Как да подготвим организма си, за да избегнем настинките

Stamatin

Защита на макс
Подпомага имунитета

21.98 лв.

Stamatin

Защита на макс
Подпомага имунитета
Stamatin има антивирусно действие, предпазва от развитието на инфекции и подсилва имунитета.

21.98 лв.

  • Кога започва грижата за имунитета? 
  • Кой храни са вредни за иммунитета? 
  • Как спортът и времето сред природата помагат за силен имунитет 
  • Защо добрият сън е важен 
  • Как Stamatin засилва имунитета  

С наближаването на зимата няма как да забравим, че през студените месеци вирусите се развихрят. Честото боледуване ни принуждава да се затваряме вкъщи, нарушава ритъма ни на живот и изтощава цялостно организма.  

Можем ли да подобрим имунитета си и да избегнем честите настинки? Научните открития по темата са окуражаващи. Защото съвсем ясно е доказано, че ежедневните ни избори и навици могат да окажат голямо влияние върху способността на имунната ни система да се справя с “натрапниците” бързо, ефективно и с минимум риск от  усложнения.  

В България още през септември справката за епидемичната обстановка на здравното министерство показва, че случаите на респираторни вирусни инфекции се покачва. Например през седмицата от 16 до 22 септември случаите на грип и остри респираторни заболявания са се увеличили до 1 590. За сравнение, в предходната седмица същите са били 1 417. Ето защо е от голямо значение да започнем по-рано грижата за укрепване на организма и засилването на имунитета. А още по-ценно за цялостното ни здраве е да придобием полезни навици, към които да се придържаме през цялата година. 

В тази статия ще ви посъветваме как с относително лесни стъпки да се радвате на по-добро здраве през целия следващ сезон и как продукт като Stamatin подкрепя осилятва ви и иммуната ви система. Stamatin има антивирусно и имуностимулиращо действие, което може да използвате превантивно, така и при първи симптоми на инфекция. 

Подсилването на имунитета отнема поне няколко седмици (1). Затова е важно да започнете да се подготвяте навреме за сезона на настинките и грипа. Започнете още през есента да приемате подходяща храна и продукт като Stamatin за по-силен имунитет. Иммуностимулиращи продукти като Stamatin действат с натрупване. Колкото по-рано започнете приемът му, толкова по-ефективно може да се предпазите от зимните вирусни инфекции. За да си осигурите безвирусен сезон, приемът на Stamatin трябва да започне още в началото на сезона, препоръчително в периода септември-октомври. Продължителността на приема трябва да бъде поне 3 месеца, но е препоръчително да се продължи през целия сезон. Stamatin осигурява непрекъсната подкрепа на имунната система и помага за предотвратяване на инфекции, когато рискът е най-висок.  

В следващия абзац ще ви разкажем как с промяна в начина на хранене, пълноценна почивка и достатъчно движение също можем да подобрим работата на имунната система. 

По-добре не се подвеждайте по рекламите на определени “суперхрани”, защото няма един-единствен хранителен продукт, който да е в състояние да ви предпази от боледуване. Храненето ви трябва да бъде разнообразно, богато на колкото се може повече пресни и сезонни продукти. В следващия абзац ще ви предложим комбинации от храни които съдействат за силна иммуна система.  

Първото ви правило, когато пазарувате съветваме да е избягването на свръхпреработените храни. Всички видове вафли, бисквити, шоколадови барчета, кроасани, както и безалкохолните напитки са лишени от всякаква хранителна стойност и доставят единствено “празни” калории, затова трябва да бъдат изключение в менюто ви. Доказано е, че резките скокове в нивата на кръвната захар пречат на нормалното функциониране на имунната система и могат да затруднят организма ни да се защитава срещу вирусните инфекции.  

Заместете десертите и сладките напитки с пълнозърнест хляб и паста, кафяв ориз, бобови храни, свежи плодове и зеленчуци, зелени подправки, бяло месо и риба, яйца, кисело мляко, сурови ядки и семена, малко количество екстра върджин зехтин.   

Правилните храни могат да ви помогнат много в борбата с честото боледуване през зимата. Ако в менюто ви редовно има разнообразие от полезни продукти, ще осигурите на имунната система нужните хранителни вещества за нормалната й работа.  

Освен витамин D, има още няколко нутриенти, които играят централна роля за имунния ни отговор срещу вирусите. 

Витамин C: Действа като антиоксидант и играе важна роля за предотвратяване на възпаленията в организма. Доказано е, че дефицитът на витамин C ни прави по-податливи на боледувания. Богати на витамин C храни са чушките, ягодите, цитрусите, брюкселското зеле
 

•  Витамин B6: Подкрепя биохимичните процеси на имунната система и участва в синтеза на белите кръвни телца. Нахутът, телешкото месо, сьомгата, пилешкото и пуешкото месо, бананите, картофите и сиренето котидж са сред храните, които съдържат витамин B6. 
 

•  Витамин E: Още един мощен антиоксидант, витамин Е помага на тялото ни са се справя с инфекциите и е важен за работата на Т-клетките на имунната система. Ще го откриете в ядките и семената, спанака, кивито, доматите

•  Цинк и селен: Тези два микроелемента също имат съществена роля в регулирането на имунния отговор и добрата защита срещу инфекциите. Богати на цинк храни са телешкото, тиквените семки, пуешките гърди, сиренето чедър, стридите и сардините. Селен пък можете да си набавите, ако редовно хапвате бразилски орехи, кафяв ориз, леща, яйца, грах, овесени ядки.  

В допълнение към храненето, тялото и имунитета ни също може да се вълзползва от допълнителна подкрепа. Stamatin е отличен начин да си доставите още вещества с благотворно влияние върху имунитета. С мощното си антивирусно и антибактериално действие, комбинацията от формулата на Stamatin е отличен начин за справяне с инфекциите на няколко нива.  

Stamatin действа при първи симптоми на вирусна инфекция. Активните му съставки блокират прикрепването на вирусните клетки което намалява вероятността от заразяване и разпространение на инфекцията. 

Stamatin също спомага за по-бързото въстановяване и оздравяване от вируси. Stamatin има доказано действие на дихателните инфекции (особено при бронхит, синузит, и настинки). Той подпомага възстановяването на дихателните пътища и улеснява дишането. Това води до по-бързо възстановяване и намаляване на продължителността на боледуването. 

През 2023 е било проведено клинично проследяване в България с над 1000 пациенти. Резултатите от него отвърдиха Stamatin като част от ефективното лечение на дихателните инфекции. Като превантивна мярка срещу често боледуване Stamatin се препоръчва още в началото на зимния сезон.  

Умерена, но редовна физическа активност – ето какво препоръчват учените, за да сме по-здрави през зимата и през цялата година. 
 
Упражненията със средна интензивност подобряват кръвообращението, а това е пряко свързано с доброто функциониране на имунната система. Спортът е начин да поддържаме мускулатурата си в добра форма и да се чувстваме енергични, но е и начин да поддържаме здравословно тегло. Именно то е още един фактор, който има връзка с добрата имунна защита срещу патогените.  

При хората с наднормено тегло се наблюдават следните негативни процеси: 

 
•  Намалено производство на цитокини; 

•  Затруднена функция на моноцитите и лимфоцитите; 

•  Дисфункция на естествените клетки убийци; 

•  Намалена функция на макрофагите и дендритните клетки; 

•  Намален отговор на антигенна и митогенна стимулация (2) 

Затова поддържането на здравословно тегло чрез редовен спорт и разумна диета е важна стъпка към това да сме сигурни, че имунната ни система функционира добре и е подговена за зимната атака на респираторните заболявания. 
 
Допълнителни ползи за здравето носи това редовно да намирате време да се раздвижите на открито, сред природата или в градския парк. Естествената слънчева светлина ни е нужна за синтеза на витамин D, като това е особено важно през по-студените и мрачни месеци на годината. Голямото значение на витамин D за силна имунна система е добре изучено и документирано. Този витамин регулира няколко човешки гена, които участват в естествената модулация на имунната система (3). 

Нека ниските температури не ви отказват от разходките навън – по 15-20 минути движение на открито два пъти седмично е достатъчно да усетите благотворния ефект.

И докато движението ни поддържа във форма, добрият баланс и достатъчното време за почивка са другата страна на монетата, когато искаме да се погрижим за имунната си система. 
 
Недостигът на сън е един от доказаните злосторници, когато става дума за отслабен имунитет. Това е така, защото когато спим в тялото ни протичат сложни и важни имунорегулиращи процеси (4). Хроничното недоспиване може да причини сериозен дисбаланс в имунната система и да ни направи изключително податливи на заболявания.  

Замислете се само за един простичък факт – когато организмът ни е атакуван от настинка или грип, почти мигновено ни наляга сънливост. Това е вроден естествен механизъм на организма ни да си осигури условия за излекуване.  
 
За нас остава единствено това да се вслушаме в сигналите, които тялото ни дава и да се погрижим да спим достатъчно и да сме отпочинали, особено през най-студените месеци на годината. 
 
Подържането на силен иммунитет и здрав организъм може да се смята за трудно задача, особено през ессено-зимния сезон но не трябва да е. С приемът на здравословна храна богати на витамини, допълнителна подкрепа от иммуностимулиращ продукт като Stamatin, редовното движение и излагането на слънце може да сте спокойни, че ще посрещнете сезона на настинките и грипа в достатъчна добра кондиция.     

1 – https://www.businessinsider.com/guides/health/how-to-boost-immune-system-quickly 

2 – https://www.obesityaction.org/resources/obesity-and-the-immune-system/ 

3 – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014480023000175 

4 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5768894/ 

Шум в ушите? Как да се справите 

Пикът на грипа – Как да се справим? 

Коментарите ви са винаги добре дошли

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван – не е необходима дори регистрация. Просто попълнете формуляра по-долу и pellentesque dignissim condimentum lacinia. Integer at faucibus ex, sed luctus nisi. Vestibulum eros nisi, tincidunt vitae interdum sit amet, elementum eget tellus.

Абонирайте се за специалните ни предложения

Ако желаете да получавате известия за специалните ни предложения, моля въведете електронната си поща.

Google reCaptcha: Invalid site key.

Влизане в профил

Google reCaptcha: Invalid site key.

Създаване на профил

Google reCaptcha: Invalid site key.


Искате да сте информирани? Абонирайте се за нашия бюлетин.  

Google reCaptcha: Invalid site key.