Caracteristici ale cistitei
Cistita este mai frecventă la femei decât la bărbați (da, și bărbații suferă de cistită) din cauza anumitor caracteristici anatomice – uretra femeilor este mult mai scurtă, ceea ce facilitează pătrunderea bacteriilor. Cistita este cauzată în principal de bacterii, în majoritatea cazurilor de E. coli. Cu toate acestea, cistita se poate dezvolta și din cauza administrării anumitor medicamente (în special a celor care slăbesc sistemul nostru imunitar), în timpul radioterapiei în zona pelviană (radiațiile ucid celulele canceroase, dar afectează și unele celule sănătoase din membrana mucoasă), prezența unui corp străin (de exemplu, un cateter, care permite pătrunderea mecanică a bacteriilor), ca complicație a diabetului și altele.
Simptomele cistitei includ disconfort și senzație de arsură în timpul urinării, senzație de greutate în zona pelviană, modificarea culorii urinei și, în unele cazuri de exacerbare, este posibilă și creșterea temperaturii corpului.
De ce este important ce mâncăm când avem cistită?
Scopul principal al unei diete pentru cistită este să vă ajute să vă recuperați cât mai repede posibil și să ameliorați simptomele inflamației vezicii urinare. Urmarea unei diete adecvate poate contribui la reducerea efectului iritant al anumitor alimente asupra mucoasei tractului urinar. De asemenea, se recomandă consumul de alimente cu efect diuretic, adică cele care cresc cantitatea de urină eliminată. Acesta este un mecanism de apărare evolutiv care permite „curățarea” vezicii urinare de bacterii, contribuind la o recuperare mai rapidă.
Este important ca dieta să se bazeze pe o cantitate mare de alimente de origine vegetală, care ajută organismul să elimine toxinele. De asemenea, se recomandă ca dieta să fie săracă în sare, proteine și grăsimi.
Pentru a crește cantitatea de urină eliminată, este foarte important să beți multe lichide – cel puțin 2 litri pe zi.
Ce alimente ar trebui să includem în meniul zilnic atunci când suferim de cistită?
Legumele – furnizează organismului fibrele, vitaminele, mineralele și antioxidanții necesari. Broccoli, spanacul, morcovii și varza sunt bogate în aceste substanțe. De asemenea, conțin o cantitate mare de potasiu.
Fructele – afine, coacăze negre, kiwi și fructe de pădure sunt extrem de benefice pentru sistemul excretor. Au un efect diuretic cunoscut și susțin, de asemenea, sistemul imunitar. Pepenele verde și pepenele galben au, de asemenea, un efect diuretic cunoscut.
Fibre – consumul de fibre în cantități mari reduce riscul apariției constipației. Constipația agravează simptomele cistitei, deoarece provoacă procese inflamatorii în organele situate în pelvisul mic, în special pe pereții vezicii urinare. În plus, din punct de vedere anatomic, rectul și vezica urinară sunt situate în imediata apropiere unul de celălalt, ceea ce favorizează contaminarea reciprocă cu bacterii. Fibrele pot fi obținute prin consumul de cereale, salate cu frunze verzi, tărâțe sau pâine integrală.
Ceaiuri din plante – este important să consumați ceaiuri cu efect diuretic dovedit sau care au un mecanism de combatere a infecțiilor bacteriene în cazul cistitei. Un exemplu în acest sens este afina, care are un efect benefic asupra sănătății tractului urinar.
Afinele conțin proantocianidine, care reduc aderența bacteriilor patogene la peretele vezicii urinare. Acest lucru reduce durata episoadelor de inflamație a tractului urinar. Consumul de ceai sau suc de afine s-a dovedit eficient în prevenirea și tratarea cistitei.
Vă rugăm să rețineți – efectul afinelor depinde în mod direct de cantitatea de proantocianidine pe care o consumați! Cu cât procentul acestora este mai mare, cu atât consumul va fi mai eficient!
Un alt exemplu de băutură eficientă este ceaiul de ursină. Este, de asemenea, un diuretic natural, are efecte antiinflamatorii și este un antioxidant puternic. Flavonoidele conținute în ursină contribuie, de asemenea, la activitatea sa antibacteriană.
Cu toate acestea, nu toate fructele și legumele sunt potrivite pentru cistită.
Ce alimente ar trebui să evităm când suferim de cistită?
Alimentele sărate, picante, acre, prăjite sau afumate pot irita mucoasa vezicii urinare. De asemenea, evitați toate tipurile de sosuri (maioneză, ketchup, muștar). Se recomandă să limitați consumul de carne grasă sau uscată.
Alcoolul – alcoolul irită toate membranele mucoase ale corpului uman, inclusiv cea a vezicii urinare. În plus, pentru cistita acută se prescriu adesea antibiotice, care nu trebuie combinate cu alcoolul.
Cafeaua, ceaiul negru, băuturile energizante – ceea ce au în comun este faptul că conțin cofeină, care acționează și ca iritant pentru mucoasa vezicii urinare.
Dulciurile – alimentele dulci, precum ciocolata, înghețata, produsele de cofetărie și băuturile răcoritoare dulci conțin zaharuri simple care favorizează dezvoltarea bacteriilor care provoacă cistita. Nu aveți încredere nici în alimentele care conțin coloranți artificiali.
Legumele care irită mucoasa vezicii urinare și care trebuie evitate includ ceapa, usturoiul, hreanul, ridichile, țelina, roșiile, salata verde și conopida.
Fructele citrice – portocalele, grapefruiturile, deși conțin vitamina C, pot irita mucoasa vezicii urinare.
În combaterea cistitei, toate componentele tratamentului sunt importante – de la administrarea de medicamente și suplimente alimentare, la consumul de lichide în cantitate suficientă și respectarea unei diete adecvate. Pe lângă antibioticele pentru cistita acută, natura vine și ea în ajutor, oferind câteva metode excelente pentru tratarea rapidă și eficientă a acestei afecțiuni neplăcute.
