Ochi obosiți: sindromul vederii computerizate și cum să-l combateți 

Neovista Next

Îngrijire activă a ochilor

Neovista Next

Îngrijire activă a ochilor
Consumul regulat de Neovista Next afectează progresia diferitelor boli oculare. Ajută la o vedere optimă de zi și de noapte, crește acuitatea vizuală și acoperă nevoile specifice ale aparatului vizual

Ochi obosiți: sindromul vederii computerizate și cum să-l combateți 

Cel mai important: 

  • Ce înseamnă termenul „sindrom de vedere pe computer” și poate apărea doar ca urmare a utilizării computerelor? 
  • Ce factori externi de mediu sunt cauzele acestui sindrom? 
  • Prevenire și tratament 
  • Cum îmbunătățesc vitaminele pentru ochi și cum previn sănătatea ochilor noștri? 

În lumea tehnologică de astăzi, în care computerele, tabletele, smartphone-urile și alte dispozitive electronice joacă un rol cheie în viața noastră de zi cu zi, sindromul vederii computerizate a devenit din ce în ce mai frecvent. Aceasta este o problemă care, din păcate, afectează oameni de toate vârstele. Riscul depinde de dacă oamenii folosesc în mod regulat și pentru cât timp lucrează cu dispozitive electronice. Cu toate acestea, este mai frecventă din punct de vedere statistic printre cei care lucrează în medii profesionale în care utilizarea computerelor este o parte obligatorie a sarcinilor de lucru. În acest articol, vom discuta mai întâi ce este exact acest sindrom, apoi vom enumera și vom lua în considerare cauzele apariției sale, precum și măsurile de prevenire și tratament. 

Ce este sindromul vederii computerizate? 

Termenul de sindrom de vedere pe computer, cunoscut și sub numele de oboseală digitală, este oboseala ochilor și o colecție de alte simptome care afectează vederea. Aceste probleme apar ca urmare a utilizării prelungite a dispozitivelor digitale în viața de zi cu zi (cel puțin câteva ore pe zi). Din ce în ce mai mulți oameni se plâng de disconfort ocular și tulburări de vedere după vizionarea și privirea prelungită a ecranului, iar nivelul de disconfort este considerat a fi proporțional cu timpul petrecut în fața ecranului. 

Potrivit unor statistici, în medie, oamenii petrec aproximativ 6-9 ore pe zi în fața ecranelor. Aceasta include timpul petrecut lucrând în fața unui computer, pentru divertisment pe tablete sau smartphone-uri, uitându-se la televizor etc. Deși cifrele exacte pot varia în funcție de diverși factori precum vârsta, ocupația, obiceiurile sociale etc., petrecerea timpului prelungit în fața ecranelor a devenit un fenomen comun în societatea de astăzi. Pe lângă problemele oculare, sindromul vederii computerizate poate afecta și calitatea vieții unei persoane în general. 

Care sunt cauzele sindromului de vedere computerizată? 

Utilizarea prelungită a ecranelor 

În primul rând, desigur, motivul principal este durata de timp în fața ecranului, așa cum am menționat mai sus. Caracterul obligatoriu al muncii noastre sau al divertismentului în fața unui computer, telefon sau alt ecran duce la perioade prelungite de focalizare și la efortul vizual inutil asupra luminii emise de ecrane. 

Lumină albastră 

Ecranele dispozitivelor electronice emit un nivel ridicat de lumină albastră, care este cunoscută pentru capacitatea sa de a pătrunde adânc în ochi. Acest tip de lumină poate provoca oboseala ochilor și poate perturba nu numai vederea bună, ci și calitatea somnului. 

Poziția incorectă a corpului 

Poziția proastă în fața ecranului computerului sau ținerea incorectă a telefonului poate duce la tensiune la nivelul gâtului, coloanei vertebrale și mai ales a ochilor. De exemplu, vă aplecați prea mult înainte sau sunteți obișnuit să fiți prea aproape de ecran fără o distanță adecvată. Acest lucru poate crește tensiunea asupra ochilor și poate contribui la apariția sindromului de vedere computerizată. 

Simptome

Încordarea și încordarea ochilor 

O senzație de încordare sau oboseală în ochi după o perioadă lungă de a privi un ecran. Datorită timpului îndelungat pe care îl petrecem în fața ecranelor computerelor sau a altor dispozitive electronice, ochii noștri devin expuși la radiații luminoase continue. Acest lucru provoacă oboseală oculară și poate duce la oboseală. Poziția proastă combinată cu iluminarea slabă la locul de muncă poate contribui la manifestarea acestor simptome. Toți factorii externi alcătuiesc un mecanism complex care provoacă disconfort ocular în sindromul vederii computerizate. 

Uscăciune și iritație la nivelul ochilor 

Reducerea frecvenței clipirii în timpul utilizării ecranelor poate duce la uscăciune și iritații ale ochilor. Când ne concentrăm pe ecrane, frecvența clipirii ochilor scade în mod implicit. Acest lucru are ca rezultat o lăcrimare slabă pe suprafața ochiului și poate contribui la simptome de uscăciune și iritație. 

Оchi roșii 

Roșeața se datorează de obicei primelor două simptome. Oboseala crescută a ochilor și scăderea frecvenței de clipire sunt însoțite de uscăciune, care, la rândul său, duce la roșeață și iritație. Spațiile de lucru sunt adesea echipate cu aparate de aer condiționat sau încălzitoare care pot face ca aerul să se usuce. Aerul uscat crește evaporarea lacrimilor, care se manifestă și cu ochi uscați și roșeață. 

Vedere neclara 

Un alt simptom vizual tipic este încețoșarea temporară a vederii după o perioadă lungă de focalizare pe ecrane. Este caracterizată ca o problemă acomodativă. Concentrarea constantă asupra obiectelor apropiate, așa cum se întâmplă atunci când se lucrează în fața computerului, poate duce la oboseala mecanismului de acomodare al ochiului responsabil cu reglarea distanței focale. Acesta este exact ceea ce cauzează încețoșarea vederii atunci când se schimbă distanța de vizionare sau orientarea. 

Durere de cap 

Oboseala ochilor poate provoca dureri de cap sau migrene. Când ne uităm la ecranele computerului pentru o perioada mai îndelungată, ochii noștri se concentrează în mod constant, ceea ce încordează mușchii și provoacă dureri de cap. În plus, ochii uscați, clipirea rar și postura necorespunzătoare se pot adăuga la această tensiune, ceea ce intensifică durerea de cap. Orele lungi petrecute în fața unui ecran de computer pot contribui, de asemenea, la creșterea stresului și a tensiunii, care în cele din urmă contribuie și la durerile de cap. 

Măsuri preventive și tratament 

Poziția corectă  

Stați confortabil și în poziția corectă în fața ecranului computerului, ținând capul și gâtul drepte. Computerul trebuie poziționat astfel încât ecranul să fie la nivelul ochilor sau puțin sub nivelul ochilor. Tastatura trebuie plasată la o astfel de înălțime încât umerii să fie relaxați, iar coatele să formeze un unghi drept. 

Distanța dintre ochi și ecranul computerului ar trebui să fie de aproximativ 50-70 de centimetri. Acest lucru ajută la reducerea oboselii ochilor și la evitarea concentrării excesive. Când utilizați un telefon sau o tabletă, încercați să-l țineți la nivelul ochilor pentru a reduce tensiunea pe gât și pe spate. Evitați să vă uitați la telefon cu capul în jos pentru perioade lungi de timp. 

Odihnă pentru ochi 

Faceți pauze periodice și exerciții pentru ochi pentru distragere scurtă atenție și odihnă. Puteți urma regula 20-20. La fiecare 20 de minute ale procesului de lucru, priviți un obiect îndepărtat sau priviți pe fereastră timp de aproximativ 20 de secunde. Luarea de pauze poate ajuta la reducerea stresului și la prevenirea oboselii. 

Setări ecran și filtre de lumină albastră 

Îmbunătățiți-vă confortul vizual ajustând contrastul, luminozitatea sau fontul ecranului. Folosiți filtre de lumină albastră pe ecranul computerului sau purtați ochelari speciali cu filtre de lumină albastră. Reducerea luminii albastre va atenua semnificativ unele dintre simptome și va facilita procesul de lucru. 

Iluminat 

Asigurați-vă o iluminare bună în mediul Dvs. de lucru sau de studiu, de preferință cu lumină naturală de la ferestre, dacă este posibil. Poziționați stația de lucru astfel încât lumina să cadă pe partea laterală a ecranului computerului pentru a evita strălucirea. Atunci când se folosește iluminatul electric, lumina caldă este de preferat față de cea rece, deoarece aceasta poate crea un mediu de lucru mai plăcut. 

Luând suplimente nutritive și vitamine pentru ochi 

Pe lângă obiceiurile și măsurile utile enumerate pentru îngrijirea vederii și a sănătății ochilor, se recomandă combinarea acestora cu aportul de suplimente nutritive bune și de încredere și vitamine pentru ochi. Acestea vă vor îmbunătăți simptomele și sunt de natură preventivă. Neovista Next este doar un astfel de produs pentru îngrijirea activă a ochilor. Acțiunea complexă a suplimentului nutritiv contribuie la îmbunătățirea vederii, are un efect pozitiv asupra problemelor cronice ale ochilor și susține funcționarea normală a ochilor atât ziua, cât și noaptea.

De asemenea, este benefic pentru a te simți obosit și uscat la ochi, inclusiv atunci când lucrezi cu un monitor pentru o perioadă lungă de timp. Consumul regulat de Neovista Next îmbunătățește acuitatea vizuală și răspunde nevoilor specifice ale ochilor. Acest produs contribuie, de asemenea, la abordarea progresiei diferitelor boli oculare. 

Să aruncăm o privire la ingredientele sale și la modul în care fiecare beneficiază viziunea. Neovista Next conține: 

  • Extract de Goji Berry: Extrem de bogat în antioxidanți care joacă un rol cheie în protejarea structurilor oculare împotriva daunelor oxidative. Ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, factori precum razele UV și mediul înconjurător. 
  • Astaxantina : Acest antioxidant puternic nu numai că ajută la protejarea ochiului de radicalii liberi, dar poate, de asemenea, să îmbunătățească acomodarea (capacitatea ochilor de a se concentra asupra obiectelor aflate la diferite distanțe). 
  • Luteina : Cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce fototoxicitatea, ceea ce înseamnă protejarea ochiului de efectele nocive ale luminii puternice. Luteina poate ajuta, de asemenea, la menținerea stării bune a maculei (parte a retinei – responsabilă pentru vederea centrală). 
  • Extract de afine : Acest extract oferă protecție antioxidantă și sprijin vascular, contribuind la sănătatea ochilor. 
  • Zinc : un mineral important care este implicat în metabolismul vitaminei A și joacă un rol cheie în procesul vizual. 
  • Vitamina C: Cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și poate ajuta la protejarea celulelor retinei de deteriorarea oxidativă. De asemenea, îmbunătățește funcția celulelor retiniene. 
  • Seleniu : Joacă un rol cheie în menținerea sănătății aparatului vizual. 

Aceste ingrediente sunt atent selectate pentru a susține sănătatea ochilor și pentru a proteja împotriva diferiților factori care pot afecta vederea și pot cauza probleme oculare. Dacă vă plângeți frecvent de simptomele menționate mai sus, este important să consultați un optometrist sau un medic, care vă va prescrie un tratament individual dacă este necesar. 

În concluzie: 

Sindromul vederii computerizate este o problemă comună în lumea modernă, iar riscul apariției acestuia depinde de durata de utilizare a dispozitivelor electronice, în special în rândul lucrătorilor. Din păcate, problemele de vedere sunt adesea consecințele inevitabile ale neglijării anumitor reguli și ale lipsei de măsuri preventive pentru menținerea sănătății ochilor. Depinde de noi să ne adaptăm mediul de lucru și iluminatul pentru a îmbunătăți vizibilitatea și a reduce oboseala ochilor. Odihna frecventă, postura corectă a corpului și aportul de suplimente nutriționale adecvate și vitamine precum Neovista Next sunt, de asemenea, cheie în îngrijirea sănătății ochilor. 

________________________________________________________ 

FAQ: 

Care sunt setările optime ale ecranului computerului pentru a asigura confortul ochilor? 

  • Setările optime pentru ecranul unui computer pot varia în funcție de preferințe și nevoi individuale, dar există câteva setări generale care pot ajuta la confortul ochilor, cum ar fi: luminozitatea, contrastul și temperatura culorii. 

Reglați luminozitatea ecranului la un nivel confortabil pentru ochi. Un ecran excesiv de luminos sau întunecat poate provoca oboseala ochilor. Reglați contrastul ecranului astfel încât textul și imaginile să fie clare și ușor de perceput, fără a fi prea clare sau palide. Multe ecrane oferă opțiuni de ajustare a temperaturii culorii. În general, este recomandat să folosiți tonuri de culoare mai calde (mai galbene) pentru a reduce oboseala ochilor. 

Cât de des trebuie luat Neovista Next pentru a obține rezultate optime și care este doza recomandată? 

  • 1 comprimat pe zi, după masă, cu multă apă. Este potrivit pentru utilizare pe termen lung. Dacă este necesar, se poate face o pauză de 10 zile după un aport de 6 luni. 

_________________________________________________________ 

Surse: 

Mai multe articole „Pentru vedere, Toate

Pentru vedere, Toate

Cum să-ți stimulezi memoria și concentrarea cu 4 metode

Diabetul și psihologia: emoții și la ce să fim atenți dacă avem diabet?

Коментарите ви са винаги добре дошли

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван – не е необходима дори регистрация. Просто попълнете формуляра по-долу и pellentesque dignissim condimentum lacinia. Integer at faucibus ex, sed luctus nisi. Vestibulum eros nisi, tincidunt vitae interdum sit amet, elementum eget tellus.

Abonează-te la ofertele noastre speciale

Am citit „Politica de confidențialitate” și sunt informat că e-mailul meu va fi prelucrat în conformitate cu aceasta.

Name