Мислите, че е нормално да имате подут корем? Грешите – и ето защо
Мария Иванова
Мария Иванова
Доктор
Най-важното:
- Типични (и нетипични) симптоми на лактозната непоносимост
- Към какво ни насочват симптомите (лактозна непоносимост или нещо друго?)
- Как Estocal помага да се наслаждавате на любимите храни
Имате ли усещането, че коремът ви се подува като балон и не можете да се избавите от това чувство? Подуването на корема е един от най-честите и неприятни симптоми на лактозната непоносимост. То може да бъде съпроводено с газове, болки и усещане за дискомфорт, което продължава с часове.
Лактозната непоносимост не е алергия, а липса на важен ензим за разграждане на млечната захар. Най-често се свързва с подуване, болки в корема и диария. В допълнение, обаче, могат да се появят и по-необичайни симптоми – някои хора усещат умора, главоболие или дори забелязват кожни проблеми, без да осъзнават, че причината може да е млякото в сутрешното им кафе.
В тази статия ще разберем какви са класическите и не толкова известните симптоми на лактозна непоносимост, как диагностицираме заболяването (и кога то може да не е истинския виновник), и защо продукти с лактаза като Estocal са полезен съюзник срещу симптомите му.
Типичните симптоми на лактозната непоносимост
подут стомах и дискомфорт
Лактозната непоносимост има няколко основни симптома, които обикновено се появяват в рамките на 30 минути до час след консумация на млечни продукти. Те са резултат от невъзможността на организма да разгради лактозата, което води до дискомфорт в храносмилателната система.
Подуване и чувство за тежест – Този симптом може много да варира при различните хора. При едни е по-скоро леко подуване и дискомфорт, докато други забелязват значително подуване (достатъчно голямо, за да не можете да закопчеете панталона си, например). За разлика от подуването при преяждане, този симптом може да се яви дори да сте хапнали съвсем малко. Дължи се на газовете, които се образуват в червата при ферментацията на неразградената лактоза.
Коремни болки и крампи – неприятно свиване и стягане в корема. Причината най-често е дразненето на червата от ферментационните процеси.
Диария и спешна нужда от тоалетна – Неразградената лактоза привлича вода в червата, което води до по-редки и спешни изхождания.
Газове – още един страничен ефект от процеса на ферментация в дебелото черво.
Гадене – не при всеки, но при някои хора млечните продукти предизвикват усещане за гадене. Този симптом е един от най-често срещаните при деца (вторият най-чест при тях след болката в корема).
Макар тези симптоми да са класически за лактозна непоносимост, те могат да варират по тежест и честота. Освен това, те не са уникални за непоносимостта към лактоза – има и други заболявания, при които могат да се явят.
В следващата част ще разгледаме по-малко известните признаци и как да различите лактозната непоносимост от други състояния.
Лактозната непоносимост отвъд класическите симптоми: какво още можем да забележим?
подут стомах и дискомфорт
Освен типичните гастро-интестинални прояви, непоносимостта към лактоза може да има и последствия в други системи. Тези по-„общи“ симптоми определено не насочват само към лактозна непоносимост. Ако промените диетата си и контролирате непоностимостта обаче, често и те отшумяват.
Умора и „мозъчна мъгла“
Чувствате се изтощени и трудно се концентрирате? Възможно е да има връзка с храненето. Чревното възпаление, предизвикано от неразградена лактоза, може да повлияе на усвояването на хранителни вещества и дори да засегне мозъчната функция.
Но монетата има и друга страна. Ако прекалено ограничите диетата си (защото се притеснявате от скрита лактоза), възможно е в нея да липсват необходимите витамини и минерали. Тези дефицити в диетата също могат да предизвикат „мозъчна мъгла“.
Кожни проблеми
Ако сте забелязали, че акнето ви се влошава или кожата ви е по-чувствителна след консумация на млечни продукти, това може да не е случайно. Възпалителните процеси в червата често се отразяват върху кожата, а някои хора са особено чувствителни към млечните протеини.
Не винаги причината тук е лактозна непоносимост. В едно изследване, акнето сред младежи се свързва с по-висока консумация на млечни продукти, дори пациентите да нямат непоносимост към лактозата. Възможни други „виновници“ са трудно смилаеми съставки на млечните продукти като казеин или хормони, които попадат в млякото.
Лактозна непоносимост или друг проблем? Как да разпознаем непоносимостта към лактоза и кога да посетим лекар?
подут стомах и дискомфорт
Лактозната непоносимост може да изглежда като очевидна причина за стомашния дискомфорт след консумация на млечни продукти. Ако чаша мляко кара стомаха да се бунтува, вероятно е непоносимост – нали? Не е задължително. Симптомите на лактозна непоносимост се припокриват с редица други състояния.
Ако подуването, болките в корема или промените в храносмилането ви са чести, е важно да не прибързвате със заключенията. Две други възможни причини за проблема (освен лактозата) са:
Синдром на дразнимото черво (IBS) – Този синдром споделя много симптоми с лактозната непоносимост, включително подуване, газове, диария или запек. Разликата е, че при СДЧ симптомите не се провокират само от млечни продукти. Храни с високо съдържание на фибри или определени въглехидрати (FODMAPs), както и нехранителни фактори като повишено психологическо напрежение могат да предизвикат пристъп. Интересно е, че много пациенти с IBS страдат и от непоносимост към лактоза, така че е възможно да виждаме и двете състояния при един пациент. Затова при СДЧ, ограничаването на млечните продукти е възможно да намали симптомите – то от една страна може да намали дразнението, а от друга да помогне с паралелно протичаща лактозна непоносимост.
Глутенова непоносимост или цьолиакия – Ако забелязвате симптоми не само след млечни продукти, но и след храни с глутен (хляб, паста, тестени изделия), проблемът може да е по-широк.
Цьолиакията е автоимунно заболяване, което засяга червата. Чревната увреда, от своя страна, може да наруши разграждането на лактозата – вторична лактозна непоносимост. В случая, обаче, глутенът е това, което причинява чревна увреда. С елиминирането му лигавицата се възстановява и не е необходимо да изключвате млечните продукти завинаги.
Глутеновата непоносимост е сравнително по-често срещана от цьолиакията. При нея няма автоимунен отговор на глутена, но тестените изделия не се разграждат правилно. Подобно на лактозната непоносимост, това предизвиква подуване, болки и диария или запек. При глутенова непоносимост не е необходимо напълно да елиминирате брашното – може да го консумирате в умерени количества.
Ако изпитвате дискомфорт само след консумация на млечни продукти и елиминирането им от менюто облекчава симптомите, вероятно става дума за лактозна непоносимост. Въпреки това, най-добре е да говорите с лекар, който да постави диагнозата.
Има и случаи, в които консултацията с гастроентеролог е напълно задължителна:
Кога да се обърнeте към лекар?
Има определени симптоми, които насочват към по-сериозни състояния от лактозна непоносимост. Ето кога е необходимо да се консултирате със специалист:
- Симптомите ви се влошават независимо от изключването на млечни продукти или се появяват и след други храни.
- Имате необяснима загуба на тегло или хронична умора.
- Забелязвате кръв в изпражненията.
В заключение
Лактозната непоносимост е сравнително често срещано състояние, но симптомите му могат да са много неприятни. От „класическите“ болки, подуване, газове и диария, до по-нетипични прояви като акне, умора и трудна концентрация, лактозната непоносимост може значително да влоши качеството на живот. Освен нея, обаче, тези симптоми могат да насочат и към други състояния. Затова е много важно да консултирате оплакванията си със специалист. Гастроентерологът ще назначи необходимите изследвания и ще ви насочи как да контролирате или дори елиминирате симптомите.
ЧЗВ:
Винаги, когато ям кисело мляко, сирене или друг млечен продукт, изпитвам болки в корема. Лактозна непоносимост ли е?
- Болка в корема след консумация на млечни храни е много чест симптом на лактозна непоносимост. Опитайте да ограничите млечните, за да разберете те ли причиняват болката. Все пак, обаче симптомите да бъдат и на друго заболяване. Говорете с лекар, за да получите точна диагноза.
Имам лактозна непоносимост. Трябва ли да изключа всички млечни продукти?
- Не, при повечето пациенти това не е необходимо. Храни като сирене и кисело мляко съдържат частично разградена лактоза и много хора ги понасят добре. Дори малко количество прясно мляко не предизвиква симптоми при повечето пациенти. Задръжте известно количество млечни в диетата си, за да си набавите важните хранителни вещества, които те доставят.
Кога да пиете Estocal?
- Estocal e продукт с лактаза, който разгражда лактозата и предотвратява симптомите на лактозна непоносимост. Приемайте го преди да консумирате млечни продукти. Така лактазата в Estocal ще разгради консумираната лактоза и симптомите няма да се появят.
Източници:
Още статии „Всички, Стомашно-чревния тракт„
Коментарите ви са винаги добре дошли
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван – не е необходима дори регистрация. Просто попълнете формуляра по-долу и pellentesque dignissim condimentum lacinia. Integer at faucibus ex, sed luctus nisi. Vestibulum eros nisi, tincidunt vitae interdum sit amet, elementum eget tellus.
Абонирайте се за специалните ни предложения
Ако желаете да получавате известия за специалните ни предложения, моля въведете електронната си поща.
