Viața cu diabet și provocările pe care ni le ridică acesta 

Favio Forte

Multivitamine și control al glucozei pentru diabetici

Favio Forte

Multivitamine și control al glucozei pentru diabetici
Combinația perfectă pentru un control optim al zahărului din sânge, ce oferă toate vitaminele și mineralele esențiale zilnice pentru persoanele cu diabet zaharat

Despre autorul articolului: Mă numesc Ivana Lazarova, am 27 de ani.  Mă definesc ca fiind o persoană pozitivă care își urmează visele, bucurându-se de fiecare pas pe parcurs. Sunt diabetică de la vârsta de 9 ani, dar asta nu m-a împiedicat să îmi urmez visele și să mă bucur de viață la maxim. Am absolvit Istoria și Filosofia la Universitatea din Sofia, am câștigat programul Erasmus, am fost într-o brigadă în America, am mers pe jos tot Camino singură, cu insulina în rucsac, am terminat maratonul Vitosha 100. Acum sunt în curs de absolvire a unui master în psihologie. 

Diabetul este o provocare! Diabetul nu este un diagnostic înspăimântător, care oprește viața! Îmi place să vorbesc deschis despre el și despre emoțiile pe care le trăiesc în parte din cauza lui. Nu este ușor, dar cred cu tărie că încercările sunt trimise oamenilor care le pot face față! 

Întregul parcurs al vieții omului este ca o cursă cu obstacole.  Pentru unii acestea sunt ușor de depășit, pentru alții sunt mai complicate și mai variate. Atunci când se abate asupra noastră un diagnostic de diabet, suntem provocați să fim rezistenți la obstacole! Devenim diferiți, dar diferiți în disciplină, în voință, în curaj! Învățăm să trăim cu diabetul, dar și să îl gestionăm! 

Ce este de fapt diabetul?  
Diabetul este o boală cronică autoimună în care pancreasul nu produce cantitatea necesară de insulină pentru a transforma aportul alimentar în energie, astfel încât este necesară obținerea de insulină prin injectare (stilou de insulină/pompă de insulină sau alt tip de medicație pentru diabet). Există două tipuri de diabet – diabetul de tip 1, numit și diabet infantil, deoarece este foarte des diagnosticat în copilărie sau adolescență, și diabetul de tip 2, care se poate debloca la o vârstă mai înaintată și care este direct legat de stilul de viață (sport; alimentație; greutate și alți factori). 

În articolul de astăzi vom analiza provocările cu care diabeticii se confruntă zilnic. Voi împărtăși experiența mea personală, deoarece trăiesc cu diabet de 18 ani. Am fost diagnosticat în 2005, când aveam abia nouă ani. După marele stres inițial pentru întreaga familie, nu a mai fost prea mult timp de pierdut. Oricât de greu a fost, a trebuit să găsesc puterea de a face față. Viața de zi cu zi ne cere să fim responsabili față de noi înșine! De-a lungul acestor ani, diabetul m-a provocat, m-a învățat să fiu responsabilă cu sănătatea mea, să fac multă mișcare, să mănânc sănătos. Cu ajutorul medicului meu, al familiei și al prietenilor, mă simt din ce în ce mai bine. Cele mai stresante momente pe care le întâlnesc în viața mea de zi cu zi sunt cele în care, în ciuda tuturor eforturilor de a face sport, de a mânca bine și de a-mi regla cu precizie doza de insulină, glicemia nu pare să răspundă și rămâne ridicată. Acesta este un moment bun pentru a menționa faptul că trebuie luați în considerare și alți factori. Nu trebuie să uităm ce impact mare au stresul, emoțiile negative și presiunile vieții de zi cu zi asupra controlului glicemiei. Iar faptul de a ști că totul este sub control este pe cât de reconfortant, pe atât de stresant. Stresant pentru că, uneori, în cazul unui nivel ridicat al glicemiei, este posibil ca un cerc vicios de tristețe și gânduri negative să se învârtă ca o centrifugă. În copilărie, eu însumi mă simțeam extrem de vinovată de controlul mai slab al hemoglobinei glicozilate (un test care raportează controlul nivelului glicemiei). Vinovăția însoțește adesea diagnosticul de diabet, dar, în cele din urmă, pentru a schimba ceva în bine, trebuie să ne concentrăm asupra momentului prezent, să acceptăm realitatea așa cum este și să acționăm „aici și acum”. Lucrurile sunt ceea ce sunt și este în mâinile noastre să ne îmbunătățim situația actuală. Diabetul nu ne poate împiedica în niciun caz să fim activi, să ne bucurăm de viață, să fim oameni împliniți. 

Diabetul și sportul 

Exercițiile fizice sunt un element extrem de important în obținerea unui bun control al glicemiei. O plimbare zilnică, mersul la sală sau alte tipuri de exerciții fizice, cum ar fi dansul, sunt toate modalități prin care ne putem menține glicemia, sănătatea generală, tonusul și starea de bine. Este important să se adapteze cantitatea de insulină și de alimente înainte de activitățile sportive active pentru a evita un nivel ridicat de zahăr în sânge (hiperglicemie) sau un nivel scăzut de zahăr în sânge (hipoglicemie). Este indicat ca fiecare diabetic să aibă întotdeauna la el ceva dulce (fructe uscate; pliculețe de zahăr sau alte dulciuri) pentru a putea contracara la timp nivelul scăzut al glicemiei, care poate fi extrem de periculos. Pe de altă parte, pe termen lung, un nivel ridicat al glicemiei sau un control deficitar al diabetului poate duce la o serie de complicații. Activitatea fizică regulată echilibrează nivelul glicemiei și îmbunătățește nu numai sănătatea fizică, ci și cea psiho-emoțională. Îndrăznesc să spun că activitatea fizică regulată este cel mai bun prieten al diabetului și spun acest lucru ca o persoană care a parcurs pe jos lungul Camino de Santiago, precum și a parcurs suta de kilometri în cursa Vitosha 100, timp în care glicemia mea nu a depășit limita de 5,0 mmol/l. Provocarea Camino este posibilă și cu insulină, atunci când cineva are voința de a nu renunța, în ciuda oboselii care o poate însoți, fără îndoială. 

Diabetul și alimentația  

O dietă echilibrată și sănătoasă, care include cantități moderate de proteine, carbohidrați și grăsimi, este baza pe care ne modelăm nivelul glicemiei. Consumul de legume cu frunze verzi, alimente bogate în fibre echilibrează nivelul glicemiei. Este indicat să folosim ulei de măsline la prepararea salatelor și a meselor, să evităm alimentele cu indice glicemic ridicat și să punem accent pe alimentele cu indice glicemic scăzut care nu provoacă o creștere bruscă a nivelului glicemiei. De asemenea, este indicat să se limiteze consumul de băuturi alcoolice și să se bea aproximativ 1,5 – 2 litri de apă pe zi. Fumatul este un factor de risc pentru diabet, deoarece crește și nivelul glicemiei și poate duce la daune nedorite în viitor. Esențial pentru diabetici este să își monitorizeze starea de sănătate prin analize de sânge și controale medicale regulate. În prezent, există o serie de îmbunătățiri disponibile pentru a controla diabetul, cum ar fi senzorii care măsoară în permanență glicemia și pompele de insulină care administrează cu precizie cantitatea corectă de insulină. 

Diabetul și dificultățile de zi cu zi   

Nu trebuie să uităm că, în afară de diabetici, suntem ființe umane cu emoțiile noastre, cu experiențele noastre, cu munca, cu angajamentele noastre. Spun acest lucru pentru a sublinia faptul că, de foarte multe ori, provocările zilnice cu care ne confruntăm ne pot afecta și nivelul glicemiei. Corect ar fi să avem parte de odihna de care avem nevoie pentru a ne recăpăta forțele. 

În concluzie, aș dori să transmit mesajul meu pentru noi toți diabeticii și acesta este următorul: să nu ne fie frică de diagnostic, să vorbim deschis despre cum ne simțim. Da, sună înfricoșător la început, dar diabetul este de fapt punctul de exclamare pentru un stil de viață mai responsabil și mai sănătos. Există o cugetare frumoasă care spune că încercările sunt trimise celor curajoși, iar dacă vom îmbrățișa această perspectivă ne vom da nouă înșine curaj.   

Să urmăm calea cunoașterii de sine și a păcii interioare. Să nu uităm să ne odihnim și să ne eliberăm de stresul vieții de zi cu zi. Să nu uităm să ne mișcăm și să ne bucurăm de natură! Ce moment mai bun decât toamna pentru a face drumeții pe munte alături de cei dragi și a ne bucura de culorile fabuloase ale naturii! 

Să ne abordăm pe noi înșine cu iubire și înțelegere! Da, sunt momente în care diabetul necesită mult efort și multă răbdare, dar este mai bine să-l privim ca pe un prieten decât ca pe un dușman, pentru că oricum vom trăi cu el. Putem trăi cu diabetul cu succes dacă învățăm să îl gestionăm și nu îl lăsăm să pună stăpânire pe noi. 

Autor: Ivana Lazarova 

Cum să-ți stimulezi memoria și concentrarea cu 4 metode

Ochi obosiți: sindromul vederii computerizate și cum să-l combateți 

Коментарите ви са винаги добре дошли

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван – не е необходима дори регистрация. Просто попълнете формуляра по-долу и pellentesque dignissim condimentum lacinia. Integer at faucibus ex, sed luctus nisi. Vestibulum eros nisi, tincidunt vitae interdum sit amet, elementum eget tellus.

Abonează-te la ofertele noastre speciale

Am citit „Politica de confidențialitate” și sunt informat că e-mailul meu va fi prelucrat în conformitate cu aceasta.

Name