата, това състояние често се оказва скритият виновник за вашия подут стомах и дискомфорт. Ферментацията на лактоза в дебелото черво може да причини подуване на стомаха, къркорене, газове и диария, настъпващи 30 минути до 2 часа след консумация на лактоза.   

Лактозата е съставка на животинските млечни продукти (например, мляко, кашкавал, кисело мляко), както и храни, които ги съдържат, като хляб, паста и зърнени закуски. Тъй като тези съставки са често срещани, е трудно да се избегнат. Алтернатива, която носи бързо решение за преборване със симптомите са лактазните добавки, които помагат за разграждането на лактозата в храносмилателната система. Такъв продукт е Estocal, който съдържа ензима лактаза.  

Estocal – облекчение при подут стомах и дискомфорт 

Estocal е продукт, който набавя липсващия в организма ензим лактаза. Малък и лесен за пренасяне, продуктът бързо и ефикасно предотвратява стомашно-чревните проблеми. Има следните ползи:  

• Приемането на Estocal преди консумация на храни, съдържащи лактоза помага за нейното успешно храносмилане.  

• Разграждайки лактозата, Estocal  предотвратява неприятните симптоми след консумация на млечни продукти като подуване, газове, болки и диария. 

Приема на този продукт позволява да не се ограничавате от любимите си храни и да избегнете  стомашния дискомфорт причинен от лактозата.

Стомашно-чревни състояния  – за какво трябва да следите 

Няколко стомашно-чревни състояния също могат да допринесат за подуване и дискомфорт: 

Синдромът на раздразнените черва (СРЧ) е често срещано хронично заболяване, засягащо дебелото черво. Характеризира се със следните симптоми: 

• Стомашна болка – тя може да се влошава след хранене  

• Подуване на стомаха – характеризира се с чувство на пълнота и подуване 

• Газове – причинени от съпътстваща диария или констипация 

• Промени в навиците на червата – зачестено или забавено движение на червата  

Конкретната причина за появата на СРЧ не е ясна. Проучвания показват, че то може да възниква в следствие на нарушена имунна система, свръхсенсетивни нерви в червата, наследствен ген, стрес и диета богата на мазнини и фруктоза. Има и случаи в които СРЧ се появява в последствие на бактериална или паразитна инфекция. Състоянието може да провокира чувства на срам и постоянно неудобство. Mакар и нелечимо, това заболяване може да се контролира с промени в диетата и лекарства, сред които и пробиотици.  

Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГРБ) е състояние, при което стомашната киселина регулярно се връща обратно в хранопровода. Причинява симптоми като:  

•  Парене зад гръдна кост (пирозис) – усещане, което се появява непосредствено след хранене и се влошава през нощта 

• Трудно преглъщане – усещане, че има „буца“ в гърлото ви  

• Подуване на стомаха – често съпътствано от гадене  

• Кашлица – поява на хронична кашлица в резултат на киселините  

Няколко вторични състояния могат да са отговорни за проявата на ГРБ. Ако страдате от следните състояния – стомашна язва, хиатална херния, стрес или наднормено тегло, е вероятно те да отключват симптомите на рефлукс. ГРБ се проявява по-регулярно и по време на бременност, поради хормомналните промени в тялото и натиска на бебето. Любопитен факт е, че състоянието има обвързаност и с диетата, тъй като напитки и храни като кафе, домати, шоколад, алкохол и пикантни ястия могат да активират симптоматиката. Разрешаването на вторични състояния и намаляването на употребата на „тригър“ съставки са два ефективни метода срещу ГРБ. 

Макар и пренебрегвани, симптоми като подут стомах и дискомфорт могат да са сигнал на вашето тяло за стомашно-чревни болести като синдрома на раздразнените черва и гастроезофагеалния рефлукс, както и за непоносимости към определени храни като лактозата. Промяната в начина на хранене и използването на подходящи продукти, като Estocal за лактозна непоносимост, може да облекчи симптомите и да подобри качеството ви на живот. 

ЧЗВ 

Подуване на стомаха след ядене – как да се справите? 

В много случаи стомахът се подува след консумация на определени вещества с доказано неблагоприятно влияние върху стомашно-чревния тракт. Лактозата и фруктозата, например, ферментират в червата и допринасят за подуване и газове. Глутенът, високофибрените храни и газираните напитки също имат лош ефект върху стомашното здраве на много хора. Ако изпитвате този симптом регулярно, може да се консултирате с лекар, за да обсъдите други вероятни причини.  

Какви са симптомите на лактозна непоносимост? 

Ако изпитвате подуване на стомаха, болки, газове, къркорене, гадене и диария след хранене е възможно да страдате от лактозна непоносимост. Това означава, че вашето тяло не произвежда ензима лактаза, който разгражда лактозата – млечна захар която се съдържа в храни като мляко, сирене и кашкавал. В зависимост от това какво количество лактоза сте употребили, интензитетът на симптомите може да варира.  

Как да разберете дали имате лактозна непоносимост? 

Голяма част от хората не осъзнават, че страдат от тази хранителна непоносимост тъй като не могат да установят какво причинява симптомите им. Лесен метод за установяване на лактозната непоносимост, който лекарите препоръчват, е изпиването на чаша мляко на празен стомах. Ако до 30 минути след консумацията му, изпитате подуване, газове, гадене или диария, то е много вероятно да страдате от лактозната непоносимост. В последствие, може да приемете 1 таблетка Estocal, преди консумацията на мляко, за да потвърдите, че симптомите ви изчезват.  

_________________________________________________________ 

Източници: 

• https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/lactose-intolerance  

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lactose-intolerance/symptoms-causes/syc-20374232  

• https://www.nhs.uk/conditions/lactose-intolerance/  

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван – не е необходима дори регистрация. Просто попълнете формуляра по-долу и pellentesque dignissim condimentum lacinia. Integer at faucibus ex, sed luctus nisi. Vestibulum eros nisi, tincidunt vitae interdum sit amet, elementum eget tellus.