Cel mai important lucru
- Când creșterea în greutate este un motiv de îngrijorare?
- Ce cauzează starea proastă și creșterea în greutate?
- Când se află răspunsul la problemele noastre în glanda tiroidă?
- Cum să ai grijă de sănătatea tiroidei tale?
Pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă și observați schimbări de dispoziție pe care nu le puteți explica? Vă simțiți mai obosit decât de obicei? Corpul dumneavoastră vă dă de fapt un semn clar că se întâmplă ceva cu sănătatea dumneavoastră care necesită atenție.
Cel mai adesea, răspunsul la aceste tipuri de probleme se află în glanda tiroidă, care, dacă nu funcționează normal, poate duce la depresie și dificultăți în controlul greutății. Cu toate acestea, există modalități de a face față acestor probleme. Una dintre ele este Sarita+, un produs creat pentru a susține afecțiunile caracterizate prin funcționarea redusă a glandei tiroide. Ajută la creșterea energiei și îmbunătățirea stării de spirit și favorizează metabolismul.
Creșterea în greutate și schimbările de dispoziție
Adesea, când ne este greu să slăbim, acest lucru ne afectează starea de spirit. Sentimentul de eșec și stima de sine scăzută care pot fi cauzate de excesul de greutate ne fac iritabili și furioși. Dar uneori acest lucru poate fi înșelător. Acest lucru este valabil mai ales atunci când creșterea în greutate este inexplicabilă și nu putem face față acestei situații. În astfel de cazuri, apariția sentimentelor depresive sau a iritabilității poate fi un simptom al altui lucru. În cazurile în care creșterea în greutate și deteriorarea stării de spirit sunt însoțite de oboseală inexplicabilă, aceasta este de obicei un semn al unei probleme grave de sănătate.
Cauzele ascunse ale creșterii în greutate și depresiei
Când starea noastră proastă nu are legătură cu creșterea în greutate, trebuie să căutăm un alt motiv. Anumite afecțiuni medicale afectează atât starea de spirit, cât și greutatea. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze:
- Legătura dintre depresie și creșterea în greutate. Un simptom al depresiei este adesea creșterea apetitului, care duce la creșterea în greutate. În plus, nivelul hormonului cortizol este de obicei ridicat în stările depresive. Nivelurile ridicate de cortizol sunt asociate cu acumularea de grăsime în jurul abdomenului.
- Administrarea de medicamente. Anumite medicamente pot afecta atât greutatea, cât și starea de spirit. Un exemplu în acest sens sunt contraceptivele, care afectează nivelul hormonilor. Acest lucru duce la modificări ale metabolismului și, uneori, la sentimente de depresie. Efectele secundare ale unor medicamente includ creșterea în greutate și depresia. Acestea sunt, de obicei, antidepresive și alte medicamente pentru tulburări psihiatrice.
- Sindromul ovarului polichistic. Aceasta este o afecțiune frecventă în rândul femeilor, care rezultă din dezechilibrul hormonal. Femeile cu această afecțiune au adesea o sensibilitate redusă la insulină. Acest lucru duce la creșterea în greutate și la dificultăți în a slăbi. În plus, dezechilibrul hormonal poate duce la schimbări de dispoziție și la un risc crescut de depresie.
- Menopauza. Fiecare femeie se confruntă la un moment dat cu sfârșitul perioadei fertile. În timpul menopauzei, au loc schimbări hormonale care duc la creșterea în greutate și la schimbări constante de dispoziție. Modificările nivelului de estrogen și progesteron afectează metabolismul. Acest lucru duce la creșterea în greutate, în special în zona abdomenului.
- Insomnie. Tulburările cronice de somn au un efect negativ general asupra sănătății. Lipsa somnului duce la iritabilitate. În plus, somnul insuficient determină organismul să producă mai mult cortizol și insulină. Creșterea nivelului acestor hormoni afectează metabolismul și determină creșterea în greutate.
De asemenea, pot exista diverși factori în viața noastră de zi cu zi care ne afectează atât starea de spirit, cât și greutatea. Stresul cronic, de care suferă majoritatea oamenilor în viața lor aglomerată de zi cu zi, ne face iritabili și ne poate afecta greutatea. Fumătorii care au decis să-și îmbunătățească sănătatea și să renunțe la acest obicei pot experimenta, de asemenea, aceste simptome. Renunțarea la fumat afectează în mod semnificativ starea de spirit și crește adesea apetitul. Cu toate acestea, merită să îndurați această perioadă.
Un alt factor din viața noastră de zi cu zi poate fi consumul regulat de alcool. Pe lângă faptul că furnizează calorii inutile, fără valoare nutritivă, consumul de alcool afectează negativ hormonii somnului. Această combinație provoacă schimbări de dispoziție, precum iritabilitate și sentimente de tristețe.
Funcție tiroidiană redusă
Când apar simptome precum creșterea în greutate și schimbări inexplicabile de dispoziție, răspunsul se află de obicei în glanda tiroidă. Acest lucru este valabil mai ales când aceste simptome sunt însoțite de oboseală. Glanda tiroidă produce hormoni tiroidieni. Când funcția sa este redusă, nu produce suficienți hormoni, ceea ce duce la apariția simptomelor. Dacă ați observat aceste schimbări la dumneavoastră, este recomandabil să consultați un medic. Acesta vă va trimite la teste tiroidiene adecvate. Dacă există o problemă, vi se vor prescrie medicamente pentru a susține funcția glandei tiroide. Un produs adecvat este Sarita+, care stimulează funcția tiroidiană prin susținerea producției de hormoni tiroidieni, afectând astfel în mod direct starea de spirit proastă și creșterea bruscă în greutate, care anterior erau inexplicabile.
Rolul glandei tiroide
Glanda tiroidă este cea mai mare glandă endocrină din organism. Are forma unui fluture și este situată în partea din față a gâtului. Este reglată în principal de hipotalamus și glanda pituitară. Funcțiile sale principale explică de ce poate afecta starea de spirit și greutatea.
- Funcția principală a glandei tiroide este producerea de hormoni. Aceasta produce hormonii tiroxină (T4) și triiodotironină (T3). Aceștia controlează reglarea metabolismului. În acest fel, ei determină viteza cu care celulele utilizează energia din alimente. Ei influențează diverse procese fiziologice, inclusiv ritmul cardiac, digestia, reglarea temperaturii și funcționarea organelor și țesuturilor.
- Controlul ratei metabolice bazale. Rata metabolică, care este controlată de hormonii tiroidieni, determină cantitatea de calorii pe care organismul o arde în repaus. Aceștia ajută la reglarea greutății și a nivelului de energie. În plus, acești hormoni sunt esențiali pentru creștere și dezvoltare, în special în timpul dezvoltării fetale și în copilărie. Hormonii tiroidieni joacă un rol important în dezvoltarea creierului, oaselor și a altor organe.
- Impactul asupra sistemului nervos. Hormonii tiroidieni interacționează cu sistemul nervos și îl reglează. Simptome precum amorțeală, furnicături și durere apar atunci când funcția tiroidiană este redusă. Simptomele neurologice includ adesea depresie și anxietate.
Cum provoacă hipotiroidismul schimbări de dispoziție și creștere în greutate?
Activitatea redusă a tiroidei se numește hipotiroidism. Aceasta înseamnă că glanda nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Când nu există suficienți hormoni, metabolismul încetinește, făcând mai dificilă arderea caloriilor. Pe lângă creșterea în greutate, metabolismul lent afectează și multe alte procese din organism. Metabolismul determină modul în care fiecare celulă din organism transformă alimentele în energie pentru a funcționa și a supraviețui. Când metabolismul încetinește, totul încetinește odată cu el.
Principalele simptome ale hipotiroidismului includ:
- oboseală
- toleranță redusă la frig
- schimbări de dispoziție
- riscul de a dezvolta depresie
- umplere
- constipație
- ritm cardiac anormal
- colesterol ridicat
- piele uscată
- umflarea feței și a gleznelor
- modificări ale menstruației la femei etc.
Ce ar trebui să facem pentru glanda tiroidă?
Când descoperim că glanda tiroidă este responsabilă pentru starea noastră proastă și creșterea inexplicabilă în greutate, putem lua măsuri pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Trebuie să îmbunătățim funcționarea glandei tiroide pentru a menține metabolismul activ. Când suferim de hipotiroidism, trebuie să ne schimbăm stilul de viață și să apelăm la suplimente specifice:
- Urmați o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, surse de proteine slabe și grăsimi sănătoase. Încercați să includeți surse de iod, seleniu și zinc, care sunt esențiale pentru sănătatea tiroidei.
- Activitatea fizică regulată este importantă pentru sănătatea generală. Exercițiile fizice pot stimula metabolismul, îmbunătăți nivelul de energie și avea un efect pozitiv asupra stării de spirit. Activitatea fizică eliberează dopamină, cunoscută drept „hormonul fericirii”. Cel mai eficient este să combinați exercițiile aerobice (de exemplu, mersul pe jos, ciclismul, înotul) cu exerciții de forță pentru a promova sănătatea cardiovasculară, forța musculară și controlul greutății.
- Reduceți nivelul de stres cronic din viața dumneavoastră. Este important să reduceți atât stresul profesional, cât și cel personal, pentru a îmbunătăți funcția tiroidiană. Dacă este necesar, solicitați ajutorul unui terapeut. Pentru a reduce nivelul de stres, este esențial să dormiți suficient. Încercați să aveți un program regulat de somn, între 7 și 9 ore în fiecare noapte.
- Suplimentarea cu produse care susțin glanda tiroidă. Un produs precum Sarita+ este o alegere bună, deoarece este special formulat pentru persoanele cu afecțiuni tiroidiene. Sarita+ conține o formulă puternică cu L-tirozină, extracte de ashwagandha și ginseng, îmbogățită cu zinc, seleniu și vitamina D. Aceste ingrediente ajută la normalizarea hormonilor tiroidieni și susțin metabolismul. Extractul de ginseng ajută în plus la controlul greutății și al nivelului de energie [1,2]. Extractul de ashwagandha nu numai că normalizează nivelul hormonilor tiroidieni, dar poate îmbunătăți semnificativ și sănătatea mentală.
_________________________________________________________________________
CHZV
Hipotiroidismul poate provoca schimbări de dispoziție?
- Hipotiroidismul poate provoca simptome fizice, precum și simptome psihologice și cognitive. Acestea includ schimbări de dispoziție și simptome care imită bolile mintale, precum depresia și anxietatea.
Hipotiroidismul poate fi vindecat?
- Pentru a trata hipotiroidismul, este necesar să urmați recomandările medicului dumneavoastră cu privire la terapia de substituție a hormonilor tiroidieni. Nu există un tratament pentru această afecțiune, dar ea poate fi gestionată eficient prin utilizarea adecvată a medicamentelor, schimbarea stilului de viață și consumul de nutrienți esențiali care susțin sănătatea tiroidei, precum cei din Sarita+.
Se poate pierde greutatea acumulată din cauza hipotiroidismului?
- Deși este dificil să slăbești din cauza hipotiroidismului, gestionarea eficientă a afecțiunii poate duce adesea la pierderea în greutate sau poate preveni creșterea în greutate. Tratamentul implică, de obicei, terapia de substituție cu hormoni tiroidieni, schimbări ale stilului de viață, cum ar fi alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate, precum și abordarea oricăror factori subiacenți care contribuie la creșterea în greutate. Cu un management adecvat, multe persoane cu hipotiroidism pot atinge o greutate mai sănătoasă.
_________________________________________________________________________
Surse:
Referințe:
- Charalampia Amerikanou, Andriana C. Kaliora, Aristea Gioxari, Eficacitatea Panax ginseng în obezitate și tulburările metabolice asociate, Cercetări farmacologice – Medicina chineză modernă, volumul 1, 2021. Majoritatea studiilor sunt de acord că KRG scade tensiunea arterială la pacienții prehipertensivi și hipertensivi, în timp ce proprietățile antilipidemice ale KRG la om sunt destul de controversate. Cu toate acestea, există indicii că administrarea KRG limitează peroxidarea lipidelor, reglând astfel stresul oxidativ. Datele privind eficacitatea antiinflamatoare a KRG asupra obezității și comorbidităților asociate obezității sunt foarte puține, unele studii demonstrând o reducere a concentrației de CRP. În ceea ce privește rezistența la insulină, deși nu sunt pe deplin convingătoare, acestea sunt promițătoare. Există unele documente care susțin influența favorabilă a KRG asupra nivelului glicemiei în repaus alimentar și asupra sensibilității la insulină la subiecții sănătoși sau la pacienții cu toleranță scăzută la glucoză și diabet.
2. Zhang G, Lu B, Wang E, Wang W, Li Z, Jiao L, Li H, Wu W. Panax ginseng îmbunătățește recuperarea fizică și utilizarea energiei în cazul oboselii cronice la șobolani prin intermediul căii de semnalizare PI3K/AKT/mTOR. Pharm Biol. 2023. Timpul de înot până la epuizare al șobolanilor cu EEP a fost semnificativ mai lung decât al celor fără EEP. EEP a economisit cantitatea de glicogen muscular, glicogen hepatic și zahăr din sânge în starea cronică. În plus, EEP a scăzut semnificativ (p < 0,05) trigliceridele serice (1,24 ± 0,17, 1,29 ± 0,04 și 1,20 ± 0,21 față de 1,58 ± 0,13 mmol/L) și colesterolul total (1,64 ± 0,36, 1,70 ± 0,15 și 1,41 ± 0,19 vs. 2,22 ± 0,19 mmol/L) în comparație cu grupul model. În ceea ce privește reglarea energiei, EEP a avut un impact pozitiv asupra promovării activităților ATPazei și a expresiei proteice relative a căii PI3K/Akt/mTOR.
