Най-важното 

• Кога напълняването е повод за притеснение? 
• Какво води до лошо настроение и напълняване? 
• Кога отговорът на пробламите ни се крие в щитовидната жлеза? 
• Как да се грижим за здравето на щитовидната жлеза? 

Борбата с килограмите ви става все по-трудна, а отделно от това забелязвате промени в настроението си, които не можете да си обясните? Междувременно се чувствате по-изтощени от обикновено? Тялото ви всъщност дава ясен знак, че нещо се случва със здравето ви, което изисква внимание. 

Най-често отговорът на този тип проблеми се крие в щитовидната жлеза, която, ако не функционира нормално, може да доведе до депресия и затруднения с контрола на теглото. Въпреки това има начини да се справим с тези проблеми. Един от тях е Сарита+, продукт, създаден в подкрепа на състоянията, характеризиращи се с намалена функция на щитовидната жлеза. Допринася за повишаване на енергията и настроението, благоприятства метаболизма. 

Напълняване и смяна на настроенията

Често, когато изпитваме трудност да свалим килограми, това се отразява и на настроението ни. Чувството за неуспех и ниското самочувствие, което може да се дължи на наднорменото тегло, ни кара да сме раздразнени и ядосани. Но понякога това може да е заблуждаващо. Това важи особено когато покачването на килограми е необяснимо и не можем да се справим с него. В такъв случай появата на депресивни чувства или раздразнителност може да е симптом за нещо друго. В случаите, при които наддаването на тегло и влошаването на настроението върви и с необяснима умора, обикновено е знак за сериозен здравословен проблем. 

Скритите причини за напълняване и депресия 

Когато влошеното ни настроение не е свързано с напълняването, трябва да потърсим друга причина. Някои здравословни състояния влияят както на настроението, така и на теглото. Ето някои от най-честите причини:

• Връзката между депресия и качване на тегло. Симптом на депресията често е повишаване на апетита, което води до качване на килограмите. Освен това при депресивни състояния хормонът кортизол обикновено е повишен. Високите му нива се свързват с натрупване на мазнини около корема.
• Приемът на лекарства. Някои лекарства могат да влияят както на теглото, така и на настроението. Пример за това са противозачатъчните, които влияят на хормоналните нива. Това води до промени в метаболизма, както понякога и до депресивни чувства. Страничните ефекти на някои лекарства включват напълняване и депресия. Такива са обикновено антидепресантите и други лекарства за психиатрични заболявания.
• Синдром на поликистозните яйчници. Това е често срещано заболяване сред жените, което е резултат от хормонален дисбаланс. Жените с това състояние често са с намалена чувствителност към инсулин. Това води до покачване на килограми и трудното им сваляне. Освен това хормоналния дисбаланс може да доведе до промени в настроението и повишен риск за депресия.
• Менопаузата.  Всяка жена се сблъсква в даден момент с края на репродуктивните си години. По време на менопаузата са налични хормонални промени, които водят както до напълняване, така и до постоянни разлики в настроението. Промяната в нивата на естроген и прогестерон влияят на метаболизма. Това води до наддаване на тегло специфично около корема. 
• Безсъние. Хронично нарушеният сън влияе цялостно негативно на здравето. Липсата на сън води до раздразнителност. Освен това недостатъчния сън кара тялото да произвежда повече кортизол и инсулин. Повишаването на тези хормони влияе на метаболизма и причинява напълняване.

В ежедневието ни може да са налични и различни фактори, които влияят както на настроението, така и на килограмите. Хроничният стрес, от който повечето хора страдат в натовареното ежедневие, ни прави раздразнителни и може да повлияе на килограмите. Пушачите, които са решили да подобрят здравето си и да спрат този навик, също могат да имат тези симптоми. Спирането на пушенето влияе значително на настроението, както и често повишава апетита. Въпреки това си заслужава да се изтърпи този период. 

Фактор от ежедневието ни също може да е редовната консумация на алкохол. Освен излишни калории без хранителна стойност консумацията на алкохол влияе негативно на хормоните на съня. Тази комбинация причинява причинява промени в настроението като раздразнение и чувство на тъга.

Намалена функция на щитовидната жлеза

При появата на симптоми като качване на тегло и необясними промени в настроението обикновено отговорът се крие в щитовидната жлеза. Това важи особено и при съпровождаща ги умора. Щитовидната жлеза произвежда тиреоидни хормони. Когато функцията ѝ е понижена, не произвежда достатъчно от тези хормони, което води до симптомите. Ако и вие сте забелязали тези промени при вас, е препоръчително да посетите лекар. Той ще ви насочи към подходящи изследвания на щитовидната жлеза. При проблем се изписват медикаменти за подкрепа на функциите на щитовидната жлеза. Подходящ продукт е Сарита+, повишава функцията на щитовидната жлеза, подпомагайки производството на тиреоидни хормони, като така директно повлиява необяснимото ни до сега лошо настроение и изнендващо покачване на тегло.

Ролята на щитовидната жлеза 

Щитовидната жлеза е най-голямата жлеза с вътрешна секреция в тялото. Тя е с формата на пеперуда и се намира в предната част на шията. Регулацията ѝ се случва основно чрез хипоталамуса и хипофизната жлеза. Нейните основни функции обясняват защо може да влияе на настроението и теглото. 

• Главната функция на щитовидната жлеза е да произвежда хормони. Тя произвежда хормоните тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Те контролират регулацията на метаболизма. По този начин определят скоростта, с която клетките използват енергията от храната. Засягат различни физиологични процеси, включително сърдечната честота, храносмилането, регулирането на температурата и функционирането на органите и тъканите. 

• Контрол на основната метаболитна скорост. Метаболитната скорост, която се контролира от хормоните на щитовидната жлеза, определя количеството калории, които тялото изгаря в покой. Те помагат за регулиране на теглото и нивата на енергия. Освен това тези хормони са критични за растежа и развитието особено при развитието на плода и в детството. Щитовидните хормони имат основна роля в развитието на мозъка, костите и другите органи.  

• Влияние върху нервната система. Хормоните на щитовидната жлеза взаимодействат и регулират и нервната система. При намалена функция на щитовидната жлеза се появяват симптоми като изтръпване, мравучкане и болка. Към неврологичните симптоми често се включват депресия и безпокойство

Как хипотиреоидизмът причинява промени в настроението и напълняване?

Понижената активност на щитовидната жлеза се нарича хипотиреоидизъм. Това означава, че жлезата произвежда недостатъчно тиреоидни хормони. При недостатъчно количество от тези хормони метаболизмът се забавя, което прави изгарянето на калории по-трудно. Освен за напълняване, забавеният метаболизъм влияе и на много други процеси в тялото. Метаболизмът определя как всяка клетка на тялото преобразува храната в енергия, за да функционира и оцелее. Когато метаболизмът ви се забави, всичко останало се забавя с него. 

Основните симптоми на хипотиреоидизъм включват: 

• умора 

• понижен толеранс към студеното 

• промени в настроението 

• риск към развитие на депресия 

• напълняване 

• запек  

• забавен сърдечен ритъм 

• повишен холестерол 

• суха кожа 

• подуване на лицето и глезените 

• промени в менструацията при жените и др. 

Какво да направим за щитовидната си жлеза?

Когато открием, че за лошото ни настроение и необяснимото качване на килограми, е отговорна щитовидната жлеза, можем да предприемем стъпки за здравето ни. Трябва да подобрим функцията на щитовидната ни жлеза, за да поддържа метаболизма ни активен. Когато страдаме от хипотиреоидизъм, се налага да променим начина си на живот и да се обърнем към специфична суплементация: 

• Следвайте балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, чисти източници на протеини и здравословни мазнини. Опитайте да включите източници на йод, селен и цинк, които са основни за здравето на щитовидната жлеза. 

• Редовната физическа активност е важна за цялостното здраве. Упражненията могат да засилят метаболизма, да подобряване на енергийните нива и влияят положително на настроението. При физическа активност се освобождава допамин, който е наречен “хормона на щастието”. Най-ефективно е да се комбинират аеробни упражнения (напр. ходене, колоездене, плуване) и силови тренировъчни упражнения за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве, мускулната сила и управлението на теглото. 

• Намалете нивата на хроничен стрес в живота си. Важно е да намалите както работния, така и стреса в личния живот, за да подобрите и функцията на щитовидната жлеза. При нужда потърсете и терапевт. За да намалите нивата на стрес, пълноценният сън е ключов. Целете се към регулярен сън, който да е между 7 и 9 часа всяка вечер. 

• Суплементация с продукти за подкрепа на щитовидната жлеза. Продукт като Сарита+ представлява добър избор, тъй като е специално създаден за хора с хипотиреоидни състояния. Сарита+ включва мощна формула с L-тирозин, екстракти от ашваганда и жен-шен, обогатени с цинк, селен и витамин D. Тези съставки помагат за нормализиране на щитовидните хормони и подпомагат действието на метаболизма. Екстрактът от жен-шен допълнително помага за управлението на теглото и енергийните нива [1,2]. Екстрактът от Ашваганда освен че нормализира нивата на щитовидните хормони, значително може да подобри психичното здраве. 

_________________________________________________________________________ 

ЧЗВ 

Може ли хипотиреоидизмът да причини промени в настроението?  

• Хипотиреоидизмът може да причини физически симптоми, както и психологически и когнитивни симптоми. Такива например са промени в настроението и симптоми, които имитират психично заболяване като депресивни състояния и безпокойство. 

Може ли хипотиреоидизмът да бъде излекуван? 

• За контрол на хипотиреоидизма е необходимо да се следват препоръките на лекаря ви относно терапията със заместващи хормони на щитовидната жлеза. Няма лек за състоянието, но то може да се управлява ефективно чрез подходяща употреба на лекарства, промени в начина на живот и консумация на основни хранителни вещества, които поддържат здравето на щитовидната жлеза като тези в Сарита+.

Може ли каченото тегло поради хипотиреодизъм да се свали? 

• Въпреки че е предизвикателство да се смъкнат килограмите, причинени единствено от хипотиреоидизъм, ефективното управление на състоянието често може да доведе до загуба на тегло или предотвратяване на по-нататъшно наддаване на тегло. Лечението обикновено включва заместителна терапия с хормони на щитовидната жлеза, промени в начина на живот като здравословно хранене и редовни упражнения и справяне с всички основни фактори, допринасящи за наддаване на тегло. При правилно управление много хора с хипотиреоидизъм могат да постигнат по-здравословно тегло. 

_________________________________________________________________________ 

Източници: 

• https://www.verywellhealth.com/unexplained-weight-gain-fatigue-5115526#toc-when-to-see-a-healthcare-provider  

• https://www.webmd.com/obesity/ss/slideshow-weight-gain-conditions 

• https://www.kansashealthsystem.com/news-room/blog/2019/05/pcos-symptoms  

• https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-weight-gain-shockers  

• https://www.medicinenet.com/how_alcohol_affects_your_body/article.htm  

• https://my.clevelandclinic.org/health/body/23188-thyroid 

• https://www.theportlandclinic.com/tired-slow-gaining-weight-hypothyroid/ 

• https://www.webmd.com/women/features/thyroid-sleep-stress-reduction 

• https://www.mountsinai.org/health-library/condition/hypothyroidism   

Референции: 

1. Charalampia Amerikanou, Andriana C. Kaliora, Aristea Gioxari, The efficacy of Panax ginseng in obesity and the related metabolic disorders, Pharmacological Research – Modern Chinese Medicine, Volume 1, 2021.  Most studies agree that KRG lowers blood pressure in prehypertensive and hypertensive patients, while the anti-lipidemic properties of KRG in humans are rather controversial. However, there are clues that KRG administration limits lipid peroxidation, thus regulating oxidative stress. Data regarding the anti-inflammatory efficacy of KRG on obesity and obesity related comorbidities are very few, with some studies demonstrating a reduction of CRP concentration. With regard to insulin resistance, although not entirely convincing, they are promising. There is some documentation supporting the favorable influence of KRG on fasting blood glucose levels and insulin sensitivity of healthy subjects or patients with impaired glucose tolerance and diabetes. 

2. Zhang G, Lu B, Wang E, Wang W, Li Z, Jiao L, Li H, Wu W. Panax ginseng improves physical recovery and energy utilization on chronic fatigue in rats through the PI3K/AKT/mTOR signalling pathway. Pharm Biol. 2023. The swimming times to exhaust of the rats with EEP were significantly longer than that without it. EEP spared the amount of muscle glycogen, hepatic glycogen and blood sugar under the chronic state. In addition, EEP significantly (p < 0.05) decreased serum triglycerides (1.24 ± 0.17, 1.29 ± 0.04 and 1.20 ± 0.21 vs. 1.58 ± 0.13 mmol/L) and total cholesterol (1.64 ± 0.36, 1.70 ± 0.15 and 1.41 ± 0.19 vs. 2.22 ± 0.19 mmol/L) compared to the model group. Regarding the regulation of energy, EEP had a positive impact on promoting ATPase activities and relative protein expression of the PI3K/Akt/mTOR pathway. 

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван – не е необходима дори регистрация. Просто попълнете формуляра по-долу и pellentesque dignissim condimentum lacinia. Integer at faucibus ex, sed luctus nisi. Vestibulum eros nisi, tincidunt vitae interdum sit amet, elementum eget tellus.