Д-р Анелия Апостолова е офталмолог с богат опит с над 25 години стаж в областта. Специализирана е в консултативни прегледи, диагностика и лечение на очни заболявания. Нейните обширни познания и ангажираност към подобряване на здравето на очите са очевидни чрез приноса й като автор на множество статии в тази област. 

Д-р Апостолова завършва медицинското си образование в Медицинския университет в София през 1995 г., като впоследствие получава специализация по Очни болести през 2006 г. По време на кариерата си тя е придобила допълнителни квалификации чрез различни курсове, фокусирани върху Спешност в офталмология, Детско зрение, Възпалителни заболявания на окото, Диабет и око. 

В допълнение към клиничната си работа, д-р Апостолова участва активно в клинични изследвания, особено в областта на глаукомата, и е представяла откритията си на национални и международни конференции, включително в Берлин, Париж, Милано, Копенхаген и Хелзинки. Днес ще почерпим от богатия ѝ опит в сферата чрез конкретни съвети за подобряване на зрението. 

Кой са най-честите оплаквания от пациентите Ви? 

Като офталмолог, често се сблъсквам с широк спектър от притеснения на моите пациенти. Сред най-честите оплаквания са проблемите, свързани със сухота в очите, която често се обостря от фактори като сух въздух или продължително време пред екрана. Зачервяването на очите е друг често срещан проблем, който може да произтича от различни алергии, инфекции като конюнктивит и дори по-сериозни състояния като глаукома. 

Късогледство, далекогледство и астигматизъм, засягат значителна част от населението, което води до замъглено зрение и трудно фокусиране. Тези състояния често налагат коригиращи мерки като очила, контактни лещи или дори хирургия.  

Катарактата, е често срещано заболяване, което е свързано с напредване на възрастта. Причинява потъмняване на естествената леща на окото, което води до намалена яснота на зрението и повишена чувствителност към отблясъци. 

Как можем да забавим прогресията на проблемите и заболяванията, свързани със зрението? 

Стъпка номер 1 са редовните очни прегледи. Те са още по-приоритетни и при наличието на специфични очни заболявания.  

Предприемането на мерки за предпазването на зрението е много ключово. Важна стъпка за тази грижа е да давате редовна почивка на очите си, за да не изсъхват и да намалите напрежението в тях. Често се налага в ежедневието ни, особено когато работим, да се взираме продължително време. За да намалим умората в очите е препоръчително да се правят почивки на всеки 20 минути. По време на тази почивка гледайте надалеч, ако е възможно през прозорец, за поне 20 секунди, като се стараете да мигате повече от обикновено, за да овлажните по-добре очите си. 

Следваща стъпка, с която може да помогнете на зрението си е да правите очна гимнастика. Тя се отнася до серия от техники, предназначени за укрепване на очните мускули, подобряване на координацията и облекчаване на симптомите на напрежение или умора на очите.  

Най-често очната гимнастика включва вглеждането в различни посоки или целенасочена смяна на фокуса на очите. Например, може след като се събудите, само с движение на очите си да огледате всичко около вас, или да направите кръгови движения с очите си по и срещу часовниковата стрелка. Упражнение с промяна на фокуса може да направите като си изберете два обекта на различно разстояние и смените поне 5 пъти фокуса си първо върху единия, после върху другия. 

Поддържането на добро зрение, както и грижата при наличие на очни заболявания зависи и от достатъчна наличност на някои важни хранителни вещества, витамини и минерали. Важна е балансираната диета, богата на плодове, зеленчуци и омега-3 мастни киселини, които поддържат здравето на очите. Освен това, често препоръчвам на пациентите си Neovista Next. Тази добавка включва ключови и доказани съставки за поддържане на структурите на окото и силни антиоксиданти, които предпазват очите от вредните външни фактори. 

Все повече хора стоят пред екрани през ежедневието си и по време на работа – как да предпазим очите от вредните ефекти на екранните? 

Защитата на очите ни от негативните ефекти при честото използване на екран е важно за цялостното им здраве. Както вече споменах, редовната почивка е ключова, за да се намали умората в очите и да могат да се фокусират отново. Оптимизирането на настройките на екрана е друг важен аспект. Регулирането на яркостта, контраста и размера на шрифта до удобни нива може да сведе до минимум отблясъците и напрежението. Помислете дали да не използвате филтър за матов екран, за да намалите допълнително отраженията и отблясъците, особено в силно осветена среда. 

Обърнете внимание на правилното осветление на работното ви пространство – светлината на екрана ви не трябва да се различава от околната, както и позицията на екрана не бива да е пред източници на ярка светлина. За хора, които прекарват много време пред екраните, компютърните очила с антирефлексни покрития могат да осигурят допълнителна защита чрез намаляване на отблясъците и филтриране на синята светлина. Също така обмислете използването на филтри за синя светлина или очила с лещи, които я блокират.  

Важно е да отбележа, че има някои вещества, които ефективно помагат при предпазване на очите при излагане продължително време на синята светлина от екраните. Такива са лутеинът и зеаксантинът, които са част от специализирания състав на Neovista Next. Тези две вещества са специфични пигменти, които се натрупват в ретината. Както лутеинът, така и зеаксантинът абсорбират синята светлина и защитават фоторецепторите на очите. Освен това тези два пигмента предпазват очите от оксидативен стрес.  

Какви други съвети и препоръки бихте дали, за да предпазим очите си? 

Поддържането на хидратация също е важно за цялостното здраве на очите. Пийте много вода през целия ден, за да се поддържате хидратирани и да предотвратите сухота в очите. Не забравяйте да мигате редовно. Мигането помага за овлажняване на очите и предотвратява сухотата, която е често срещана при продължително време пред екрана. 

Отново искам да подчертая приема на важни вещества, които могат да предпазят очите ви. Добавката Neovista Next предоставя важни минерали за здравето на очите като цинк и селен. Цинкът е ключов за метаболизма на витамин А, който всички свързваме с очното здраве. Освен това, съдържанието включва и витамин С, който е важен за функцията на ретината. Той има предпазни свойства при заболявания като катаракта и наличието му защитава лещата от вредните УВ лъчения.  

Редовният прием на Neovista Next може да подпомогне състоянието на очите ви както при по-леки оплаквания като сухота и зачервяване на очите, така и при забавяне на по-сериозни заболявания. Поради тази причина го препоръчвам на пациенти с различни оплаквания и проблеми, свързани с очите. 

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван – не е необходима дори регистрация. Просто попълнете формуляра по-долу и pellentesque dignissim condimentum lacinia. Integer at faucibus ex, sed luctus nisi. Vestibulum eros nisi, tincidunt vitae interdum sit amet, elementum eget tellus.