Световен ден на зрението: колко често се грижим за очите си?

Най-важното

• По оценки за 2020 г. около 1,3 млн. души в България живеят с нарушение или загуба на зрение, а около 20 000 са слепи

• Около 450 000 души у нас са засегнати от диабетна ретинопатия и свързана с възрастта макулна дегенерация.

• Доброто зрение в момента не означава, че профилактичните прегледи могат да бъдат пропуснати.

• Продължителната работа пред екран по-често е свързана с умора, сухота и дискомфорт, отколкото с трайно увреждане на очите.

• Neovista Next е създаден като активна ежедневна грижа за зрителния апарат и влияе позитивно срещу прогресията на хронични очни заболявания.

• Храненето, движението, UV защитата, контролът на хроничните заболявания и редовните прегледи остават основна част от цялостната грижа за зрението.

Виждаме лицата на хората, които обичаме. Четем, работим, шофираме, гледаме филми, снимаме моментите, които искаме да запомним. Очите участват в почти всяка част от ежедневието ни – и точно затоватолкова лесно ги приемаме за даденост.

Докато виждаме добре, рядко си задаваме въпроса: „Какво правя днес, за да запазя зрението си и утре?“

На 8 октомври 2026 г. отбелязваме Световния ден на зрението, а глобалната кампания #LoveYourEyes отново ни напомня да превърнем очното здраве в личен приоритет. И има защо.

По данни, цитирани в научна публикация за очното здраве в България, през 2020 г. около 1,3 млн. души у нас са живели с нарушение или загуба на зрение, а около 20 000 от тях са били слепи.

В световен мащаб проблемът е още по-мащабен – поне 2,2 млрд. души имат нарушение на близкото или далечното зрение, а при поне 1 млрд. случая проблемът е можел да бъде предотвратен или все още не е получил необходимата грижа (World Health Organization).

Затова Световният ден на зрението не е просто дата в календара. Той е добър повод да си зададем един съвсем практичен въпрос: колко често всъщност се грижим за очите си?

–

Доброто зрение днес не означава здрави очи утре

–

Една от причините да пренебрегваме профилактичните прегледи е проста – ако виждаме ясно и нямаме болка, приемаме, че всичко е наред.

Но някои хронични очни заболявания могат да се развиват постепенно, без очевидни симптоми в началните си стадии.

Глаукомата например може дълго време да не създава осезаем дискомфорт. Диабетната ретинопатия също може да прогресира преди човек да забележи промяна в зрението. При свързаната с възрастта макулна дегенерация първите промени могат да изглеждат незначителни, но заболяването засяга централното зрение, което използваме при четене, шофиране и разпознаване на лица.

Само диабетната ретинопатия и свързаната с възрастта макулна дегенерация засягат около 450 000 души в България, според данни на Клиниката по очни болести на ИСУЛ. При хората над 70 години всекипети има някаква форма на макулна дегенерация. (BTA)

Това е и причината профилактиката да има значение преди появата на сериозни оплаквания. Националният очен институт на САЩ определя разширения очен преглед като един от най-добрите начини да следим здравето на очите, особено при хора с повишен риск. При диабет или високо кръвно например необходимостта от редовно проследяване е още по-голяма. (National Eye Institute)

–

От екрана до UV лъчите: как ежедневието натоварва очите

–

Телефон сутрин. Компютър през работния ден. Телевизор вечер.

За много от нас очите прекарват огромна част от деня фокусирани на близко разстояние.

Продължителната работа пред екран може да бъде свързана с умора на очите, сухота, раздразнение, зачервяване или временно замъглено зрение. Причината е не само самият екран – когато сме концентрирани, често мигаме по-рядко и прекарваме дълго време без промяна във фокусното разстояние.

Това обаче не означава, че мониторът автоматично „разваля“ зрението или причинява хронично очно заболяване. По-правилно е да говорим за натоварване и дискомфорт, които могат да бъдат намалени с подходящи навици.

Един от най-лесните е правилото 20-20-20: на всеки 20 минути поглеждайте за около 20 секунди към обект на приблизително 20 фута, или около 6 метра, разстояние. Така давате кратка почивка на очите отпостоянното фокусиране наблизо.

Но екраните не са единственият фактор. Очите са изложени и на UV лъчение. Националният очен институт препоръчва слънчеви очила, които блокират 99–100% от UVA и UVB лъчите, включително в облачнидни.

С възрастта значение придобиват и общото здравословно състояние, диабетът, високото кръвно, тютюнопушенето и фамилната обремененост. С други думи – очите не са отделени от останалата част от организма. Грижата за тях е част от грижата за цялото тяло.

–

Neovista Next: ежедневна подкрепа за зрението

–

Когато очите ежедневно са изложени на продължителна работа пред екран, силна светлина, умора и оксидативен стрес, грижата за тях не трябва да започва едва когато забележим, че виждаме по-зле.

Neovista Next е създаден като активна ежедневна подкрепа за зрителния апарат. Продуктът действа благоприятно при усещане за умора и сухота на очите, подпомага доброто зрение през деня и нощта и покриваспецифичните хранителни нужди на зрителния апарат.

Богатата му формула осигурява антиоксидантна подкрепа и е насочена към защита на структурите на окото в условията на ежедневното натоварване.

Neovista Next влияе позитивно срещу прогресията на хронични очни заболявания, като едновременно с това подпомага формирането на колаген в очите и допринася за доброто дневно и нощно зрение. Това правипродукта подходящ като част от по-цялостната грижа за зрителния апарат – особено с напредването на възрастта или при хора, които ежедневно натоварват очите си.

Важно е обаче да разграничаваме, че при диагностицирана глаукома, диабетна ретинопатия, катаракта, макулна дегенерация или друго хронично очно заболяване Neovista Next не заменя назначената от офталмолог терапия и редовното медицинско проследяване.

Именно профилактиката, наблюдението и навременната реакция са в основата на запазването на зрението.

–

Очите също имат хранителни нужди

–

Не е случайно, че когато говорим за здравето на очите, рано или късно стигаме и до храненето.

Ретината е метаболитно активна тъкан и е постоянно изложена на светлина и оксидативни процеси. Затова разнообразният хранителен режим и достатъчният прием на хранителни вещества с антиоксидантнодействие имат място в дългосрочната грижа.

Това не означава просто „яжте повече моркови“. По-важно е разнообразието.

Националният очен институт препоръчва хранителен режим с достатъчно тъмнозелени листни зеленчуци, както и риба, богата на омега-3 мастни киселини, като част от цялостния подход за поддържане на здравето на очите. Плодовете и цветните зеленчуци също допринасят за разнообразен прием на витамини, минерали и антиоксиданти.

Но храненето е само един елемент. То работи най-добре като част от по-широк подход — редовно движение, контрол на хроничните заболявания, достатъчно сън, отказ от тютюнопушене и профилактични очни прегледи.

–

Малките навици, които очите Ви ще оценят

–

Добрата новина е, че не е необходимо да променяте целия си живот, за да започнете да се грижите по-добре за зрението.

Понякога най-голямата разлика започва с няколко малки навика.

Правете почивки от екрана.
Не чакайте очите да започнат да парят, за да откъснете поглед. Кратките, но редовни паузи помагат срещу усещането за умора.

Мигайте съзнателно.
Звучи странно, но когато сме концентрирани върху екран, мигаме по-рядко. Ако прекарвате часове пред монитор, напомняйте си да мигате и да давате кратка почивка на очите.

Носете качествени слънчеви очила.
Търсете защита от 99–100% UVA и UVB лъчение.

Движете се.
Физическата активност подпомага общото здраве и намалява риска от състояния като диабет и високо кръвно, които могат да окажат влияние и върху очите.

Не пушете.
Тютюнопушенето е свързано с повишен риск от заболявания като макулна дегенерация и катаракта.

И не пропускайте профилактичния преглед.
Особено ако имате диабет, високо кръвно, фамилна обремененост или вече сте забелязали промяна в зрението.

–

Кога умората вече не е просто умора?

–

Сухотата или напрежението след осем часа пред компютър не са необичайни.

Но има сигнали, които не бива да бъдат обяснявани просто с „преуморих се“.

Потърсете офталмолог при:

• внезапно влошаване или загуба на зрението;

• внезапна поява на множество „мушици“ пред очите;

• светкавици;

• двойно виждане;

• изкривяване на правите линии;

• тъмно или сиво петно в центъра на зрението;

• силна болка в окото;

• внезапна промяна само в едното око.

Например при макулна дегенерация изкривяването на образите и появата на петно в централната част на зрителното поле могат да бъдат предупредителни признаци. ISUL

В такива случаи продуктите за хранителна подкрепа не са заместител на диагнозата. Необходим е преглед от специалист.

–

Световният ден на зрението е един ден. Грижата е за цяла година.

–

Около 1,3 млн. души в България с нарушение или загуба на зрението не са просто статистика. Зад това число стоят хора, за които четенето, шофирането, работата или дори разпознаването на близък човекмогат постепенно да станат по-трудни.

Световният ден на зрението е добър повод да направим нещо конкретно.

Да си запишем профилактичен преглед.
Да дадем малко повече почивка на очите си.
Да носим UV защита.
Да обърнем внимание на общото си здраве.
И да не чакаме проблемът да стане очевиден, за да започнем да се грижим за него.

Neovista Next може да бъде част от тази ежедневна грижа – за подкрепа на зрителния апарат, при умора и сухота на очите, за добро дневно и нощно зрение и, за позитивно влияние срещу прогресията на хроничниочни заболявания.

Защото най-добрият момент да се погрижим за зрението си не е когато започнем да го губим. А докато виждаме добре.

_________________________________________________________

ЧЗВ:

Колко често трябва да посещаваме офталмолог, ако нямаме оплаквания?

• Честотата зависи от възрастта, общото здравословно състояние и индивидуалните рискови фактори. При хора с диабет, високо кръвно, фамилна обремененост или установено очно заболяване прегледите обикновено трябва да бъдат по-чести. Най-добре е индивидуалният график да бъде определен от офталмолог.

Може ли работата пред екран да увреди зрението?

• Продължителната работа пред екран по-често води до умора, сухота, раздразнение и временно замъгляване, отколкото до директно хронично увреждане. Редовните почивки, правилото 20-20-20 и съзнателнотомигане могат да помогнат за намаляване на дискомфорта.

Кои навици са най-важни за здравето на очите?

• Редовните профилактични прегледи, UV защитата, разнообразното хранене, физическата активност, контролът на диабета и кръвното налягане и отказът от тютюнопушене са сред основните мерки за дългосрочна грижа за зрението.

Как Neovista Next се вписва в ежедневната грижа за зрението?

• Neovista Next е продукт за активна подкрепа на зрителния апарат. Той действа благоприятно при уморени и сухи очи, допринася за добро дневно и нощно зрение и влияе позитивно срещу прогресията на хронични очни заболявания. При диагностицирано заболяване продуктът трябва да бъде част от комплексната грижа, а не заместител на прегледа или предписаното лечение.

_________________________________________________________

Източници

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/blindness-and-visual-impairment
https://www.iapb.org/news/world-sight-day-2026-an-important-milestone-toward-eye-care-for-all/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12840610/
https://www.bta.bg/bg/news/bulgaria/1209698-bezplatni-ochni-pregledi-shte-se-izvarshvat-v-isul-po-povod-svetovniya-den-na-re
https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/healthy-vision/8-things-you-can-do-right-now-protect-your-vision

https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/healthy-vision/how-eyes-work/keep-your-eyes-healthy
https://wedo-care.com/product/neovista-next/