Шум в ушите? Как да се справите
Selenogin Super
Има доказан ефект при шум в ушите и подобрява мозъчния кръвоток.
34.98 лв.
Selenogin Super
Има доказан ефект при шум в ушите и подобрява мозъчния кръвоток.
34.98 лв.
–
Най-важното:
- Причини за шум в ушите
- Звукова терапия, начин на живот и други стъки срещу тинитус
- Как Selenogin Super подкрепя здравето на слуха
Звънене, бръмчене или свистене, които не изчезват? Ако вие или ваш близък страдате от шум в ушите, не сте сами. Близо 15-20% от хората в световен мащаб се сблъскват с тинитус или звънене в ушите без външен източник на звука. Естествено, този проблем значително усложнява ежедневните задачи и може да бъде особено неприятен и труден за премахване. Въпреки че не съществува универсално решение, ще разгледаме различни ефективни методи за справяне. От продукти като Selenogin Super до промени в начина на живот, тези стратегии ще ви помогнат да контролирате симптомите си или да помогнете на любим човек с този проблем
Шум в ушите – причини, видове и решения
Шумът в ушите е различен при различните хора.
В повечето случаи се усеща в двете уши, т.нар. билатерален тинитус. По-рядко, шумът е само в едното ухо, унилатерален тинитус. Освен най-типичното високочестотно звънене, може да чувате бръмчене, щракане, съскане, или нискочестотно жужене.
Защо се развива шумът в ушите? Някои от най-честите причини са:
- Загуба на слуха с възрастта. С напредване на възрастта структурите на ухото също стареят. Според някои статистики една трета от хората над 65 и почти 50% от тези над 75 имат проблеми със слуха. Най-често загубата на слуха започва с високите честоти и постепенно преминава към по-ниските. При някои се явява и шум в ушите, въпреки че то не е задължителен симптом.
- Излагане на шум. Много хора изпитват шум в ушите, след като са били изложени на силен шум на работното място (напр. работа с бормашина или стрелба без защита на ушите) или по време на събитие или концерт (освен високата музика, постоянното слушане на силна музика чрез слушалки, и шумът от фойерверки също може да предизвика тинитус).
- Ушна кал или ушна инфекция. Запушването на ушния канал с ушна кал или с течност от ушна инфекция също е фактор за тинитус. Това се случва защото тези секрети блокират шумът отвън. Вместо външни шумове, възприемаме по-силно тези от главата.
- Лекарства. Нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен и аспирин, някои антибиотици, антидепресанти, както и други медикаменти могат да доведат до шум в ушите като страничен ефект.
Освен това, високото кръвно налягане и заболявания като Мениеров синдром могат да предизвикат шум в ушите. Важно е ако шумът в ушите продължава повече от ден-два да се консултирате с лекар. Редовно проследявайте кръвното си налягане – хипертонията може да протече с неспецифични симптоми като шум в ушите, но е сериозен риск за здравето, ако не се контролира.
Въпреки многото възможни причини, шумът в ушите може да остане и с неизяснен произход. Има обаче начини да овладеете или дори да преодолеете симптома. В следващата част ще ви разкажем за някои от научно доказаните начини да го направите.
Подкрепете мозъка и ушите със Selenogin
Една възможност за справяне с шума в ушите е Selenogin Super– комбинацията активните му съставки подпомагат умствената дейност и устойчивостта на нервните клети. Активните съставки в Selenogin Super също имат проучвания които показват подобрение и ефективност в слуха и шума в ушите.
–
Звукова терапия
Силният шум може да увреди слуха, но определени видове звук могат да помогнат със симптомите на шум в ушите.
Бял шум
Устройствата за бял шум са доста популярни в последните години. Повечето хора ги използват, за да подобрят съня (или за да заспиват по-лесно), но белият шум може да помогне и при тинитус. Постоянните фонови звуци, които помагат да се прикрие шума в ушите. Ако тинитусът се появява най-вече в тихи моменти, помислете за машина за бял шум или дори запис на бял шум в слушалки.
Звуци от природата или музика
Успокояващите звуци от околната среда като дъжд или разбиващи се вълни са алтернатива на традиционния бял шум. Някои видове музика също ефективно тушират шума в ушите – класическата музика, например. В интернет ще намерите различни плейлисти със звуци срещу тинитус. Има и специални приложения за смартфон, създадени, за да успокоят шума в ушите.
–
Начин на живот и шум в ушите
Ако редовно изпитвате шум в ушите е възможно ежедневните навици да са причината. Помислете за тези промени – те могат да помогнат да предотвратите неприятните симптоми:
Почивка и облекчаване на стреса
Качественият сън има ключова роля за справянето с шума в ушите. За съжаление, тинитусът може да попречи да заспите, а при някои хора дори да ги събуди след като вече са заспали. Затова хигиената на съня е особено важна. Тя ще осигури най-добрите условия за почивка, така че недоспиването да не влоши симптомите си.
Създайте си редовен график за лягане и събуждане, както в работен ден, така и през уикенда. Поддържайте успокояваща среда в спалнята – топла, приглушена светлина, комфортна температура, тишина или бял шум. Особено добър ефект има и ограничаването на излагането на екран преди сън. Поне за час преди да заспите избягвайте устройства като смартфон, телевизор и компютър.
В ежедневието, помислете как можете да ограничите стреса. Дихателни упражнения и системната мускулна релаксация са лесни техники, които можете да приложите навсякъде. Прекарайте 10-15 минути в медитация, дихателни упражнения или практики за осъзнатост (mindfulness). Като ограничите стреса и тревожността можете да намалите и шума в ушите.
И, разбира се, не забравяйте за редовната физическа активност. Редовните кардио упражнения са важни за сърдечното здраве, но са и полезни за по-добър сън и намаляване на стреса. Избягвайте обаче твърде високоинтензивни упражнения или контактни спортове. Те могат да влошат проблема.
–
Хранене и напитки
Диетата може да окаже влияние върху симптомите на шума в ушите. Внимавайте за тези често срещани фактори, които могат да влошат проблема:
- Кафе и кофеинови напитки – опитайте да ги ограничите до 1-2 напитки в първата половина на деня. Проследете как влияят на кръвното налягане – ако шумът в ушите се дължи на хипертония, добре е да ограничите кофеина.
- Храни с високо съдържание на сол – подобно на кофеина, солта има негативно влияние върху кръвното налягане. Не добавяйте готварска сол към храната и избягвайте храни като чипс, солети и някои бързи храни, които са с високо съдържание на сол.
- Алкохол и цигари – както алкохолът, така и цигарите вредят на здравето на кръвоносните съдове. Ограничете ги (или най-добре ги спрете) – това не само ще намали шума в ушите, но и ще подкрепи цялото ви здраве.
–
Следващи стъпки
Както всеки друг проблем, шумът в ушите изисква индивидуален подход. Различните методи имат различна ефективност в зависимост от конкретния случай.
На първо място, важно е лекар да изключи по-опасните потенциални причини за тинитус. Уверете се, че контролирате хронични състояния като високо кръвно налягане и диабет. Като следваща стъпка, потърсете допълнителните стъпки – продукти като Selenogin Super, промяна в начина на живот, техники за по-добър сън и по-малко стрес. Въпреки предизвикателствата, много хора успешно контролират симптомите си. С търпение и правилен подход, шумът в ушите лесно може да остане в миналото.
_________________________________________________________
ЧЗВ:
Какво представлява шумът в ушите и кои са причините?
- Шумът в ушите обикновено е високочестотно звънене, но може да бъде също бръмчене, съскане или нискочестотно жужене. По-често се среща и в двете уши, но някои го описват само от едната страна. Причината за шум в ушите може да бъде излагане на силен шум, промяна на слуха с възрастта, ушна кал, инфекции, лекарства или хронични състояния като високо кръвно налягане.
Какви мерки да предприема при шум в ушите?
- Звуковата терапия с бял шум, звуци от природата или музика, както и продукти като Selenogin Super, могат да облекчат симптомите.
Кога трябва да потърся лекарска помощ за шум в ушите?
- Ако шумът продължава повече от ден-два, влияе на качеството ви на живот или е придружен от други симптоми като загуба на слуха или виене на свят, консултирайте се с лекар.
________________________________________________________
Източници:
Коментарите ви са винаги добре дошли
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван – не е необходима дори регистрация. Просто попълнете формуляра по-долу и pellentesque dignissim condimentum lacinia. Integer at faucibus ex, sed luctus nisi. Vestibulum eros nisi, tincidunt vitae interdum sit amet, elementum eget tellus.
Абонирайте се за специалните ни предложения
Ако желаете да получавате известия за специалните ни предложения, моля въведете електронната си поща.
